一个人的压力太大怎么办？
我觉得压力特别大的时候，就休息一下，暂时放下一些事情，出去走走，和好朋友聊聊天，或者一个人静静待一会，听听音乐，做做冥想，慢慢调整呼吸，放松身心。还有，写信，也是一个不错的解压方法呢，把心里积压的情绪，以文字的形式抒发出来。寄给愿意倾听的人，我就有这样一个笔友，是在过客上认识的，我们约定好做彼此的树洞，日常生活中，有什么压力或者不开心的事情，都可以写信和对方诉说。她是一个特别温柔的人，总是特别耐心给我回信，也能够给我一些启示或者安慰，能遇见她真的是很幸运的事。
总之，我觉得有了压力一定要及时排解。另外，我觉得过客的“灌水专区”和“水族箱”也是一个日常解压的好地方。
【扩展资料】Gorkor（原名过客），一款以信会友的匿名慢社交软件。
在这里：
1）邮筒，信箱，信封，信纸，邮票，集邮册，这些书信时代的传统元素被真切还原，过客们得以享受复古又创新的书信体验
——“用心选择”：笔友/信箱容量是有限的，最值得珍藏的才有价值。
“落子无悔”：TA只能偶遇无法追寻，一旦删除就再也找不回来。
“见字如晤”：文字无需滤镜的修饰，也许看不到的才是最真实的。
2）邮票被赋予时间（印有4h或8h），灵魂更被赋予了力量。
Gorkor吸引人的，不仅是书信的社交方式，更在其传达的“让社交更有温度”的情怀和理念——
“树洞”：在此处卸下伪装倾吐最真实的心声，或多或少都将得到温暖回复；
“时间胶囊”：可给未来的自己或匿名给某位“心动的TA”写一封信；
“过客岛”：聚集着无数有趣灵魂的地方，可以在官方灌水区里和其他数字侠畅所欲言、浇花种草，也可以打造自己风格的过客岛。
遇见Gorkor，遇见更有温度的小世界！
其他回答(5)巴布豆9级2009-04-25其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.松上直树19级2009-04-25可以找知心的朋友聊聊天,有些事憋在心里不好,说出来不管能不能解决问题 但至少心里释怀了 心情也能好一点.另外就是可以找一找年长的朋友,或者长辈,因为他们经历的多,阅历广,不管什么事情咨询他们,会得到一个比较客观的答案.对你是有帮助的.他们有他们的处理方式,不要什么事情都自己抗着,一个人力量是有限的,还是找朋友帮帮吧!补充：工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。补充：那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？ A更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。 B建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。 C及时总结，妥善计划 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。 D不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。 E享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。 F适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。静水流深11级2009-04-25我的情况和你也一样，常晚上熬夜都做不完，竞争又强，只好选紧急的重要的和必须做的先做，其他调节着做。闲时锻炼下身体，保持心态平和，无欲则刚啊！小问题11级2009-04-25首先你个人要保持乐观的心态，做事要有规律性，你可以先把容易处理的全部处理好，再慢慢的处理难度大的，压力大一般来自心理，你也可以找个人分享下你心理的秘密，把一个人的压力分担给别人点。没事别一天想着：我的金钱，事业，家庭，车子，房子啊，将来要怎么办啊，这件事要怎么处理啊。多向好处想想：不是看电视经常听说过这句话嘛：“只要笑一笑，没什么大不了。没事的时候你可以试着静下来听歌！把心放开！压力也可以变成动力！想想为什么有那么大的压力！勇敢点！什么都不要想！勇敢的扛起那些对你的压力！现在的社会，只有能担当起四面八方带来的压力，才能够立足，才能居别人之上！才更有竞争力！努力克服困难吧！不管结果是成功或失败！只要努力付出了！就什么也不怕了！给自己一些自信！相信你会迎难而上的！【心善美】回复，谢谢祝您笑口常开，快点从压力中弹出来。
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。因为人在用词汇的时候，词汇会影响心情，一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，要先练习转换你的语言，因为很多时候，我们面临压力，人生困境走不出来，是因为我们用了错误的惯性思维，去看待我们所面临的事物。所以，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。因为人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出响应而已。一旦把词汇转换了，看法也会不同。
当你感到压力来临的时候，要学会放松。我在临床上发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变，这种方式也治疗过口吃的病人。我把它称做三分钟睡眠法，运用呼吸去影响、控制脑波的频率。
你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。如果熬夜好几天，这方法无效。熬夜会制造更大的压力，很多过劳死的案例，就是经常熬夜。身体的规律只要一被破坏，压力就更难以抗拒。
第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。尽量带便当，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，通过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
什么食物会使心情愉快？圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。还有一个东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很困惑。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。做任何事都要量力而行，不要性急，将自己累出病来，适当放宽心，让自己好好松口气，调节好自己的心态，每天快快乐乐的，多好啊！
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
