你们人到中年感到焦虑了吗？怎么办？
天天都很焦虑，人老了一无所有，还有债务，还身体有病，又单身，别人身后有靠山 我身后空无一人。心很累，没有办法，生活还得继续。
人是会变的，但绝变不回从前。从小快乐单纯，长大后快乐越来越少。时间从来不语，却回答了所有的问题。难过这个东西，难是难，终究会过去。成长或许就是放下的喜欢，学会了闭嘴
首先，人到中年，我感到焦虑啦！到了上有老下有小的年龄，自己慢慢变老，父母步履已蹒跚，孩子或还未成年，眼下老与小都是我们的责任啊！有些苦衷、有些焦虑应该是正常的，没什么大惊小怪。
一、自己在渐渐变老。 忽然发现，白发一天天增多，脱发一天天变厉害，身体出症的几率一天天增多，人到中年最无奈，最苦不过中年时，已没了青春时的资本。
二、父母在慢慢老去。 父母的身体每况愈下，那苍老的皱纹在一道道变深，一位丈夫或是妻子，不能逃避也无法逃的事实到了，上一代人曾背着支撑着我们家庭，如今轮到我们，我们要义不容辞，心疼父母双鬓已斑白，期望孩子成人才，我们能做的，就是拍拍尘土，继续前行。
三、孩子在一天天长大。 孩子，车子，房子，票子……难题一个个抛来，都需要我们不停的努力，去打拼去争取！
年岁已不小，上有老下有小。中年了，不是不向往诗与远方，不是不愿意过一番随意人生，不是不向往写意随性，只是生活还要继续，身后还有家庭，父母，孩子……
人到中年，多了的不光是年纪，多了的更是责任，岁月如梭不等人，父母渐老也不等人，再也没有谁允许我们浪费时间。人到中年，唯独能做的就是，抗着担子，继续努力。
那么，人到中年感到焦虑，怎么办啊？
首先，在工作之余多做些自己感兴趣的事，让生活充实起来。 建议平时不要太忙于工作，可以参加一些自己曾向往的运动或兴趣俱乐部，充实生活并让自己得到精神上的满足，这样的话焦虑感也会渐渐消散。
其次，保持良好的心态，学会通过自我安慰的方式调整心态。 建议在自己出现负面情绪时，给自己点心理暗示或安慰，例如对自己说“他或许没有恶意。”“我没必要和他攀比这些。”尝试信任他人、不将自己与他人作比较、多知足，保持 健康 良好的心态便可缓解焦虑感。
第三，多接触并融入乐观群体，远离消极的人。 建议多与为人处事积极、态度乐观向上的人接触沟通，时间长了多少也会受到他们的影响、心态变得乐观开朗一些，不过相对也要与处事态度消极的人保持一定距离。
第四，找原因，定解决方案，然后积极付出行动。 建议积极地找出有可能使自己焦虑的原因，并将原因及其解决办法一一写下，然后挑选出自己力所能及的办法，制定成目标并付出行动，解决问题后的满足感及成就感会立刻将焦虑感打散。
第五，平时要保持有规律的良好生活习惯。 建议中年人士平时养成有规律、益于 健康 的生活习惯，多做些户外运动。
焦虑不可怕！可怕的是没有勇气，没有成熟的心态，只要我们敢于扛起担子，有中年的阅历，有家庭的和谐，一定会人到中年，幸福永远！
古语云：三十而立，四十不惑，五十知天命。
