手机的危害。请列举20条？
1、人际关系紧张
长时间使用手机会让人越来越封闭，有些自控能力比较差的人容易沉迷于虚拟世界，忽略现实生活的人际交往，甚至自暴自弃，尤其对家庭关系破坏较大。
2、降低幸福感
手机依赖者表现出更多的消极情感，更少的生活满意度、主观幸福感，及领悟更少的社会支持。这可能与手机依赖压缩了现实社会交往的时间有关。因为手机集电话、游戏、视频、购物、阅读于一体，功能的丰富多样让使用者在时间分配上往往失控。
3、幻觉综合征
表现为明明没人打电话来，但总觉得手机震动，好像听到电话声响。研究发现，工作压力越大、时间越久，出现类似幻听、幻觉状况频率就越高，尤其以敏感、多疑性格者多见。
4、强迫思维或动作
无论是早上起床还是睡前，最后一件事都是看手机。在其他休息时间，也总是反复拿出手机查看，生怕会错过什么重要的信息。
5、影响工作效率
手机接收信息会发出各种提示音，此时即便克制自己不去查看，也会猜测信息是什么。这将分散在正常工作中的注意力，影响记忆力和整体的认知能力，从而降低工作效率。
6、视力受损
这种伤害最直接，因为手机的屏幕小，长时间盯着手机会导致视力的疲劳、眼睛干涉，尤其有很多人喜欢睡觉之前看手机，还习惯关灯看手机，这样的习惯对眼睛的伤害更大，严重者甚至可能导致失明。
7、患上颈椎病
因为玩手机是要低头的，因此，玩手机的人也被称为低头族，因为长时间的低头，导致颈椎的生理弯曲被破坏，长时间的低头就会导致颈椎变形或者增生，患上颈椎病。
8、熬夜引起各种疾病
很多人喜欢睡觉前抱着手机玩，因为手机的内容特别吸引，让自己欲罢不能，完全打乱了自己原本规划好的休息时间，经常会有熬夜的现象。但是熬夜对身体健康的伤害是非常大的，熬夜不仅会伤害到五脏六腑，甚至还可能导致癌症，所以经常熬夜玩手机对自身的健康危害是特别大的。
9、影响智力
完全的依赖手机获得信息资源，会减少了大脑的思考，长久以往脑细胞活动过少会导致智力的下降。
10、损害皮肤
辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
11、思维断片
正在集中精力地工作，有一条手机微信的震动提醒，然后我不得不停下手中正在进行的工作，拿起手机去看这条微信。也许有人会说：你可以不看啊。不看心里老是想着它，就更容易不专注在工作上了。
等看完这条微信，再回到工作上的时候，发现刚才的思路已经被打断了，那种专注的状态也很难再召唤回来了。这种碎片化的生活已经侵入到工作了。
12、注意力不集中
你在跟ta讲话的时候，ta在看手机，有一搭没一搭的跟你聊着天。有时候还对着手机或傻傻地笑，或显现出生气或伤心的表情，ta的注意力完全不在你说话的内容上。
有时候会发现ta的思维很散漫，你在跟ta说这件事情，他略过你跟ta说的话，然后跟你说另外的其他的事情；有时候你说完后，ta半天才给你回应一句。
13、让人变得肤浅
每天沉浸在微信的群里，新闻的评论里，娱乐节目的炒作里，电视剧的虚构里怎么可能变得深刻呢。
14、让人变得孤独
睡觉前看手机，早晨醒来第一件事就是摸手机，吃饭的时候看手机，走路的时候看手机，上厕所的时候看手机，如果一会儿不拿手机，可能就不知道手要往哪里放了。我们生怕错过一条消息，一个热点事件。
15、脊椎问题
孩子玩手机时候总是喜欢歪着、躺着、窝着，反正怎么舒服怎么来。这些看似舒服的姿势恰恰是导致颈椎病出现的原因。
16、阻碍学习能力发展
手机集声、光、影为一体，具有不时变化的画面、丰厚鲜艳的颜色、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸收力。但是，正由于手机全方位地提供了信息，给人想象的空间就很少，所以孩子看手机时是一种被动式的灌输，缺乏本人的考虑和想象。
17、交流障碍据研究
智能手机和网络使用是孩子抑郁和厌食产生的重要原因。孩子使用智能手机通常是无人监管下的，这对他们的心理健康会产生消极影响。玩手机、玩电脑上瘾的孩子容易不喜欢和外界交流、与小朋友相处，显得比较被动。
18、突如其来的意外
孩子一心一意看手机，而危险往往就隐藏在这些不注意中，前几日一名孩子在走楼梯时低头看手机，从阶梯上滚了下来受了伤。
19、容易使孩子分不清真实和虚假世界
电视、手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将本身带入其中。假如孩子过度沉溺其中，可能渐渐的对理想世界失去兴味，或者将两个世界看做一体。曾经有个孩子由于喜欢看《熊出没》，模拟光头强从下水管滑下楼，还好他们家在3楼，孩子只受了重伤。
20、不利于亲子关系培育
孩子或父母喜欢看电视、玩手机，都会使得父母和孩子之间的互动时间减少。其中一方想走近另一方的心里，而另一方却关闭心门，沉浸在虚拟屏幕之中，双方关系越来越慌张，感情也逐步有了裂痕，亲子间的代沟愈加明显。
手机本身并无危害，但是沉迷于手机是有危害的，危害如下：
1、影响视力
在现代社会，许多的小孩近视，并不是爱学习，因为学习辛苦而近视，而是用手机不当导致的眼睛近视
