如何能提高记忆力 怎么样才能提高记忆力而且还能

作者:匿名      投稿日期:2019-08-15

怎么样才能提高记忆力而且还能长久不忘

  在现实学习与生活中我们常常发现:有的人Ji得快,但忘得也快;有的人记得多,但用Shi想不起来。这种“快”和“多”是没有Shi么用的。这样的记忆就不能算好的。还有的人,虽Ran记得慢,但却记得牢;也有的人虽说记De少,但能灵活运用。这样的记忆就比较Hao,完全用不着因为记得慢一点,少一点而沮丧。这Xie记忆问题的出现往往涉及到人类的记忆品质。 Yi般根据什么来判断人的记忆品质及记忆的优劣的Biao准呢?综合起来一个人的记忆力水平,可以从Ji忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备Yong性等四个方面来衡量和评价:  Min捷性。记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢,指个人Zai一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的Su度有相当大的差异。有人做过这方面的实Yan:让受试者背诵一首唐诗,有的人重复5次Jiu记住了,而有的却需要重复26次才能记Zhu。有的学者让受试者识记一系列图形,You的人只需看33次就能记住,有的却需要看75Ci才能记住。这就说明了人的记忆在速度方面Ji敏捷性方面存在着明显的差别。记忆是否敏Jie取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。Tiao件反射形成得快,记忆就敏捷;条件反She形成得慢,记忆就迟钝。每个人都希望Zi己的记忆具有敏捷性,因为这样就可以在单位时间Li获得更多的知识。要增强记忆力首先就是Ji忆的敏捷性。要想达到这个目的,一是平时要Jia强锻炼,通过锻炼使自己的记忆敏捷起Lai;二是在记忆时要集中注意力;三是要充分利用Yuan有的知识,以此来获得新的知识。也就说在旧有De条件反射基础上去建立新的条件反射,Zhe样记忆就会逐渐敏捷起来。  Chi久性。记忆的持久性是指记住的事物所保持De时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好De记忆。像前面讲的,记得快也忘得快,那就Mei有什么实际意义了。所以,良好的记忆必须具备的Di二个标准就是持久性。记忆的持久性,顾名思义,Jiu是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是Ji忆巩固程度的体现。从生理学角度来说,Ji忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建Li得越巩固,记忆就越持久;条件反射建立得越Song散,记忆就越短暂。人们的记忆在持久性方Mian也有很大差别。有的人记忆十分长久,可Yi维持多年;而有的人却十分健忘,记不了Duo久就忘掉了。参加速读记忆训练也会有一定的提Gao。人们都希望自己的记忆长久,但是仅仅持久Reng然是不够的,如果不善于灵活运用也是枉然。既You持久性又有运用的灵活性,才能牢固地掌Wo所学到的知识。记忆不长久,一般是功夫不https://www.wenku1.net/list/农贸市场工作人员架构/深,Fu习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机Jin行复习,使条件反射不断强化而得到巩固,Zhe样就可以使记忆获得持久性。  正确Xing。记忆的正确性是指对原来记忆内容的Xing质的保持。一个人的记忆,如果既有敏捷性,You具有持久性,但是不具备正确性,记得又快又牢Gu,可就是记错了。显然这样的记忆也毫无Yong处。完全可以说,“正确性”是良好记Yi的最重要的特点。如果记忆总是不正确,那它只能Dui我们的学习知识和积累经验帮倒忙。正像开汽车时Nong反了方向,开得越快,距离目的地越远。所以,Ji忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要De心理品质。我们常常可以看到有的人记忆总是非常Zheng确,回答问题,处理事情总是那么信心十足,Zhun确而全面,从不丢三落四或添枝加叶。Er有的人的记忆不是错误百出,就是犹豫不决,Na不定主意,总是“大概”、“或许”、“差不多”Deng。这说明人们的记忆在正确性方面也是大不相同De。记忆的不正确,不准确与识记以及遗忘的选Ze性有很大关系。对同一件事情,人们识记De角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。例Ru:几个人都看了某本书,看后即问他们记住了Shi么内容,他们的回答不可能是一样的。从生Li上说,记忆的正确与否与条件反射有关。Ru果条件反射......余下全文>>

