要如何戒掉清醒的堕落？
你好！因为你给的信息量很少，我只能尝试着把你的问题诠释一下，不知道对不对。你是不是指，一方面觉得做出某种行为或选择是错误的，把它定义为“堕落”，另一方面却控制不住地要去做？而这两个方面的对立、并存，也引起了你强烈的内心冲突呢？如果是这样，我觉得解决的重点就是不让它们两个再起冲突。
有两种思路可以去尝试。第一，是解决前者，可以与自己辩论一下，自己认为的“堕落”是真的堕落吗，会不会是误解、偏见造成的？重新定义可以让我们消除负罪感。第二，是解决后者，如果真的是不被他人和 社会 接纳的行为，而你也因此深受困扰的话，就要搞清楚为什么明明知道不可以，还要控制不去地做。这种强迫性地模式，可能与我们过去的创伤经历有关。打开那个心结，或许才能踏上重新开始的道路。
希望能对你有帮助！[送心]
希望的我回答能给你带来帮助
这是你的自由意志做出了选择，唯有自渡，自我解救。
你这还不是堕落，清醒的堕落是沉沦，你只是没有找到你前进的动力。
加油(ง •̀_•́)ง相信你是最棒的！
清醒的堕落意思就是无能为力的堕落。
你提出这个问题，其实心里是想得到别人的帮助！
而你又清楚只有自己能够帮助自己，最多还有最亲的人会帮助你！
所以如果说解救，你只有靠自己，坚强起来。
在坚强的时候可以安慰自己一句话:
“坚持，坚持，再坚持，会有奇迹的。”
先从眼前的简单的事情做起,给自己逐渐建立自信。先从正常上课做起吧,不管听不听,人终归在教室。 然后再逐渐扭转心态去体会学到东西的乐趣。 记得做了任何一点点的进步,你都要无限放大它!!!这对你的改变有很大的帮助。每天专注于改变了多少,那么你就离成功不远了。
处于这个时代，快节奏总是影响着我们，不知道从什么时候开始，我们清醒的堕落着。我们被生活逼着急着想改变糟糕的现状，却不知道从何入手。时间久了，突然觉得舒适又安逸，手里麻溜地玩着手机，心里疯狂担心害怕。
这种浑浑噩噩的状态，有心无力，每日自我反省又默默颓废。 心里无数次想过要努力，可最后还是为自己找了很多借口，怎么都努力不起来。最放纵地享受，最扎心的折磨，成为一个清醒的堕落者。
我们或许迫切地想要去拯救这种清醒的堕落——下面就请随着我一起刨析清醒的堕落并对症下药，且看如何戒掉清醒的堕落。
战胜心中的迷茫，确立心中的目标
余秀华曾言：“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪，风暴，泥石流，和荒谬。”
人总是想该如何很好地度过自己的一生？我们总想着用有限的时间做更多的事，可是初心很容易被匆忙浮躁的生活磨灭掉，得到的永远不是内心想要的。渐渐的我们或许会不知道自己要做什么，为了什么？人最可怕的便是清醒的堕落，但其实战胜它很简单，首先你只需要确立一个心中的目标。
有目标感的人，往往难于被无意义的人和事影响前进的方向，也不会因为过程中的挫折而倒下，他们会去想尽办法去达成心中的目标，而不只是空想和焦虑。
确立心中的目标，这一点是基础。很多积极向上的人都有一个共同之处——始终明确的知道自己的目标，所以他们乐于去稳步地向着目标前进。当我们有了为之不懈奋斗的目标，我们的生活才会充满动力。
改变的强烈欲望，应该指向行动
明明应该认真学习，却总是上课打瞌睡，一觉醒来，已是课外。明明应该好好锻炼身体，规律作息，却总是玩命式熬夜，日夜颠倒。明明知道玩物丧志，却总是在纠结是该看剧还是追言情小说。明明正值青春的年纪应该去努力拼出一番天地，却总是抱着手机妄想着一夜暴富。
