减肥必须每天消化正常代谢正常才能实现真正的减肥吗？
更准确的说是消化正常代谢正常减肥后健康，且不容易反弹。
消化对减脂的重要性往往被人们所忽视，拥有健康的消化系统，是健康瘦的额第一步。
我们的消化是从大脑开始的，从我们看见甚至想起食物的那刻起，身体已经开始筹划如何消化这些食物了。嘴巴是消化的第一关，通过唾液的浸润，牙齿的咀嚼食物被我们吞咽，进入胃部，开始消化的第二步，我们咀嚼的越充分，胃的负担就越小。
如果咀嚼不充分，那么大块的食物，通过消化道掉下去的时候，胃的负担就加重了。当食物进入胃部，我们的食物开始分泌。 胃酸是PH1.5-3的强酸，是胃液的重要组成部分，它可以分解蛋白质激活胃蛋白酶，刺激胃泌素的分泌，蛋白质是促进胃酸分泌效率最高的物质。
因此我们的第一口要吃肉，但想要拥有充足的胃酸可是很不容易的，如果你的饮食中充斥着大量的米面、饼干面包水果这些糖类物质，那么长期下去，你的胃酸可能因为用进废退而分泌不足，胃酸分泌不足PH也就降不下来，幽门无法打开，我们的食物就被堵在胃里面无法进入消化的下一步，再胃部的时间停留太长，就会慢慢的发酵腐烂产生气体，此时我们就会觉得腹胀、打嗝非常难受。同时喷门关不上，食物也会随着气体往上涌。但这些无法被正常消化的腐烂食品。不仅会让我们难受还会让我屁和便便格外的臭。同时他们在腐烂的过程中也产生大量的毒素，
可能会改变肠道的通透性，引发肠漏症，一旦肠道发炎久了，直接影响到身体内的胰岛素水平，甚至糖脂代谢，进一步会引发过敏，自身性免疫性疾病，胰岛素抵抗让你减肥越来越困难，甚至引发糖尿病等慢性疾病。
改善消化是减肥的重中之重也是健康的第一步。
首先我们做的是认真吃饭，首先我们做的是认真吃饭，让消化功能适时地开启，消化系统处于副交感神经的管辖范围，是要我们身体在一个放松愉悦的状态下工作的。
第二要细嚼慢咽，嘴巴好好工作就可以减少胃的负担，那样我们消化的每一关都可以顺畅的进行，没口食物至少咀嚼10-30下尝试，吃完一口就放下筷子，先有意识的建立咀嚼充分、咀嚼好了后再下咽的好习惯。
第三步就是增强胃酸，这也是最慢的一步，按照221的饮食原则，第一口要先吃肉给胃要发出分泌胃液的信号，同时减少碳水的摄入增加蛋白质和脂肪的比例，你可以尝试餐前喝一杯柠檬水，或者苹果醋，他可以有效的促进胃酸分泌，有人可能担心我饭前喝水，难道不会稀释胃酸从而影响消化吗？其实不用担心在餐前20分钟，适量的喝一些水，是可以促进消化防止胃壁受损的，我们胃酸和胃壁之间有一层碱性的保护层，他可以有效地减少胃酸对胃壁的侵蚀，但如果你脱水的时候这层胃壁可能变薄，胃酸也可能会透过这层碱水保护层去侵蚀我们的胃壁，总之适当的水分补充对我们来讲是有益的。希望对你有帮助，愿采纳~
全球公认醉佳塑形减肥时间表养成易瘦体
答：另外,用午餐前半个小时要喝些水也能够控制食欲,帮助维持身材,饭后半小时喝些水能够加强身体的消化功能,对营养吸收有帮助。促进营养吸收,减少脂肪堆积。 14:00 睡个美容午觉午睡15-20分钟,既能让身体快速充电,又不会影响夜间睡眠,有助维持正常的新陈代谢。睡醒后,以一杯健康矿泉水代替咖啡等提神饮料吧,喝上一大...
减肥不节食,三餐正常吃,也不腹泻就能瘦,真的吗?
答：如果我们想要完全掌握减肥的技巧，那么就要了解自己身体是如何减肥的，以及我们的身体是如何进行代谢功能，这样才能巧妙地运用自己的特长起到减肥的效果。在我们的身体中是有各种生物酶的存在，这种酶消耗我们的脂肪以及能量，所以当我们正常饮食的时候，这种酶的分泌是很多的，可以促进我们的消化以及脂肪的燃烧...
怎样判定节食减肥后代谢有没有恢复?怎么运动才能恢复的更快?
答：如果代谢恢复,你的体重也会跟着恢复的。否则,代谢是永远不会恢复的。 节食减肥后代谢能恢复到正常吗? 这是我当时3个月减肥40斤,从180斤到现在14斤时候用的方法,可以参考一下。 早上: 应为要上班,所以基本上不运动,尝试过几天,放弃了,早上基本上就吃面包和鸡蛋,别吃包子馒头油条之类的,总之,吃饱,少油。
人体的代谢力有什么规律?什么时期最强?什么时候最适合减肥?
答：规律三：上午12点-中午3点 在经过一个上午的活跃后，人体的新陈代谢在中午的时候，进入了平缓的休整期。此时，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。此时不适合剧烈运动，更不可能通过节食去减肥。但是可以做些轻缓的动作，通过配合深呼吸来瘦腰腹。
我们经常说消化好有助于减肥 可是消化好不就变成能量了 吗 那不是增肥...
答：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到...
减肥一定要天天运动吗?
答：无氧运动指的是进行肌肉力量和器械训练，并且要达到肌肉酸痛的感觉。或者是通过短跑、骑行冲刺、高强度游泳等运动方式，达到无氧运动的效果，并感觉肌肉酸痛。一般来说无氧运动不能够天天进行，每运动一次达到无氧运动的效果，需要休息2~3天。对于致力于减肥的人来说，无氧运动和有氧运动要交替进行。无氧运动...
减肥如何逼自己瘦下来。
答：5、这一阶段胃会变小,如果坚持到这里,不要放弃因为可以马上瘦下来 第四阶段(第4周/瘦2~6斤) 1、三餐正常吃,早餐煮鸡蛋必吃 2、增加喝水量,不可少于2500毫升 3、女生可以做塑形训练(哑铃/帕梅拉) 4、男生可以做力量训练(跑步/俯卧撑) 5、建议晚上可以热水泡脚,慢走提高代谢率 你该有的减肥计划和注意事项~...