要想更好地生活和工作，就要逐步地从心底里学会放松，什么事情都要能够拿得起放得下，这样才能快乐地享受生活。同时还要注意这么几点：
1、遇事多想自己的缺点，多想旁人的好处。不要钻到牛角尖里出不来，不要越分析自己越对，旁人越错。不要老是觉得旁人对不起自己，不要像一个钻头似的钻了一个眼就以为打通了世界，更不要把风钻的所有螺丝钉焊得死死的。那样的话，您就不碰壁么？
2、注意劳逸结合。注意大脑皮层兴奋作用与意志作用的调剂，该玩就玩玩，该放松就放松，该赶就赶赶，该等就等等……永不气急败坏，永不声嘶力竭。
3、幽默一点，要允许旁人开自己的玩笑，要懂得自嘲解嘲。有许多一时觉得急如星火的事情，事后想起来不无幽默。幽默了才能放松，放松了才可以从容，从容了才好选择。不要把悲壮的姿势弄得那么廉价，不要唬了半天旁人没成，最后吓趴了自己。
4、小事情上傻一点。该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚，过去了的事就过去了。如果只会记住不会忘记，只会计算不会大估摸，只会明察秋毫不会不见与薪，只会精明强干不会丢三落四……您的心理功能不全――比心尖瓣不全还麻烦，你得吃药了。世界充满着生老病死、悲欢离合、喜怒哀乐，面对生活诸事，如果缩小“痛苦”和放大“快乐”，那是积极的处世态度。这种处世态度，即使“月亮有缺也依然皎洁，人生有憾也依然美丽”。如果放大“痛苦”和缩小“快乐”，那是消极的处世态度。这种处世态度，即使身在福中，世界也无光彩，生命也不存在希望。
5、努力做到“缩小”痛苦，“放大”快乐。世界充满着生老病死、悲欢离合、喜怒哀乐，面对生活诸事，如果缩小“痛苦”和放大“快乐”，那是积极的处世态度。这种处世态度，即使“月亮有缺也依然皎洁，人生有憾也依然美丽”。如果放大“痛苦”和缩小“快乐”，那是消极的处世态度。这种处世态度，即使身在福中，世界也无光彩，生命也不存在希望。
以上看问题的方法要多看看、多想想，经常认真地对照自己的言行，看是否做到了或做到的程度，这样你的心态就逐步摆正了，放开了，心胸开阔了，气度放开了，心情自然就放松了。
祝你快乐，与你共勉！
如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大
现实社会中每个人都有不同的外界压力.真正的解压方式是自己学会缓解压力.朋友你可以因自己的喜爱去适着缓解.比如你爱唱歌的就去KTV好好发泄一下.爱运动就去运动一下.总之无论是男人是女人不能被压力压倒.想想亲人.朋友.同学.等等好好努力吧.你会在压力中成长.把它当作动力.就都解决了.
自己给自己压力大怎么办
答：自己给自己压力大怎么办1 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情上坦白对对自己说一声“我做不到或者我现在还做不到”比硬撑着要轻松得多。换个角度看问题，给自己压力大往往是自己走进了一个死角出不来，问问自己非要这样做吗，非要做到自己内心所想的那般好吗，...
如果一个人压力过大,怎么样缓解压力.
答：人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你...
压力大,怎么调节?
答：5、发泄愤怒：回家后可以有适当的发泄，这样愤怒就会消失，心理压力也会得到释放。6、分析压力来源：如果在某个阶段感到压力过大，感到非常痛苦和难过，需要及时找出原因，如学业负担过重或工作时间过长、人际交往困难等。如果能避免或减少压力的来源，过大的压力自然会有所改善，所以需要放慢工作节奏，避免...
压力大的时候该怎么办呢?
答：1、舒缓情绪 通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动、培养业余爱好等方法舒缓情绪。2、注意力转移 尝试将自己的注意力放在别的事情上，比如我们下班之后，就不要再去想那些让人感到很有压力的事物。想想如何回家陪伴家人，要有一个好的情绪去面对家人。不能因为工作有压力，就对家人生气。3...
觉得生活的压力很大,快要顶不住了,怎么办?
答：2022-06-15 · TA获得超过330个赞 知道小有建树答主 回答量:261 采纳率:100% 帮助的人:96.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 l 生活压力大怎么办? 我的生活压力大缓解几点方法? 一,生活的压力你不快乐。你要学会自己减压。谁都有压力。学会放松自己。给自己放几天假?减少生活和工作的压...
一个人总是喜欢给自己太多压力,该如何缓解?
答：走向成功。三、多跟朋友交流当你感觉压力很大的时候，你可以跟朋友聊聊天，把自己内心的压力释放出来，作为朋友，他们可能也会给予你某种安慰，让你感觉到舒服和放松，另外，当你跟别人交流的过程当中，你也会理清自己的思路，让自己对未来有一个更好的规划。如果你现在压力很大，那么，你要学会调整自己，...
当一个人压力很大的时候,该怎么办?
答：压力来源于生活，更来源于你最亲近的人。有句话说得很好：“生容易，活容易，生活不容易！”生活中的柴米油盐酱醋茶，事事都要操心，工作也是生活的一部分，业绩指标的考核压在肩上，这么多的事压在一个人身上，压力怎么可能不大？压力是一个人面对某些困难、事件时所产生的自我保护机制，并且在压力...
生活压力太大了怎么办
答：然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。如果你的压力确实很大的时候，你可以适当的发泄一下，找一个比较高的地方尽情的大声呼喊，在自己的心里认为不管什么地方都是属于自己一个人的空间，这样也是一种很好的宣泄方法，这样随着而来的压力也会随之而散。
一个人感觉压力太大,怎么做才能缓解下压力呢?
答：即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的 心理平衡 ，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地 面对现实 ，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常 找朋友聊天 ，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。祝你有一个好心情!
留学生压力大,情绪差,该怎么调节?
答：留学生压力大,情绪差,该怎么调节? 1、学会吸收新鲜空气 越是情绪低落痛苦的时候,你越要让自己走出来!长时间缩在室内,一个人独自难过,更不利于心情的恢复。释当的开窗通风,窗前深呼吸放松自己,也可以到附近的公园散步,学会放松! 2、保持社交 和外界保持沟通其实十分重要。多交一些有趣的朋友,多参加一些集体的活动...
