腰痛怎么办
久坐腰椎又酸又痛，按压这里3分钟，有助缓解胀痛，放松腰椎。
腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多，经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到伤害。而且一旦做了“锥体融合术”，就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人——已经失去了弯腰的权利。。
如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不要淋浴和泡澡。
腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，日常腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物，并且腰肌在锻炼的时候，不宜太过激烈，以免损伤加重腰痛，所以日常居家治疗锻炼都是离不开腰痛治疗带的它本身是带有通络活血、消炎镇痛 的作用属于医疗器械，日常居家方便使用，关键对腰痛的治疗，保护预防都有重要的意义。
腰痛反复发作的常见治疗措施
1、腰痛。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末。每服二钱，盐酒送下。又方：用槟榔为末，酒送服一钱。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服。以渣敷痛处。
2、跌坠腰痛。瘀血凝滞。用破故纸(炒)、茴香(炒)、辣桂，等分为末。每服二钱，热酒送下。
3、老人腰痛。用山楂、鹿茸(炙)，等分为末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。
4、治腰痛难转。煎茶五合，加醋二合，一次服下。
5、闪挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。[3]
10饮食疗法
（1）杜
腰痛
仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。
（2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。
（3）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
（4）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
（5）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
（6）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
11腰部保健运动疗法
腰
腰痛
部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。
控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。
按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）。
早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取代）。
推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。
揉捏
腰痛
法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。
按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒）。
拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。
揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。
疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。
12保健
预防调护
预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿事勉力举重，不作没有准备动作的暴力运动。 本证本在肾虚，故应避免房事及劳役过度。腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识
通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
他们的专家认为床垫产品如果没能有效的支撑身体骨骼，那么再硬的床垫也是软的。研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
司机怎样预防腰痛
开车时的姿势很重要，坐得太直或者太靠前、靠后都会使肩颈部紧张，再加上长时间的开车，肩颈部的压力会更大。所以最好的做法就是，将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态；趁等红灯时，稍稍伸展一下上肢或腰身;如果是长途驾车，还可以在肩颈部感到不适时靠路边停车，下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。千万不要强忍肩颈部的不适，几小时或更长时间的持续驾车。
腰痛不一定是肾脏、腰椎的事！
腰痛有很多原因，最好到医院最全面检查，对症治疗
疼死不去看
躺着
腰痛怎么办?这些方法可以缓解疼痛
答：可以在腰痛的部位做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷,也就是就是选一些粗的海盐,微微炒黑,之后使用布包裹起来,调整到适宜的温度,之后放在疼痛的部位热敷。理疗缓解疼痛还可以做一些针灸、推拿之类的理疗。️♀️锻炼缓解疼痛在症状缓解之后,建议患者在室内或者是床上,做一些相关的功能锻炼,比如三点...
孕期腰痛怎么办?
答：腰痛是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。注意流产和宫外孕腰痛伴随阴道出血,且疼痛剧烈,要注意是否有流产的可能,或是否宫外孕。及时就医如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。缺维生素b1腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛,可能是缺少...
坐月子的腰痛怎么办?
答：坐月子的时候出现腰痛是一种普遍的月子病,之所以会出现这种问题,是因为怀孕的时候为了能够让胎儿顺利生产出来,韧带会发生松弛,出现腰痛的状况,子宫复位不良或者是产后过于劳累都有可能会导致坐月子期间出现腰痛的状况,补救的方法主要是依靠注意腰部的保暖以及多多休息为主。多多休息如果是因为生产的时候或者是怀孕的...
生完孩子腰痛怎么办
答：生完孩子腰痛可能跟生孩子时腰椎持续受力、子宫收缩有关,也有可能是腰椎间盘突出症等疾病引起的,需要明确病因后采取针对性的治疗措施。生孩子时腰椎持续受力女性在生孩子的过程中腰椎会持续受力,会使局部的肌肉处于长时间紧绷的状态,生完孩子后无法得到有效的缓解,便容易出现疼痛的症状。患者可以通过按摩的方式来...
怀孕后腰痛怎么办?这些方法能帮你缓解不适
答：怀孕是一段神奇的旅程,但随之而来的身体变化也可能带来一些不适。为了宝宝能顺利降生,我们的身体会分泌一种特殊的激素,这种激素不仅让骨盆韧带更加松弛,还为分娩做好准备,但同时也可能让我们的肌肉变得松弛,增加脊椎弯度,导致腰部疼痛。不过别担心,这是正常的生理现象哦!♀️适当运动适当的运动是缓解腰痛的必...
孕期腰痛怎么办?
答：腰痛是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状,孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。不过,孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,症状也有区别,只要先搞清病因,就可有针对性地选择应付办法,减轻或解除腰痛。擄妊早期腰痛妊早期,这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛...
孕期腰痛怎么办?
答：擄胎儿发育引起的腰痛怀孕晚期这段时间内的腰痛,多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。缺钙引起的腰痛此外,如果孕期孕妈妈缺钙也会引起腰痛。 抢首...
总是腰疼怎么办?
答：你好，出现一直腰疼的情况，可以采取药物治疗，首先寻找到腰疼的原因。如果受凉引发的腰疼，可以使用感冒药物。如果是腰部疾病引发的腰疼，可以服用止痛药物，同时应用中成药，对身体的副作用较小。其次，也可以采取针灸治疗，腰部的疼痛情况比较严重时，通过针灸能够促进血液的循环，使麻木和疼痛的症状得到缓解...
产后腰疼怎么办?这些饮食调补方法帮你缓解!
答：这款汤品对因肾虚血亏引起的产后腰痛、腰膝酸软有很好的效果。材料简单,做法也不复杂,不妨一试!注意事项剖宫产后腰痛可能与麻醉或腰椎病有关,记得多下床活动,促进血液循环,有助于腰痛缓解。同时,避免长时间坐着、弯腰和提重物,经常热敷腰部,适当按摩和理疗也是不错的选择。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
经常腰痛怎么办?
答：经常腰痛怎么办? 腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。 腰椎盘突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,时间过长病情加重,造成腰椎盘突出。原因...
