红豆 黑豆 黄豆 薏米 红枣一起熬稀饭有减肥作用吗？

红豆，黑豆和薏米一起煮有减肥的功效吗~

您好，没有明确的减肥功效，但可以适当食用。建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力

可以一起煮，但不能放大米，否则去湿的效果就没有了。

有减肥的作用。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物。薏米可以利肠胃、利尿、具有消水肿等作用，加速新陈代谢。黄豆补脾，黑豆入肾，红枣润肺安神。这些一起煮稀饭既具有美容养生的功效又可以促进新陈代谢，补脾胃加速肠胃蠕动。当然要想真正减肥的话还应配合适当的运动和饮食习惯，睡足觉不要熬夜也有利于减肥哦！

减肥不在于吃什么，主要在于吃多少。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

尽管吸脂手术的手术创口只有0.3到0.5厘米，术后看不到疤痕，但凡手术都是有创伤的，手术时间越长，可能引起的问题也越多。为了安全起见，建议患者，能分开做就尽量分开做，这是对手术安全和身体健康的一种保证。