我19岁男生体重115斤身高178太瘦了帮我制定一个可靠的增肥计划
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆
浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙
线，才能睡觉唷！
我男的,身高178,才115斤是不是太瘦了,怎样才是标准体重,如何增肥,我...
答：这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12上胸 上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积 双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头...
男生170多厘米,115斤胖不胖
答：偏瘦，人的正常体重是身高减100。你的正常体重应该是70公斤最标准。
我今年21岁,男,身高178.5,体重只有115斤,太瘦了,我喜欢打篮球,技术很 ...
答：我的 我今年21岁,男,身高178.5,体重只有115斤,太瘦了,我喜欢打篮球,技术很好,可是突破就不行了,身体太 有谁知道怎么增肥啊,这个问题困了我好几年了,谁知道说说啊。主要是吃的方面,我喜欢运动,提提意见啊... 有谁知道怎么增肥啊,这个问题困了我好几年了,谁知道说说啊。主要是吃的方面,我喜欢运动,提提意...
男,20岁。身高1.76.体重115斤。想锻炼肌肉该怎么做。我以前没锻炼过...
答：身高176CM、体重57.5KG，在标准体重之下，20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...
男生身高163体重115斤正常吗?
答：对于身高163厘米体重115斤的男生来说，我个人认为属于正常，下面给你提供一份男生标准身高体重的对照表仅供参考。
男生身高一米七五体重115正常吗
答：1. 一般而言，身高175厘米的男生，体重115斤（57.5公斤）略显偏瘦。2. 根据身高体重比例标准，该身高段的理想体重应在60公斤至80公斤之间。3. 175厘米的男生体重70公斤左右为宜，这样的体重既不胖也不瘦，属于较为健康的范围。4. 若体重偏轻，建议增加营养摄入，保证均衡饮食。5. 同时，增加体育...
本人身高男生19岁,174身高,体重110斤,是不是很瘦?特瘦的那种?真害怕啊...
答：其实只要遵守这两个原则就可以放心享受手淫：最多只能一个月手淫一次，根据古中医的经验这是正常的手淫量，确保每次发泄性欲后给足身体最少一个月的时间去全面恢复。另外就是要遵守小戒，就是疲惫不适，生病治病过程，考试前，比赛前还有办重要的事前是必须小戒的。如此办后较容易增加体重。再来就是...
男生身高170体重115斤正常吗
答：1. 男性身高170cm，根据常见的标准体重计算公式，其理想体重应在65公斤左右【1】。2. 体重115斤的男性，按照上述公式换算，约为52.5公斤，这明显低于65公斤的标准，因此可以认为他偏瘦【1】。3. 健康的体重范围允许体重在规范体重的10%内浮动。对于身高170cm的男性，这意味着体重可以在57.5公斤到72....
男生身高169体重115斤怎么样?
答：正常身高正常的体重。不算太高，也不算太胖，也不算太重，还行中等身材吧。aqui te amo。
男生190 /115斤是不是太瘦了?
答：这还用说吗？肯定是太瘦了，我一七五，一百二十斤大家都说我太瘦了，何况你比我还高出二十呢！
