13岁初二男生想提高身体素质是练武术，跆拳道还是锻炼健身，哪种比较适合我？
13岁的男生还没有发育完全，建议练习跆拳道，一可健身二可以后练习搏击打下良好基础，我认为现在这个社会关键还是加强身体素质。
很简单
自制一个沙包。将究一下拳头发力
天天练3-5小时，一个月后你直接对着人家胸口处100%发力
保证以后没人动你
传统武术的话需要从小开始练起不推荐，如果要提高实战能力可以选择散打。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
跆拳道吧，还防身
你喜欢就好
如何提高青少年身体素质?
答：青少年时期是人的生长发育的关键阶段，也是身体素质形成的重要时期。随着现代生活方式的改变，很多青少年习惯了沉迷于电子产品、不注意运动，身体素质也随之下降。提高青少年身体素质成为了一个必须重视的问题。首先，合理饮食和充足的睡眠是非常重要的。青少年正处于生长发育期，必须保证摄入充足的营养，增强身体...
中学生怎样增强体质
答：那是从心理到身体方面的彻底改变。佛经说：禅定之乐，彻骨彻髓，如大雨滂沱。那是所有世间乐都无法比之万一的。如进入禅定，深入下去，要用“观”字，达到“定中生慧”的终极目的。主要是大腿要与小腿成九十度，也就是低桩。两脚开立，与肩同宽或稍宽。小腹就是小肚子，在内部中心处，你试练几天...
如何提高中学生身体素质
答：并加强锻炼。同时对学生以后生活中的体育习惯也会有一定的影响，在考试的强压下，学习和锻炼的能力，是可以延续的。2.给予学校体育专项投资。我们需要建立学校体育资金专项制度，鼓励学校对体育课程建设做出支持，将竞技体育逐渐转型成为群众体育，增强学生体质，让学生形成良好的体育锻炼习惯 ...
本人男,今年13岁,179cm。想练一种强身健体、实用的武术,像散打,空手道...
答：而多玩球类运动，比如蓝球，足球身体接触性球类运动，如能系统学更好了，你对于运动物体判断感受都会有实在提升，辅以太极你会有许多交互的提升，这样组合最经济巧妙，也最适合你的现状。当然如果你的运动才能不错，接触些跆拳道之类的也是可以的，完全看你的时间，其实学习太极者也要有广博的胸怀才可以，...
我现在13岁,怎样提高身体素质
答：你现在锻炼好像有点偏早，但是估计你的身体不怎么好，瘦弱无力，现在想急于强大起来 你力量底子太薄，就是制定了计划你也做不动，所以，先打好底子吧 可以采取锻炼一天歇息一天的方法 俯卧撑20个，要保质保量，不得偷懒，歇息后，做2组，可以的话，增至3组 臂力棒6个，歇息后，做2组，可以的话，...
初二男生怎么提高体育
答：同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。
学生怎么样锻炼才能提高身体素质?
答：1、中长跑或长跑 跑步一直是所有运动项目里面比较经典的训练项目之一，对于学生来说跑步也是非常重要的训练科目，所以想要提高身体素质的话，建议首先考虑跑步，对于一个中学生来讲，中长跑和长跑可以成为跑步训练的主流科目，尤其是中长跑，个人觉得非常不错，因为1千米的中长跑不仅可以提高身体素质，而且大...
我今年13岁可是却很瘦如何才能使自己提高身体素质
答：楼主应该在保持正常健康的饮食习惯的基础上，加强锻炼，早晨多出去呼吸新鲜空气，可以的话建议楼主去爬山，或者晨跑。平时也要多出去走走，而不是呆在家里。13岁正是长身体的年纪，要爱惜自己的身体。个人手动回答……楼主满意吗
如何提高孩子各方面的身体素质?
答：善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。4、适当锻炼增强抵抗力 利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
哪些方式可以有效的提升孩子的身体素质?
答：保证充足营养、坚持体育锻炼、保证充足睡眠、多喝水多吃水果和绿色蔬菜等都是提升孩子身体素质的有效方法，但这些方法都需要坚持，短时间内不会看到好的效果。另外给孩子补充营养时要保证营养均衡，尽量不要让他吃高脂肪高热量的食物。保证充足营养 想要提升孩子的身体素质，一定要保证充足营养要合理的安排一...
