酸奶和黄瓜一起吃能减肥吗
黄瓜和酸奶同吃有减肥的效果。
黄瓜是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜和酸奶能更好地发挥黄瓜的减肥功效。酸奶的营养丰富，饱腹感较强，具有一定的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维。如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥。在晚餐时吃黄瓜和喝酸奶比较好。
扩展资料：
黄瓜和酸奶怎么吃好
1、酸奶黄瓜汁
原料：黄瓜、酸奶
做法： 1、先将黄瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。
2、然后将黄瓜切段。
3、最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中,再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁。
2、酸奶拌黄瓜
原料：鲜牛奶、无糖酸奶、黄瓜、橄榄油、盐。
做法： 1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)。
2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
参考资料：百度百科-酸奶黄瓜
能。
黄瓜水分含量为98%，并带有少量的维他命C、胡罗卜素及小量糖原、蛋白、钙、磷、铁等身体必不可少营养元素。鲜黄瓜中带有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑止糖原转换为脂肪的作用。另外黄瓜性凉、排油，晚上吃也有除去不必要脂肪的作用。
酸奶能够减轻脸上痘痘，工薪族下午和酸奶有益于防电磁辐射，促进消化、调整胃肠作用，酸奶中带有很多的乳酸菌饮料，有利于肠胃消化吸收，提高人体的身体排毒作用，多酸奶，能够清除人体的“废弃物”，能够合理的击败脸上痘痘。
黄瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。
减肥方法：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
个人为酸奶和黄瓜一起吃吃，能起到减肥作用的
黄瓜和酸奶含有的热量都不高，
而且含糖量也不高。
黄瓜含有很多的水分而且含有丰富的维生素。
酸奶含有丰富的蛋白质，
饱腹感很强，而且还有利于消化。
在减肥期间，要安排好一日三餐。
早餐午餐一定要按时吃好，
保证营养均衡。
在晚餐可以用黄瓜酸奶代替主食，
不但能增加饱腹感，
而且还补充了蛋白质以及能量，
能够起到减肥的作用
科学合理的膳食营养，
加上科学合理的锻炼，
管住嘴，迈开腿
有利于身体的健康，
谢谢
不能，减肥完全是靠合理饮食和加强运动来完成，同时还必须养成良好的生活习惯。
肥胖都是吃出来的，不管吃啥都会肥胖的，只要吃就不会减肥的。酸奶，黄瓜也如此。
苹果黄瓜酸奶汁的功效与作用
答：苹果黄瓜酸奶汁的功效与作用，食物的种类有很多种，而且大部分的食物营养价值都是不一样的，当然食物也并不是适合所有的人吃，部分人在饮食上需要注意很多方面，以下苹果黄瓜酸奶汁的功效与作用。苹果黄瓜酸奶汁的功效与作用1 酸奶黄瓜苹果汁具有减肥、调节神经的功效。黄瓜中含有维生素B1，维生素B1可以...
番茄和黄瓜和酸奶可以减肥吗
答：可以，把这个代替正餐绝对减肥，如果你吃饭还吃这个就是增肥！减肥的唯一真谛：少吃少吃在少吃当作晚饭吧，一个月！绝对暴瘦
黄瓜酸奶芹菜奶昔有什么功效
答：这三种物质都有一定减肥的效果，三者同吃更能起到减肥的作用。具体功效如下：黄瓜含水量为98％，只含有微量的胡萝卜素、维生素C及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用。据研究证实，鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类...
黄瓜和酸奶一起吃能减肥吗
答：黄瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。减肥方法：首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白...
吃完黄瓜可以喝酸奶吗
答：可以，黄瓜和酸奶可以一起吃。准备用料：全麦面包粉20g、黄瓜30g、蛋白1个、酸奶10g、核桃油适量 1、黄瓜洗净擦丝。2、将黄瓜丝放入容器中，加入一个蛋白。3、再加入适量全麦面包粉。4、搅拌至没有面粉颗粒后加入适量酸奶。5、搅拌均匀，稠度和酸奶差不多就好了。6、电饼铛预热好放入核桃油抹匀。...
香蕉黄瓜酸奶减肥法
答：另外香蕉具有润肠通便的作用，能帮助排除人体内的宿便毒素。同时酸奶也具有一定的减肥功效。此外黄瓜中含有百分之九十七的水分，而剩余的的百分之三能够抑制人体所吃进去的东西变成脂肪，所以它对减肥也有帮助。香蕉黄瓜酸奶减肥法的正确方法为:一根香蕉、一根黄瓜切成小片之后，再拌上美味的酸奶，就制成了...
黄瓜汁加酸奶能减肥吗
答：能最好地发挥黄瓜减肥的功效。酸奶有一定的减肥效果，营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。
只喝酸奶吃黄瓜西红柿能减肥吗?
答：只喝酸奶吃黄瓜西红柿会导致身体营养不均衡。会引起胃肠病，而且一定时间的节食会导致身体认为处于饥饿状态。在之后的每次进食中最大。都是获取热量转化为脂肪，因此结识在某种。程度上会使你增中且不可逆转。如果你想减肥？电e区学一门舞蹈课或者专业性既可以减肥。又可以多一门特长。金星的一句话就挺好...
酸奶配什么水果能减肥
答：方法：苹果打成汁，滴入酸奶中，搅拌食用；喜欢苹果脆感的话，可以直接将苹果切成小块，拌入酸奶中食用。酸奶+黄瓜 我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多...
酸奶和黄瓜可以一起吃吗 酸奶和黄瓜配着吃可以减肥吗
答：而酸奶则富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。它可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老，同时也是不可多得的减肥食物。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。黄瓜中富含维生素和膳食纤维，...
