孕妇夏季食谱：营养充足、身体健康

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炎炎夏日，孕妇如何保持营养充足、身体健康？本文为你揭秘孕妇夏季食谱的奥秘。
💦多喝水
高温天气汗流浃背，孕妈咪更要补充水分！建议每天8-10杯水，活力满满过夏天！
🍎水果蔬菜大作战
新鲜水果蔬菜，维他命、矿物质一把抓！来一份清爽的夏日沙拉，滋味妙不可言！
🧂限盐行动
夏季出汗多，别让盐分过量损害你的健康！减少加工食品和咸味零食的摄入，保持血压平稳！
🐟蛋白质加油站
为了宝宝发育，别忘了补充蛋白质哦！瘦肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品，营养满分！
🍴生食、生肉说拜拜
夏天细菌活跃，食品安全放第一！告别生食和生肉，让孕妈咪安心享受美食！
🛒食品安全大过天
夏季食物中毒高发期，选新鲜食材、洗果蔬要彻底！过期食物请远离，健康生活每一天！冷藏保存也很关键哦！

孕妇在夏天时,应当喝什么粥比较有营养?
答：作法：可先将黄菊花煎出汤以后，用滋补汤同梗米熬出粥喝。此粥有不错的净心除烦之功效，与此同时针对防止孕妇高血糖，血压高均有有效的辅助功效。好粥是渐渐地熬成的，时间久一点，在其中的营养元素就更能完全的进行析出，准妈妈也就更非常容易消化吸收。尤其是对于怀孕期间的早饭，和食欲不振的准...

生个健康聪明的孩子是每个孕妇的最大心愿,夏季孕妇喝哪些汤好?_百度知 ...
答：可以选择在夏季喝一些莲藕花生排骨汤，莲藕的营养价值非常的高，含有丰富的铁元素，可以清热解毒，养胃健脾，还可以补血养颜，增强身体免疫力对于孕妇来说是非常合适的选择。二、注意炖煮时间很多人认为煲汤的时间越长，味道就会更鲜美，营养也会更丰富，其实这种观点是错误的，在炖煮骨头汤的时候，一定要...

夏季孕妇早餐吃什么好
答：早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。1、虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。【制法】（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水...

七种孕妇蔬菜菜谱 保证孕妇充足维生素
答：孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性,以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源,调剂口味,而且促进胃肠道清洁,减少粪便中毒素的吸收,有益于妊娠。 推荐开胃滋养食谱:香乾马兰头 食谱原料:马兰头450克,香干50克,精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量。 制作过程: ...

孕妇营养晚餐食谱
答：孕妇营养晚餐食谱大全 一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝，营养丰富)配料:猪肝八两、番茄两只 佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕 特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的'立方体备用。2)起油锅，...