每一个人在每一个年龄段都有自己的价值与使命。
不以物喜，不以己悲。认清自己的处境，制定好计划，一步一个脚印去执行就可以了。
不要盲目的去和别人对比，只需坦坦荡荡，认认真真的拿自己的今天与昨天去对比。每天是进步了，还是退步了。
适当的给自己的心灵放个假，有时看一部电影，喝一杯咖啡，唱一首歌，跑一段步都是一种解脱。找到适合你自己的路，走自己的路，让别人去说吧。
引起焦虑的因素有很多，但主要是对未发生结果的担心，所造成的压力。
比如：父母对孩子的担心
任何人无论做任何事，都希望成功，不希望失败。都希望往好的方面发展，而不希望往坏的方面发展。而我们常常所担心的，就是坏的结果，从而给我们造成心理上的压力，也就是焦虑。
所以要学会接受，学会面对！
任何人无论做事任何事，都希望成功而不希望失败。
每个人的能力都是有限的，有些事我们无能为力，那就做好自己力所能及的事，这就够了。
生活中总是会发生这样那样的突发情况，这时我们大脑的往往是一片空白，但这不能解决问题。
所以，看下面
问题是什么？
问题成因是什么？
可能解决问题的方法有哪些？
最好的解决方法是什么？
大量的运动是治疗胡思乱想症最好的方法之一。
不要让生活中无足轻重的小事，毁了你的快乐。
问问自己发生这件事，可能发生的机会到底有多少？
不要为未来而忧虑，力所能及的只有现在。
人到了中年，感到焦虑是必然的。
原本青春的脸上也就是在这时开始浮现岁月沧桑的影子。不服，自己拿镜子照照，我刚照完，还好符合规律......这个问题答案是肯定的，不用思考为什么、这是一种现象。
人到中年的焦虑也可以说是一种自然规律！你我谁也抗拒不了、躲不掉 。我也是过来人。这时，即便你的心再大，也会因面对这样那样的人生问题生出些许烦恼，那偷偷变白的几缕发丝会告诉你！说白了，就是需要操的心多了，也正因如此，这时我们也就慢慢成熟了。
怎么办？这是个问题。有句老话： 积极面对、敢于担当。 因为 积极太重要了，这是一种良好的心态！ 殊不知多少“志士仁人”不惧暴风骤雨却最终输给自己不够强大的内心，被自己打败！
但这是一个大道理，能明白做不到的大道理是空洞的。我宁愿将它归为“鸡汤”。鸡汤有没有营养，肯定有！不过你缺不缺营养，你自己应该是清楚的。
我每回答一个问题，当我决定回答时，其实是在问我自己，我该怎么办，我能解决的或者说我经历过的，我把他当做答案写出来，至少这是一个前车之鉴。可以为那些需要解决的人。我没有经历过的，但我明白这个道理，我觉得那就是属于“鸡汤”了，还是不说为好。
所以，今天不说“鸡汤”！ 对于中年的焦虑，我的经验告诉我： 不用管，顺其自然。
如果你把它理解为破罐子破摔，对不起，那是你的问题！剩下的就是自己琢磨吧，会明白的，如果还不明白，那就等十年以后，一切都会明白。所有的问题，等十年都会有答案......
如果今天你烦恼了，吃盘饺子吧！
人到中年即便成绩辉煌，却又无法和家人、朋友快乐共处而焦虑。
关心则乱,当我们焦虑时我们在焦虑什么?
