平常应该多吃点水果补充水分营养，那么吃些什么水果比较好呢？

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身体严重脱水，应该多吃水果补充水分和营养，那么吃什么水果比较好呢？ 哪些水果对身体有益？ 怎样吃才能达到最佳效果？ 让我们一起来看看这些问题。

  1.梨

  梨味酸甜，具有润肺清燥、止咳化痰、养血强筋的作用。 其次，梨含有较多的碳水化合物和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者。

  2. 栗子

  板栗又名板栗，素有万果之王之称，与桃、杏、李、枣并称为“五果”。 初冬过后，身体的气血开始收敛，这段时间特别适合吃栗子。 栗子味甘性温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。 板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素、B族维生素等成分。 它含有丰富的碳水化合物，能提供更多的热量，更有利于身体在秋冬季节抵御寒冷。

  3. 苹果

  苹果被称为“益智果”、“记忆果”，还有“一天吃一个苹果，医生离我远点”的谚语。 苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。苹果还含有丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、滋补强身的作用。 养心益气，并能促进肠胃蠕动。  , 调理肠胃，治疗便秘，助消化，保持血糖稳定，降低胆固醇，预防胆结石。

  4.甘蔗

  冬季具有保健作用的水果是甘蔗。 甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。 对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、烦渴等症有一定疗效。

  5.橘子

  中医认为，橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气止渴的药用功效。  .

  6、红枣

  立冬后，人们会长期处于室外严寒和室内温暖交替的环境中，容易导致免疫力下降。 这个时候不妨吃些时令冬枣，可以补充身体维生素C，提高免疫力。 因为冬枣的维生素C含量特别丰富，达到352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”的美誉。

  7. 山楂

  山楂含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。 每100克山楂含有89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7～8倍。 山楂有明显的助消化作用，含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动。 山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶可以促进脂肪的分解，起到消食消食的作用。

多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康

可以多吃一些富含维生素C的水果，比如橘子，猕猴桃，苹果，火龙果等等。这些水果它的营养价值都比较高。

可以吃番石榴还有芒果苹果，就是可以补充水分，帮助缓解问题的。

多吃什么水果可以补充水分
答：5、梨子 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。参考资料来源：人民网——秋天吃什么水果？多吃7种水果...

吃什么水果补水
答：橙子也是一个很好的选择。橙子含有丰富的维生素C和纤维素，并且有着非常高的水分含量。这不仅有助于改善皮肤干燥问题，还可以帮助我们保持体内水分平衡。每逢炎炎夏日，橙子既可被鲜榨成果汁饮用，也可以直接食用，满足我们对水分的需求。莓也是一种非常适合夏季补水的水果。*莓味道鲜美，含有丰富的维生素C...

夏天吃哪些水果更能有效补充水分
答：水分最多的蔬菜是黄瓜.水果是西瓜！ 西瓜的品种很多，可以从表皮及大小来区分，它的肉质分为两种颜色，一种是红色，一种是黄色的。无论是那个品种的西瓜，它的天然水份就占了百分之九十四以上，是所有水果中水份最多的

吃什么水果最补水呢?
答：具有补水效果让皮肤更好的水果有：苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃等。还有平时需要养成喜欢喝温开水的好习惯。这样皮肤才会变得更好。

夏季体内水分流失严重,应该吃什么水果补充水分?
答：一、夏季应该吃哪些水果，来补充水分？可以多吃西瓜，西瓜中有足够的水分，能够帮助人们补充人体所需要的水分，并且西瓜热量比较低，有很强的饱腹感，吃完西瓜就不想再进食别的食物。对于减肥人士来说，是不错的选择，西瓜因为水分充足，能够有效的降暑解渴，可以说在夏季是必吃的水果之一。可以多吃苹果...

补水的水果有哪些?
答：杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。4、草莓，含水量91 所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充、益...

春天、事宜多吃什麽水果???可以补足水分、那个时间段最适宜运动??_百度...
答：适合春季吃的水果 1、樱桃 樱桃是一般人都不会讨厌的水果，它色泽鲜艳诱人，味道甜美。樱桃含有丰富的维生素C，能美白肌肤，有效抵抗素色的沉淀。春天不管是吃樱桃果肉还是果汁，都能吃出白里透红的好肤色。2、苹果 苹果是最常见的苹果了，但常见不代表它就“平平无奇”。苹果可是“水果之王”，含有...

女人吃什么水果补水?
答：NO3、柚子 柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。NO4、梨 梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中...

什么水果可以补充水分
答：香蕉，香蕉是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症。常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。除了上述的水果能够帮助我们滋润皮肤外，还可以多喝水。大量喝水，给身体补充充足的水分，对于皮肤的滋润能够起到一定的功效。

有哪些水果可以补充人体中的水分
答：十大最有营养的水果:第一位 苹果 排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃...