百岁老中医的养生观
罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。
罗老认为：养生的精髓在「恬淡虚无」四字，即去私欲。故而「华佗百岁犹有壮容，孙真人一百零二岁而终。」并说：「吾百十四岁，尚可为人诊病疗疾，吾绵百岁之人以及八旬以上中医，其体更健者，甚多。」
罗老先生总结了养生的四大要点：勤动，节食，惜精，畅怀。「但所贵者，持之以恒也。」
罗老先生虽已年百十四岁，却思维敏捷，通晓养生之术，不愧为当代中医界的佼佼者，也是中医养生的典范。
罗老一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期，人生曲折，饱受艰辛。但他性格开朗乐观，他常对人说：「人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼。」他的一生充分体现了《内经》所说的「恬淡虚无」的养生思想。
罗老所说的「勤动、节食、惜精、畅怀」四句要言，是他本人养生的真实写照。
勤动：罗老平时喜欢劳动和锻炼，他总是黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨。他常对人说：「水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨运筋。」
节食：罗老喜欢饮食清淡，从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断。他说：「要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快。」又说：「若是顿顿吃肉，心胃必定难受。」
惜精：罗老主张：「青壮年常节欲，年纪老宜分居。」并告诫人们，「肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老」。
畅怀：罗老喜欢说说笑笑，他常说「笑逐颜开，青春常在」，「知足常乐，常乐安康」。
正因为罗老遵循《黄帝内经》所倡的「恬淡虚无」的养生思想，且「奉而行之」，才有了他今天年「百十四矣，尚可为人诊病疗疾」的好身板。他的养生观是值得我们后人好好体会和学习的。
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(老中医整理)中老年人应如何健康养生?
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中医怎么养ǔ
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求百岁养生功介绍
答：最近我也刚刚学习了百岁养生功，也练习一下，对身体的改善挺大。百岁养生功共分了八部分。第一部分主要讲百岁养生的总的概括。修炼《百岁养生功——周天养生术》的中心思想：通过有效方法把宇宙内能量汇集到自身，让这些能量为己所用。《百岁养生功——周天养生术》的修炼境界：炼精化气、炼气化神、...
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