10个秘籍让您知道焦虑了应该怎么做？
第一，
我们不要成为情绪的奴隶,让情绪影响我们的生活、工作家庭等，我们需要学会控制自己的情绪。
这也就是要让自己开始自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
第二，
我们要善待我们情绪，毕竟情绪有他的警示作用。
多参加集体活动，如郊游、植树、讲座、大学生社团活动等。
第三，
深呼吸训练方法特点是见效快，在紧张焦虑时．只要进行深呼吸几次，就可以起到减压放松的作用。
每一次吸气，全身都注入了更多的能量……
第四，
我们站在客观的角度,认识到自己的情绪,我们才可以接受或接纳自己的不同。
我们要让自己 健康 的心灵成长，若是经常贴不好标签，自己很容易出现心理问题。
第五，
我们要学会享受创造你所希望的生活。
焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺其自然，接纳自己，接纳现实，不抱怨，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的方法。
第六，
我们要避免被自己带入恶性循环，学会转移注意力。
自己在发脾气的时候，他的脾气根源就是来自于以前对于自己的过度所谓的“好”。
第七，
很多时候，我们焦虑是因为太过于自以为是了。
多听听过来人的意见。
第八，
我们的目标与梦想到底是什么，如果我们朝着方向前进就可以减少焦虑。
把焦虑当成一种前进的动力。
第九，
我们要在内心深处不断自我催眠暗示自己有的不好事情都会过去。
勇敢找到真实强大的自己内心。
第十，
若有必要的时候可以去医院心理科开抗焦虑药物，或者找专业心理咨询师进行心理咨询辅导。
积极与专业人士一起面对，一定可以化解问题。
焦虑不可怕。
我们的消极情绪一定能慢慢在心理辅导下化解。
我们一定要有克服困难、解决问题的勇气和实际行动了。
人到中年自己还在打拼，想到无法给年迈的父母陪在你身边尽孝，给长大的儿子无车无房，有时候焦虑的晚上失眠。但又想，自己焦虑又起不了多大作用，自己焦虑身体垮了还不是家人的负担？所以也就豁然开明了，搞好自己的身体，每周末去照顾一下一切还能自理的父母，周内好好工作，尽力帮孩子们一把，不给他们添乱，健 健康 康就好。
谢谢。人常说，家家都有难念的经。我们人到中年，正是人生干事业的时期，加之家庭爱人，孩子，还有年迈老人等一系列的事肯定压力不小。这属于正常现象。
但是我们要勇敢面对现实，不能光想，关健要有行动，更不能焦虑。我们要知道一家人要靠我呢！有话有事多和家人，朋友交流，不能封闭自己。有事大家出主意，想办法。人常说三个牛皮匠，顶个诸葛亮。还有，众人拾柴火焰高。
所以，人到中年不用焦虑，也不敢。
当人到中年后，因为上有老，下有小，许多事情都需要自己去做，压力往往会非常的大，这时候人们往往就会产生一些焦虑的心理的。如果是适度的焦虑，是没有关系的，因为可以促进自己的工作。但是如果焦虑比较严重，已经归入了焦虑症中了，就会严重的影响到自己的生活、工作的，这时候应该引起注意了。应该正确评价自己，该哭时痛快的哭，该笑时会心的笑，别隐藏自己的情绪。万事想开点！
人到中年，上有老下有小，前面荆棘丛生，后面虎狼相追，左有悬崖，右有峭壁。中年可以说是人生中担负责任最重、也是人生道路上最艰难的时候。尤其是在当今教育、医疗、养老三座大山面前，那些在单位工作、开店、打工……为生计奔波的中年人，肯定是焦虑重重。怎么办？人还要活下去，总不能整日萎靡不振、浑浑噩噩，为了孩子和家人，再艰难也得咬紧牙关冲过去。排除焦虑的办法有很多，可以比比六一二年困难时期老辈们吃糠咽菜的苦日子；可以想想知青下乡的艰苦环境和磨难，也许对这点焦虑就释然了。再有就是利用假日走出去拥抱大自然，壮丽河山、辽阔的草原、无际的大海一定会让你心胸豁达起来。另外邀约三五朋友去农家乐尽情倾述苦乐，排泄郁闷，张弛有度也不失为一种选择。
你们有过中年焦虑症吗?能否说说怎样才能调整自己的心态?
答：有对子女教育问题的焦虑。 都普遍陷入不知该如何正确教育子女的困境中。有对未来的不安全感。 人到中年，不知道明天和意外哪个会先来，而关于房价、教育、医疗、养老等各种生存成本又都太昂贵，让很多人都难以在现有的生活中找到对未来的安全感。那么，当面对中年生活中如此种种的焦虑和不安，我们到底又...
“很多人到了中年,焦虑来自上有老、下有小”你怎么看?
