5公里跑步级别，你属于哪一级别？
跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。
具体分析如下：
1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；
2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。
扩展资料
跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
参考资料：百度百科：跑步
18分钟完成5公里的成绩已经非常不错了.按照你的目前成绩,10公里应该可以跑进40分钟,对于非专业运动员来说,这个成绩已经不错了.我不找到你的情况,但是这个成绩要有大量提高已经非常难了.
对于合理分配体力,可以尝试平时跑几次10公里,你可以知道自己体能状况,对合理分配体力会有进一步认识,另外,如果你已经很好的掌握了自己的跑步节奏,那可以说,你的体力分配已经不错了.
5公里跑步级别，我属于入门级别。
在现代生活中，由于生活节奏越来越快，很多人基本上都没有锻炼过，有的人虽然办了健身卡，但是一年也难得到健身房几次，肥胖的问题也越来越显著。但是肥胖往往会导致很多健康问题，比如高血压、糖尿病风，所以，我们必须每天保持一定的运动量，控制好体重。在日常生活中，五公里是一个非常常见的跑步距离，基本上人人都可以完成，想要保持身体健康，一天跑五公里是一个不错的选择。值得一提的是，有健身爱好者按照五公里的速度，将五公里的跑步级别分为十级，下面我就分别给大家介绍一下这十级。
第一种是“散步级”，这是最慢的级别，一般在四十分钟到一小时之间，这种速度基本上就是在散步，对于腿脚不利索的老爷老太太，是非常适合的，当然，对于那种过度肥胖的人来说，这种级别也是可以的。
第二种是“入门级”，入门级一般是在三十五分钟到四十分钟跑完五公里的人，大部分人是才开始跑步的人，由于之前没怎么跑过步，跑步姿势不正确，身体素质一般，所以跑得不是太快。
第三种是“跑者级”，这种人的五公里跑步时间在三十分钟到三十五分钟之间，速度不是很快，绝大多数人的最佳跑步速度都是这个级别，可以一边跑步一边看风景，是非常不错的跑步速度。
第四种是“刻苦级”，刻苦级的五公里跑步时间在二十五分钟到三十分钟之间，也是绝大多数业余跑者的门槛，可能很多人会在这个地方可很长的时间，想要继续精进的话，就要刻苦锻炼了。
第五种是“精进级”，这种级别五公里的跑步时间在二十分钟到二十五分钟时间，对于业余水平来说，这也已经是非常强了，很多人都是望而却步，无法达到这一级别。对于女子运动员来说，二十分左右的成绩，基本上算是国家二级运动员。
第六种是“业余大神级”，这种级别要求跑者跑进二十分钟，这不是一件容易的时间，需要长时间的坚持，有的人一生都无法跑进二十分钟。
第七种是“国家一级”，这种级别对于男女的要求是不一样的，要求男性跑者跑进十四分钟四十秒，女性跑者跑进十七分二十九秒。
第八种是“运动健将级”，对于男性来说，最低要求是十四分十五秒，对于女性来说，最低要求是十六分三十秒。
第九种是“国家运动健将级”，男性的最低要求是13分31秒4，女性的最低要求是15分54秒7。
第十种是“世界纪录”，目前男子世界纪录是12分37秒35，女子世界纪录是14分11秒15。
由于我不怎么跑步，五公里跑勉强属于“入门级别”。
我个人认为我自己是属于最低级别的。其实对于经常健身的人来说，每天跑个5公里真的不算什么，而且他们可以快速地跑完，有的人在十几分钟之内就可以跑完5公里，但是对于我这个胖子来说，5公里真的是自己的迹象了，本身我就胖，所以不能跑太长的时间，5公里的话我觉得对于我自己来说是刚刚合适的。
经常健身的人对于他们来说5公里不在话下。这就间接的说明了跑步虽然对身体比较好，但是对于个别人来讲还需要量力而行，相如果你本身偏胖的话，那我建议你还是慢跑为主，或者是快走为主，本身自己的身体基数就比较大，而且整个身体的重量都压在膝盖上，如果你跑步的话会影响自己的膝盖，膝盖长时间这样去支持一个重物的话，会引起膝盖的损伤，最后你不仅肥没有减下来，反而会让自己的膝盖受伤，得不偿失。所以一定要慎重选择适合自己的运动方式呀。
5公里在健身的级别里边应该算是最低级的了。一般人在跑步的时候都会选择跑10公里。本身我也不是什么比较了解这方面的，但是我自己的健身教练有跟我讲过，身体在运动40分钟后才开始消耗脂肪，所以我觉得跑5公里还是10公里都比较无所谓，只要你在40分钟时间内一直不停的去运动就可以了，但是我真的觉得那些跑10公里以至于15公里20公里的那些人真的是非常的，有一毅力的。