如何在短时间内提高记忆力

  增强记忆力十法  记忆,就是过去的经验Zai人脑中的反映。它包括识记、保持、再现He回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、Gai念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。  Ji忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就Shi尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只Yao进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改Shan和提高记忆力。  下面介绍增强记忆的10Zhong方法:  1.注意集中 记忆时只要聚精会Shen、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层Jiu会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。Ru果精神涣散,一心二用,就会大大降低记Yi效率。  2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知Shi对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。  3.Li解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的Dong西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不Rong易记得住。对于重要的学习内容,如能做Dao理解和背诵相结合,记忆效果会更好。  4.Guo度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几Bian,达到熟记、牢记的程度。  5.及时Fu习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知Shi,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记Yi痕迹、防止遗忘的有效手段。  6.Jing常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,Ke使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内Rong难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记De对象,也能避免遗忘。  7.视听结合 Ke以同时利用语言功能和视、听觉器官的Gong能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效Guo好得多。  8.多种手段 根据情况,灵活Yun用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编Ti纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增Qiang记忆力。  9.最佳时间 一般来说,Shang午9~11时,下午3~4时,晚上7~10Shi,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记De学习材料,效果较好。  10.科学用脑 在Bao证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的Ji础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的Qing绪,能大大提高大脑的工作效率。这是Ti高记忆力的关键。  提高记忆力的十五个要点  Zen样才能提高我们的记忆力?  一、平心静气--Shou先使大脑安静下来。  二、疲劳会降低大Nao的工作效率。  三、必须自信"一定能Gou记住"  四、要找出适合自己特点的记Yi方法。  五、对记忆的对象要有兴趣  六、Qiang烈的动机可以促进记忆。  七、和愉快的事Qing相联系容易记忆。  八、刺激可以使脑细胞变De年轻而敏锐。  九、细致地观察能帮助Ji忆。  十、充分理解被https://www.wenku1.net/list/发廊卫生制度/记忆的对象  十一、Yong形象来掌握被记忆的对象。  十二、把互不关Lian的记忆对象编成歌诀有利于记忆。  十三、Bian别特征记忆法。  十四、适当的分散记Yi有时比集中记忆效果好。  十五、调Dong身体各器官协同记忆。  有什么方法可以Ti高记忆力  问:医生 你好!我是一初中二年Ji学生。学习压力大,要背的东西多,但又Gan到自己的记性不好,我很羡慕一些同学,Ta们很快记住的东西,而我得花数倍的时间才能记住,You时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力?  Da:你好!首先我要说的是,人与人之间是有差别De,在某些方面甚至差别很大。放弃比较,接Na自己,你苦恼就会减轻。至于记忆的方法,我们可Yi一起探讨。  要想提高记忆力,首先要了解Yi些有关记忆方面的常识。简单地来讲记Yi分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。Zhe就好比计算机的信息输入,都要经过编码,只有经Guo编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关Xi很大。很多信息我们回想不起来,有些问题就Chu现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹,Bing没有仔细观察,我们以为我们记得,事实并Fei如此。举个例子来说,虽然钞票我们每天都在Shi用,但我们却不能立即描述出一元钱背面的Tu案。这是因为虽然我们看到了,但并没You主动地去注意它,也就没有对有关信息......Yu下全文>>

成年人怎样提高记忆力

  26岁可以试下我用的这个提高记忆力的方Fa。记忆是人类心智活动的一种,属于心Li学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对Guo去活动、感受、经验的印象累积,有相当多Zhong分类,主要因环境、时间和知觉来分。在Ji忆形成的步骤中,可分为下列三种信息处理方式:1.Yi码:获得信息并加以处理和组合。2.Chu存:将组合整理过的信息做永久纪录。3.Jian索:将被储存的信息取出,回应一些暗示He事件。我以前记性很好的,背英语单词什么De很快就记住了,而且很久也是都不忘的。近两Nian不知道怎么回事,记东西很吃力,成绩也Xia降了好多。最近在吃一种叫做“忆渐清”的中Yao来调理,效果很理想。是在淘宝买的,那店卖的中Yao貌似都很有效,我觉得你也可以试下忆Jian清。

怎么样才能让记忆力提升?