答：人到中年,各种危机接踵而至,精神和身体机能都在逐渐衰退,能感觉到渐渐的老去,这种变化是不可控制的,事业上,家庭上都会有很大的压力,焦虑是不可避免的。 1:上有老下有小是引发焦虑的一个因素,老人需要赡养,尤其是有病不能自理的老人,需要付出很大精力和财力,更让人焦虑。 2:孩子的教育需要供给,学成以后,工作...
人到中年的焦虑
答：虽然自己的内心还是觉得自己年轻无比(哈哈)，但不知不觉中，确也是人到中年了。随之而来的，是各种各样的焦虑。其实是因为各种焦虑的到来，才感觉到了已到中年了。这时候才意识到了上有老下有小的生活之压力。父母的年纪越来越大，身体越来越虚弱，越来越需要人照顾。这时你才深刻理解到了"父母在不...
人到中年为什么有些人越来越焦虑,觉得还没有年轻的时候过得好?
答：越来越焦虑,是因为越来越认识到自己身处的 社会 的复杂性、凶险性,终于知道这个大环境不是谁能掌控的,你只能努力去适应这种残酷性,看看身边人的生活,就会越来越觉得生存艰难,生存,大抵如此,就是很残忍,很真实,很残酷。 人到中年,出现焦虑,好像突然失去了方向,感觉茫然若失,这都是自然现象。 焦虑之情溢于言表...
人到中年,有各种各样的焦虑,该如何摆脱中年人的崩溃
答：人到中年，可能面临各种生活压力和焦虑，但这个阶段也是可以积极面对、发展成长的时期。以下是一些建议可以帮助你摆脱中年人的崩溃：接受自己的情感：首先，要明白焦虑和担忧是正常的情绪体验，不要把它们看作是一种弱点。接受自己的情感可以帮助你更好地处理它们。保持健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、...
年纪大了会感到焦虑吗?
答：我当然会年龄大而感到焦虑。焦虑是很正常的，每个时期人都会焦虑，你说的有点矛盾，自己对爱情还会期待，对婚姻顺其自然，工作收入一般，也会提升自己…按道理这样很好了，可事实是你很焦虑。分析你现在焦虑主要是自己年纪大了，还没有结婚。要解决这种焦虑做到以下几点：第一，如果你焦虑的原因仅仅是因为...
你的中年焦虑是什么?
答：中年男性最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。
人到了中年为什么会感到焦虑?
答：唯我独尊 第三，太过于追求完美。一般完美主义者最容易出现焦虑症。一旦遇到不如意的事情就很遗憾且会出现心烦意乱。即使芝麻大点的事，也会担心这担心那得。过分的追求完美会给自己带来太大的压力。第四，巨大的压力。人到中年因为受到工作和生活的双重压力，背负着房贷、车贷，上有老，下有小，精神...
女人过了35岁了,时常感到恐慌和焦虑,该如何是好啊?
答：而且我们还可以培养发展自己的兴趣爱好,有一颗热爱生活的心,又怎舍得生活不精彩? 女人,你不是孤军作战。当感觉脆弱的时候,说出来和老公沟通,也许你要的就是他的安慰和温暖。 楼主,你好。看了你的表述,能深深感受你的心情,人到中年会恐慌和焦虑包括我自己,在一段时间也出现了类似的情况,甚至出现高度的自我否定的...
为什么感觉身边40岁左右的女性上班,都开始有焦虑症了?
答：如果你到了这个年龄阶段你就会真实的体会到那句人到中年不如狗的意义了,到了这个年龄,上有父母年岁渐老,下有子女有待成家,还有这个中年阶段接受着各种离开,如果家境殷实的可以稍微缓解,普通的工薪阶层或者生活在 社会 底层的人,会有负重感,自然会有焦虑,大清早或者晚上接到父母电话心里会忐忑,手机夜里不敢关机,不...
