酸奶怎样喝更营养？
酸奶温后喝更营养 天气冷的时候，一杯冰凉的酸奶下肚后肠胃很不舒服，想把酸奶加热后饮用吧，又怕会影响品质。其实，酸奶是可以温热后饮用的。 说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中的乳酸菌，若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。 因此，您可以把酸奶连袋（或瓶、盒）放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感奶袋温和了，就可以饮用了。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶温后喝更营养 天气冷的时候，一杯冰凉的酸奶下肚后肠胃很不舒服，想把酸奶加热后饮用吧，又怕会影响品质。其实，酸奶是可以温热后饮用的。 说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中的乳酸菌，若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。 因此，您可以把酸奶连袋（或瓶、盒）放入45℃左右的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感奶袋温和了，就可以饮用了。宝宝喝酸奶的小技巧
答：酸奶不仅保留了牛奶的营养价值,还更容易消化,对宝宝娇嫩的肠胃非常友好。但是,给宝宝喝酸奶也是需要掌握一些小技巧的。饭后喝酸奶千万别让宝宝空腹喝酸奶,因为乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死。最佳的饮用时间是在饭后,特别是饭后的两个小时内。拏不要加热酸奶酸奶千万别加热,因为加热会杀死酸奶中的活性乳酸菌,还会...
酸奶的正确食用方式
答：酸奶是一种营养丰富的食品,含有丰富的益生菌,对肠道健康有很好的保护作用。但是,如果食用不当,就会影响酸奶的功效。下面,我们来了解一下酸奶的正确食用方式。空腹不宜食用酸奶中的益生菌需要在肠道中繁殖,才能发挥保护肠道的作用。因此,空腹时不宜食用酸奶,最好在饭后食用。不要加热酸奶中的益生菌对高温敏...
怎样喝酸奶才对身体最好
答：1、早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2、饭后两小时喝酸奶 饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。3、晚上喝酸奶补钙 ...
如何吃老酸奶
答：不宜空腹喝酸奶 适合乳酸菌生长的ph值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，ph值在2以下，饭后胃液被稀释，ph值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。不宜加热 酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道...
酸奶怎样喝营养价值会更高?
答：合理搭配食物：酸奶可以与水果、谷物、坚果等食物搭配食用，以提高营养价值。例如，可以将新鲜水果切丁加入酸奶中，增加维生素和膳食纤维的摄入；将燕麦、玉米片等谷物与酸奶混合，增加碳水化合物和膳食纤维的摄入；将坚果碎末撒在酸奶上，增加不饱和脂肪酸和矿物质的摄入。适量摄入：酸奶虽然营养丰富，但过量...
酸奶有着丰富的营养价值,要怎么合理的食用?
答：2.吃酸奶的时候，可以把酸奶做成冰淇淋，或者在酸奶中加入一些新鲜水果，可以让酸奶的营养价值更高。其实还可以加入谷物、蔬菜、果酱，可以让营养价值更高。最好在饭后半小时至一小时饮用，可调节肠道菌群，有益健康。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性和泌乳乳酸菌如果用加热或开水稀释，会大量死亡，不仅独特...
酸奶早上喝还是晚上喝好
答：一、早上喝易于营养吸收 早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。二、晚上喝补钙 酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。三、饭后2小时喝 饭...
美食小知识,怎么喝酸奶可以健康又美丽?
答：酸奶还可以直接喝，不过我更建议大家选择饭前喝，因为这样可以打开我们的肠胃，让我们的肠胃更好的去吸收自己所吃的食物。酸奶可以促进我们肠胃的消化，尤其是对于那些肠胃不好的人来说，喝了酸奶以后，说不定还可以让他们的肠胃有所恢复，所以酸奶是一个好东西，我们大家应该经常去喝。不过，在我们大家...
如何喝酸奶更好
答：1、把握好理想的喝酸奶的时间。一般晚上睡觉前喝酸奶比较好，其次是早上。晚11点前是人体吸收钙质的黄金时间，因此晚上喝酸奶不仅有利于吸收，还有助于睡眠。2、掌握好酸奶的温度。酸奶不宜加热，如果过热会损失酸奶里大部分的营养。因此喝常温的酸奶最好，如果觉得太凉，想给酸奶加温，...
酸奶怎么喝营养?
答：很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不能彻底消化吸收就被排出，饭后饮用可缓冲这一刺激作用。酸奶尽量不要与抗生素类药物同时饮用，一般应间隔4-6小时。酸奶尽量不要加热！！喝酸奶就喝活性乳酸菌含量高的，不仅促进吸收并且提高酸奶的口感！！尝一下合其客奶吧的酸奶，酸甜可口！！