2、影响颈椎，导致颈椎病
过度沉迷手机会影响颈椎，甚至会导致颈椎病。在使用手机过程中的姿态几乎都是低着头的，而且一低头看手机，往往是长时间的坚持一个姿势，这样久了就会导致颈椎不舒服。
3、无心学习，影响学习成绩
生活中，不难发现许多孩子经常手上都拿着手机在玩，玩游戏、看小说，可以说除了睡觉时间外，几乎都在玩手机，甚至在课堂上还想方设法来看看手机。所以说，沉迷手机影响学业是不假的，因此，正确对待和使用手机至关重要，值得重视。
4、导致不良行为习惯形成，严重影响身心健康
低头族，这个词就是对沉迷于手机的生动写照。在生活中，我们经常会看到这些低头族，大家应该也看到或听到过低头玩手机走路导致发生事故的新闻。
5、沉迷手机网络游戏，影响身心
沉迷于手机，对于青少年而言，往往是因为手机游戏或小说，甚至是某些不良的信息。这些因素都在影响着青少年的身心健康。
6、导致性格冷漠，亲情淡化
不论是在家里，还是在与朋友喝茶，我们都会看到都是各自默默玩着自己的手机。这样势必会影响到人与人之间的感情交流，严重可能导致友情淡化，亲情淡化。
7、导致虚荣心，爱与他人攀比
由于青少年心智的不成熟，大家在一起玩的过程中难免会相互攀比谁的手机好，从而增大虚荣心。
8、网络泛滥，不良信息影响健康
随着网络的发达，在给人们带来诸多便利的同时，也带来了一定的负面影响，比如网络信息的泛滥，不良的网络信息会影响到人们，尤其是青少年的身心健康。
9、手机对人有辐射
许多广告只说手机有多少多少先进功能，却从未提对人体伤害。青少年正处在生长发育的黄金阶段,如果因为手机而对身体伤害，岂不追悔莫及。
10、降低免疫力
一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多朋友都会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，持续处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌，从而使得体内的免疫系统也逐渐下降，导致容易被疾病缠身。
11、降低睡眠质量
玩手机是会上瘾的，这个相信大家应该都知道。如果得不到较好的控制，许多人都会躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至会影响身体健康。
12、大脑功能下降
很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，会影响到大脑的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，大脑的神经受到了影响、干扰，这样的过程，会使得大脑功能持续下降，反应能力有所下降、反应迟钝等时有发生，这些都需要引起重视。
13、心理扭曲，分不清真实与虚幻世界
沉迷手机使得人心理扭曲、情绪无常，心态变异，甚至情感、情志都变得神神怪怪，生活方式失去以人为本的正念，不关心他人。
14、变得懒散
沉迷手机让人速速断除好多重要的善缘和善事，好逸恶劳，贪图享受，而增加苦恼、恶缘、恶事，让人的人缘变得很差。
15、与社会脱节
沉迷手机会导致人不爱跟周围交流，无法清晰认识到现实世界，变得冷漠孤僻，从而与社会脱节。
16、无法正确认识自我
沉迷虚拟世界的赞叹或者是被谩骂攻击后，人很容易无法正确认识自我的，会盲目自信或极度自卑，导致出现心理问题。
17、浪费金钱
为手机游戏等充值会花费大量的钱财。
18、影响肾脏健康
经常玩手机的人通常都是一坐就是一天，长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢，从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上，从而就会作用到肾脏上，严重的影响到人们的肾脏健康，出现一些肾脏疾病。
19、变得易怒和暴力。
手机游戏会有暴力倾向，如果无法正确认识，很容易受影响。
20、引发网络犯罪。
因为通过网络传达信息太容易了，沉迷手机会导致人变得非常冲动，容易受到诱导而做出冲动的事。
扩展资料：
1、防止青少年沉迷手机的措施：
生活中家长应多与子女沟通，并且注意沟通方式，多从孩子的角度出发，避免居高临下、泛泛而谈地空洞说教，并应坚持以身作则，给孩子树立好的榜样。
2、家长应注意发掘孩子的学习兴趣和潜能，鼓励激发他们的自信心，使孩子在学习上有“成就感”。多培养孩子的爱好、兴趣，发挥其特长及潜能，转移孩子上网的注意力，而不是强制限制上网。
3、青少年要有意识地多参加体育运动、社会集体活动，增强体质和现实责任感。同时要学会合理使用计算机，有效发挥计算机的作用。
4、家长与学校间应多沟通，及时关注学生的心理、行为变化，相互支持和理解，为青少年的健康成长营造一种温馨的氛围。
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