经常打嗝、腹胀和消化不良，怎么缓解，你知道吗？

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在日常生活中消化不良是个很常见的问题，很多症状如腹泻、腹胀等都和消化不良有关，对于这些朋友，建议还是去正规医院就诊。在有关营养和饮食方面，建议可以从下面这些因素找找原因并尝试改进，对于改善消化不良的症状可能会有一定的帮助。

第一是人体脂肪的摄入量，太多的人体脂肪会对消化道产生一定压力，从而发生一些消化不良的病症。

在日常生活尽量避免吃一些择赘肉、鲜奶油等脂肪率非常高的食物，防止太多的应用烹调油，一般来说蒸、煮、炖、汆的方法为宜，尽量地预防一些煎、炸、烤串等烹饪方法。与此同时，绝大多数的包装袋食品类如曲奇饼干、点心等食品类的脂肪率也是相对来说非常高的，调料用的麻酱、色拉酱等脂肪率也较高，这可能是大伙儿非常容易忽略的一部分，或是必须操纵摄入量为宜。

第二是食物中的一些胀气成分。

许多食物中自身就含有一些胀气因素，例如一些大豆类食品，如果生吃得话，很可能会造成一些腹胀的症状，而根据加温和生产加工成豆类食品的食物如豆制品、豆浆等，胀气因素便会被除去，与此同时也一定的程度地增强了消化吸收消化率。包含一些乳糖不耐的好朋友，可以将牛乳改成牛奶或是是一些无乳清蛋白秘方的牛乳。

第三是食物中的一些过敏源。

有一些如慢性腹泻症状，很有可能是由于食物皮肤过敏所造成的，而在这方面的临床流行病学数据信息相对性较为缺乏。对这一部分群体，可以做一些纪录饮食搭配的日记，与此同时还需要相互配合临床表现，到医院开展就医清除过敏源，防止服用这种会导致过敏反应的食物。

第四便是膳食纤维的摄入量。

许多小伙伴也许会为了更好地减肥瘦身，控制血糖或者缓解便秘，会有意的太多摄取含有膳食纤维的食物，用杂粮当作很多乃至所有的正餐，很多地摄取蔬菜水果，乃至盲目跟风的服用一些减肥食物。进而造成消化不良，还有可能危害了大家人体对钙、铁、锌等别的营养元素的消化吸收。

发生消化不良该怎么办？小煦在这儿来给你支出新招，详细介绍一些能高效地帮助消化的食品类给大伙儿。

1、苹果：苹果中含有单宁酸等成分是可以帮助消化的，对推动肠胃肠蠕动拥有非常好的效果，会加快大便，进而使我们的肠胃有大量室内空间消化吸收食物。

2、醋：醋的主要成分是冰醋酸，中医药学觉得可以健脾开胃健胃消食，能非常好的推动胃液代谢帮助消化。

3、山楂果：含有多种多样有机物成分，可以立即转换成帮助消化的酶，中医药学觉得山楂果消肉制品实际效果特别好。

4、茯苓：含有桂皮醛，对肠胃有刺激效果，可以提升消化液，推动肠胃蠕动。

5、青柠檬：能高效地推动消化液的代谢，提升胃肠功能，对帮助消化有不错的功效。

除此之外大家还要留意的是，防止酒烟、辛辣食物、浓茶水、现磨咖啡等刺激性，选用丝、丁、沫、泥、汁等较为细致的一些生产加工方法，根据纯天然含有胰蛋白酶的奇异果这类的食物或是服用一些肠道益生菌等，可以协助更好地消化食物，改进消化不良的。

