晚上可不可以喝酸奶？

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晚上可以喝酸奶。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

原因：

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

扩展资料：

喝酸奶的禁忌：

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

参考资料来源：人民网——晚上喝酸奶最补钙 不同时间喝酸奶功效不同

喝酸奶最适合是在什么时候,晚上可以吗?
答：1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2.晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。3.午后喝酸奶最...

晚上可以喝酸奶吗
答：晚上可以喝酸奶。酸奶是大众喜欢的一种乳制品，富含乳酸杆菌，适量喝可调节肠道菌群、促进肠道蠕动帮助消化。但喝完酸奶立马睡觉不可取，因酸奶喝下去会刺激胃黏膜分泌更多胃酸。同时对于乳糖不耐受者不建议食用。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂）...

晚上可以喝酸奶吗
答：晚上可以喝酸奶。酸奶是大众喜欢的一种乳制品，富含乳酸杆菌，适量喝可调节肠道菌群、促进肠道蠕动帮助消化。但喝完酸奶立马睡觉不可取，因酸奶喝下去会刺激胃黏膜分泌更多胃酸。同时对于乳糖不耐受者不建议食用。喝酸奶的最佳时间 1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素...

一天中,什么时间喝酸奶最好啊?
答：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶...

每天晚上喝酸奶可以吗?
答：建议：最好不要睡前喝，会引起龋齿的。

晚上睡前喝酸奶好不好
答：1、晚上睡前喝酸奶是最有营养的，因为酸奶中的钙是良好的补充剂，从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多。2、因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。