不论你处在于什么级别，都需要根据自己的实际情况量力而行。健康是我们人的根本，但是想要一味的健康而忽略自己身体的一些承受能力的话，一定切记那是不可行的。
所谓运动后多少分钟才消耗脂肪完全是谣言，人在运动时都是混合供能，糖分和脂肪一起消耗，只有马拉松级别的运动才会在最后10公里出现完全的脂肪供能，只要你运动脂肪就会消耗。同样跑5公里，20分钟跑完不会比40分钟跑完消耗的脂肪少，慢跑是一项非常糟糕的运动方式，它既没有避免跑步对关节的冲击，也没有充分调动心肺功能，达成锻炼心肺和减脂的目的。想跑步，还是认真一点，在自己的极限能力附近去跑。
超级小白级别😅周一到周五每天五公里，配速6’08”左右，跑步时长30—33分钟左右。周六日不跑步，打打羽毛球或者踢毽子😊
我觉得我属于散跑级的，每天吃完饭饭后走一走，消化消化食物，养成良好的习惯。
5公里跑步标准时间
答：5公里跑步标准时间如下：1、男子一级运动员标准：14分钟40秒。2、男子二级运动员标准：16分钟10秒。3、男子三级运动员标准：17分钟40秒。4、女子一级运动员标准：17分钟10秒。5、女子二级运动员标准：20分钟00秒。6、女子三级运动员标准：23分钟00秒。7、运动健将标准：14分钟10秒。8、国际级运动...
5公里配速对照表级别
答：5公里配速对照表级别分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。1. 散步级（40分钟至1小时）5公里跑步时间超过40分钟，每公里配速在8分钟以上，相当于普通人快走的速度。此级别的跑者通常没有跑步姿态，步频稍快于走路，如晨间快走的老年人。2. 入门级（35分钟至40分钟）5公里时间在35至40...
5公里跑步配速是多少
答：他们最少有3双以上的跑鞋，对于跑步装备的了解不在专卖店店长之下；为了更加精确地了解自己的训练数据，他们会花上好几千大洋买一块并不漂亮的GPS手表。6、大神级（25-20分钟）业余跑者中的大神级别，不再是随便努力就能达到的 Level，5公里23分钟是兵哥哥的及格线，可想而知这个速度有多么可怕了吧。
5公里配速对照表
答：5公里配速对照表可以帮助跑者了解自己的跑步水平，分为五个等级：散步级、入门级、跑者级、刻苦级和精进级。1、散步级(40分钟到1个小时)5公里跑步超过40分钟，意味着每公里的配速在8分钟以上，对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般是清晨快走的老年人在这样的...
5公里配速对照表
答：以下是5公里配速对照表，包括散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级五个级别：1. 散步级（40分钟到1个小时）5公里跑步超过40分钟，意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般是清晨...
5公里配速对照表级别
答：进入精英级，用时在20到25分钟之间，这个速度已经相当于跑步达人了。而如果你能在20分钟以内完成5公里，那么你就是大神级的跑者，这是极少数人才能达到的水平。最后是运动员级，男子用时在14分40秒以内，女子用时在17分29秒以内，这个速度已经达到了国家一级运动员的水平。了解这些级别后，你可以根据...
大学生5km标准是什么?
答：大学生没有5km标准。5000米的运动员等级标准为，男子，二级，16分10秒，三级，17分40秒。女子，二级，20分，三级，23分。大学生体测项目为男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于...
5公里配速对照表级别
答：跑步，是一项简单便捷的运动，深受大众喜爱。对于大部分跑者来说，5公里是一个比较合适的距离，无论是减肥还是锻炼，都能收获不错的运动效果。我把5公里跑步用时分为八个级别，你的五公里用时是多少呢？属于哪个级别呢？第一，散步级，用时50分钟到1个小时。第二，小白级，用时40分钟到50分钟。第...
五公里配速是什么?
答：2、男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速3.2），三级：17分40秒（配速3.5）。3、女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速4.6）； 5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。找到适合自己的5公里跑配速的方法：一，运动新手不用考虑配速，...
