酸奶可以早上喝吗？搭配哪些食物会更好呢？
- 什么是酸奶？酸奶是以一种酸甜口味的牛奶饮品。添加有益菌发酵后，在冷却灌装的牛奶制品。世面上的酸奶多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱为辅料的果味型居多。值得一提的是酸奶要有优质的牛奶才能发酵。
- 不要空腹喝酸奶。喝酸奶前应该保证肚子里面有些食物，比如面食等养胃的食物垫底，防止伤胃。最好在吃完食物半小时后再喝酸奶为佳。空腹喝酸奶会对胃造成一定的刺激性作用。胃酸的PH值在空腹很低，不利于酸奶中活性菌的生存。
- 喝酸奶的最佳时间。其实早上喝酸奶不是最佳时间。酸奶有镇静和催眠的作用，所以早上起来喝酸奶并不是最佳时间。当然按照不要空腹喝的条件，充分吸收是没问题的。喝酸奶的最佳时间是在下午3-4点和晚上。这个时候工作生活疲惫，来一罐冷藏的酸奶是极好营养补充，而且不会伤胃。
- 喝酸奶的禁忌。①酸奶与香蕉、猕猴桃一起吃会产生致癌物；②酸奶与黄豆，酸奶中含有大量钙物质，黄豆所含的化学成分会影响钙的吸收。③酸奶与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用，因酸奶含丰富的钙质，后者的化学成分会影响钙的吸收。④适量饮用。酸奶不宜一次性喝太多，如一天两次，一次一杯为最佳。⑤酸奶不宜加热喝，因为加热后悔损失活性菌，冷藏才能保持。
- 适合喝酸奶的人群。喝酸奶其实并不是老少皆宜。首先抽烟、喝酒、从事脑力劳动者、便秘、骨质疏松、心血管疾病患者都很适合喝酸奶。不适合人群如：①腹泻或其他肠道疾病导致肠胃损伤的人并不适合喝酸奶；②一岁以下的小宝宝也并不适合喝酸奶；③糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者不适合喝脂酸奶，会导致病情加重；
酸奶可以早上喝。酸奶搭配红枣、干果和燕麦，这样吃也很美味。酸奶也可以搭配一些水果吃。跟饼干吃也别有一番风味。
可以早上喝，能补充营养清肠排毒。搭配面包、包子、面条、三明治、火腿等食物一起吃会更好，那样能尽快饱腹也能让人体吸收到更丰富的营养。
早上是可以喝酸奶的，可以搭配一些面包三明治，鸡蛋，西红柿，水果，蔬菜沙拉，油条等等一些食物。
酸奶最好喝哪些食物搭配食用呢?
答：首先我提醒你，酸奶不可随意搭配食用，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等也是很好的。
孩子早餐时爱喝酸奶,哪些食物和酸奶是比较搭的?
答：酸奶和水果绝配啊，早餐喝一点牛奶和酸奶，外加面包，配上一点一些水果，不仅仅是提供基础能量，也能补充人体所需的维生素和各种影响元素。酸奶+草莓。先将草莓放入淡盐水中浸泡十多分钟，去蒂洗干净后放入榨汁机里，打碎均匀后倒出来加入酸奶就可以吃了，营养又健康。酸奶配三明治或者面包，喜欢吃西式早餐...
什么时间喝酸奶最好
答：1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
早餐可以喝酸奶吗?
答：早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体...
酸奶在什么时候吃比较好?
答：●早晨吃比较好 把酸奶当早餐吃，可以避免和其它食物混杂，而且此时肠胃是空的，能为肠提供有益菌，刺激肠蠕动，有益消化。建议，以每日该喝的牛奶量来摄取，早上空腹和睡前各1杯，因为乳品喝太多，蛋白质过量也不好。●配水果吃最佳 酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若...
喝酸奶的最佳时间是什么时候最好?
答：什么时间喝酸奶最好？一般认为喝酸奶的最佳时间是在早上。早上喝酸奶的第一个好处，是因为酸奶里面含有丰富的钙质，而钙质要想吸收充分必须要有维生素D的参与，早晨喝进去的酸奶，经过一上午和一下午的户外活动，阳光的照射能够产生足够丰富的维生素D，能够让早晨喝进去的酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和...
早上起来可以空腹喝酸奶吗
答：不宜空腹喝酸奶。原因：酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣，因此选择饭后喝效果比较好。如果早上喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。另外，为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