  你好,我是记忆协会会员,很高兴为你解答。    You效提高记忆力,一般来说有两个途径(Fang法):    1、“吃”,是的,吃也可Yi提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一Xie富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,Bi如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花Fen、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。Dan是这种方法不是最有效的。    2、“Lian”,好的记忆力都是练出来的,包括世界Ji的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的Chao级记忆力,www.jintbbs.cn/thread-22-1-2.htmlYi般的,比较有效地训练方法有三个:    (1)Su读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速Yue读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时Jin行也是相互相成的,别以为阅读速度快Liao记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记Yi,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100Wan倍。通过速读记忆训练的朋友都知道,速度Yue快记忆越好,详细学习资料你可以到 “Jing英特速读记忆训练网站”学习,下载软件试用。    (2)Tu像法(又叫联结记忆术):图像法也是运Yong右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力Lai联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记Yi深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结Ji忆术,“精英特速读记忆训练”也有训练,Zhe个方法是很多记忆大师都在使用的方法。    (3)Dao图法(又叫思维导图):思维导图是一个Wei大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系Tong化、图像化,还可以帮助你思维分析问Ti,统筹规划。    (4)、如果是正在考试Huo者正在忙着备考的学生,我建议学习一Xia精英特,能够提高记忆力和学习效率,精.英Te速读也是我们协会认可的。希望你早日进Bu!    希望我的回答能帮到你,望采纳。

如何提高记忆力?

  记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,Hen多名人学者都很注意用各种方法来锻炼Zi己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说Guo:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆Li操,每天早上背书和外语单词,以检查和Pei养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实Ji上就是反复“复现”。只要你有计划地“Fu现”,你的记忆力一定会不断增强。  Xia面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨Ping时参照一下。  暗示法———积极。  Xu多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一Fang面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足Gou的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,You些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己De记忆设了障碍。应该给自己打气:“我Yi定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候Jiu能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复Xi,取得了前几名。  记者的一位好友董Xiao姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。Ke是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文Xue我提前半个月复习,你只提前两天突击,Jiu考了90多分,比我还高呢。”董小姐Xiao了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。”  Qiang记法———限时。  在规定的时间里记忆Shu字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。Bi如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住Guang告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用Ni的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别Yi为这样很无聊,这可是充分调动你的左You脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不Yong花。这种方法随时随地都可以做。当然,Ni也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来Ji上面的地址和电话。  回忆法———Jing细。  我们平时接触了很多人和事物,Ji了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西You模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,Shi锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战Zhu持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短Shi间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的Nei容多,这个内容就非常精细,比如模特服装De颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰矗,Shi品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛Zhe的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以Zhe样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣Fu的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的Kuan式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电Ying,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔Xi回忆每一个镜头,越精细越好。  不Yao感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这https://www.wenku1.net/list/基础分类/些都不是“Ji忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用Ling散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越Shen奇。    有益增强记忆力的食物:  常Yin葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样Xiao果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,Yin而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含Liang高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神Jing系统的传输能力。除了益寿延年,葡萄汁Huan可以在短期内提高记忆力。    野生蓝莓Guo富含抗氧化物质,可以清除体内杂质。在Xiao白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓Guo能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提Gao记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协Diao能力的减弱,还能减少高血压和中风的Fa生几率。  其他增强记忆的食物  一Xie健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。Ru蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、Gan、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富De卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育Ye有积极的作用。  1?牛奶。富含蛋Bai质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基Suan。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,Yi杯热牛奶有助入睡。  2?鸡蛋。被Ying养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率Wei99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可......Yu下全文>>

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