特别是肠胃作用非常差，有肠胃炎的一些中老年人好朋友和一些非常容易消化不良的群体更需要留意控制饮食搭配。

要改善日常的饮食规律，少吃重油，重盐，重脂肪的食物，不要吃过于辛辣刺激的食物，尤其是葱，姜，蒜，要戒烟戒酒，戒掉喝碳酸饮料的习惯，也可以吃一些健胃消食片。

平时一定要多吃一些容易消化的食物，不要抽烟，也不要喝酒，一定要多运动，可以多吃一些豆制品，然后也可以喝小米粥。

要吃一些比较热的食物，然后也要多吃点粥，这样就可以缓解我们的这个病，多去按摩一下自己的肚子，并且注意保暖。

可能是因为吃多了，还有可能是因为饮食不规律，或者是因为受凉所导致的，还有可能是因为出现了肠胃方面的疾病。

经常胃胀气打嗝怎么办啊
答：胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。胃胀打嗝一定要养胃。可以通过生活中的常见食物来养胃，比如说：蜂蜜、黑枣、核桃等等。另外，日常还可以吃点活谓素，它能快速调节胃酸的酸度，让胃内环境保持最佳的修复环境，也...

腹胀打嗝孕妇
答：病情分析：孕妇出现经常腹胀及打嗝，可能是消化不良引起的。指导意见：那么少吃多餐，多吃水果及蔬菜吧，适当运动，吃点馒头及粗面吧。

运动时肚子一直涨总想打嗝是怎么回事
答：问题分析：您好根据你说的这些情况临床上一般多属于消化不良的可能，多和长期的饮食不当有关，常表现为;腹胀、打嗝、恶心、大便异常等，而您说的这种情况和您的训练也会有关联的，属于诱因。意见建议：针对您说的这些情况建议您可以用吗丁啉和乳酸菌素片调养，同时饮食要清淡，多食蔬菜水果类、肉蛋奶类...

胃胀气打嗝怎么办?
答：胃里有胀气打嗝是很多人都会有的现象，这种情况通常和饮食不当或是消化不良有关，针对这种情况可通过一些简单的方法来缓解症状，如热敷腹部，饮食调理，或是通过适当的运动等方法，都可让症状得到改善，具体的可根据自身的情况来选择。对于一些有肠胃疾病的患者来说，进食后是很易导致出现一些不适的，如有...

经常打嗝,肠胃不适,是什么原因?
答：1、不适当的饮食:如吃太多、吃油腻食品、豆类等产气过多的食物或者碳酸饮料等,都会导致胃功能紊乱,对膈肌造成刺激,导致胃部不适、打嗝。在日常生活中要注意饮食清淡,戒酒,避免过度劳累,避免过度劳累。2、功能性消化不良:消化不良主要表现为上腹痛、上腹胀、早饱、打嗝、胃十二指肠运动紊乱、内脏过敏等。

胃胀气打嗝怎么办啊?
答：你好，引起胃胀气打嗝的原因很多，对于急慢性胃炎、消化性溃疡等胃病，都可以引起胃胀气打嗝，还有一些功能性的胃肠道疾病，功能性消化不良也可以引起胃肠胀气，伴有打嗝的症状。感到胃胀气打嗝，可以服用一些促进胃肠蠕动的药物，例如胃药摩罗丹，由百合、麦冬、茯苓等18味传统中药，按照君臣佐使有机结合，...

胃胀气打嗝是怎么引起的
答：胃胀气打嗝是怎么引起的 　 　1、消化不良 ：胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的.，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。我们吃的食物不卫生或者是含有大量的菌类，就会导致我们的消化系统发生细菌感染，又或者是水果蔬...

胃胀老是打嗝怎么办?
答：经常胃胀气打嗝原因有很多，可能是由于胃肠道功能紊乱、肠道菌群失调、胃肠道动力过差导致的。可以进行顺时针腹部按摩，持续时间约五分钟左右，坚持几组，也可以口服一些促进胃肠道蠕动的药物如莫沙比利、吗丁啉等，平时饮食建议清淡易消化为主，避免服用太多容易产气的食物如萝卜、豆制品等，平时加强体育运动...

总是打嗝是怎么回事?
答： 总是打嗝，可能是消化不良，也可能是急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠炎，十二指肠溃疡，也可能是膈逆导致的。建议做个胃镜检查，看看，根据检查结果，确定诊断，然后再进行治疗。一般如果排除疾病的可能，就是消化不良导致的。跟很多因素有关，比如进食不当等，建议可以服用助消化药物比如，...