醒醒吧，只想着改变现状却妥协于现状，只知道空想却不付诸行动，只会陷入痛苦的沉沦之中。
知道很多道理，想要达到心中所想，关键是有所行动。没有行动，改变欲望再强烈，也只是想想而已。
首先，行动，需要制定计划。有计划的行动，才会有方向。虽然有关心理指标的计划很难制定，但明确相对的方向也会给自己增强改变的动力。其实，行动能否转变为现实效果，和改变的欲望强烈有直接关系。
但不管怎么说，意识到改变，就是改变的开始，因为想改变，就会走出那个自制的怪圈，而改变的欲望指向行动，行动会带来真正的改变。
克服自身惰性，学会取舍、自律、坚持！
人们为什么会焦虑，会迷茫，会清醒的堕落，说到底都是惰性导致。在这个快节奏的时代，多少人自甘沉沦，多少人虚假努力，自我感动，多少人三分热度，间接性踌躇满志，持续性混吃等死……
我们要时刻警惕自己的行为，不要逃避，不要安于现状。我们要想干成点事，就必须学会放弃，放弃我们在烂圈子里里的骄傲和自尊，去主动地迎接挑战，去想方设法塑造一个全新的自己，不要总是抱有侥幸心理，逃避困难和问题。
人的一生不是很长，但也不是很短，我们要想让自己的人生之路不走偏，就不能间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。必须要先有坚定的信念，信念这玩意也不是说出来，而是靠做出来的，并且愿意为之不顾一切的努力，坚持向上走。
小结
戒掉清醒的堕落，首先我们要经历心智的拘禁，我们需要跳出自己的舒适圈，继之是行动的惶恐，我们可能四处碰壁，或许长久的努力始终看不到成效，最后我们需要为我们的目标投入不变的初心，一以贯之的努力坚持，只有这样我们才可以不断往前走，而不是停滞不前抑或自甘堕落。
试着改变自己吧，少年！
风空空洞洞地吹过，一年又这么过去，而来年，还要这么过去。
🎈对自己怒其不争，好像是每个青年人的通病，知道自己不能够心安理得的“躺”下去，但是实在没有行动的动力，即使知道这样不对，但是也无法改变自己，清醒的堕落尤为可怕，到底该如何改变这种困境？
💜尝试控制自己，一张一弛
🎈不想像个咸鱼一样躺下去最好的办法就是动起来，最先就想好你自己要做什么是，规划好自己的时间，不要在枯燥乏味的过程中进行下去，最好的办法就是给自己设一个时间点，从几点到几点这个时间段自己要做什么事，比如看完一本书，学完一门课，做完之后就可以做其他休息的事情，比如打游戏，吃零食，玩手机，给自己一个有调节的工作时间，做得好就奖励自己，最好不要设置惩罚项，因为只要一想到惩罚几乎没有人会再行动起来的心思，先让自己动起来才是最重要的环节。
💜做自己喜欢的事情，定一个小小的目标
🎈做自己喜欢的事情最是感觉不到时间的流逝而且能够更加专注地做事情，为什么知道自己的为任何事不为所动，就是没有什么事情能够提起你的乐趣或者是没有勇气去做自己喜欢的事情，不要怕，在任何的时间里，你都可以尝试，只要开始第一步接下来的第二步，第三步就可以顺理成章的完成，也不用在目睹自己日益的消沉，清醒的堕落将会远离。
💜多结交朋友，拥有一个自己活跃的圈子
🎈自己一个人的生活，再如何精彩都无法比和一群朋友在一起的热闹，朋友最是能够带动你的情绪，结交一群另类又活跃的朋友，在无形之中会增加你积极向上的态度，同时朋友的优秀也会让你不甘落后，因为不想落后你就有足够的动力行动起来。
🎈情醒的堕落并不可怕，只要你能及时找到自己奋斗的方向，所有的一切都来得及，能够解救你的只有你自己。
清醒的堕落是指意识和思想上知道自己做的事情是不好的、堕落的，但是在行动上，还是继续去干这件事情。我有以下一些建议：
1. 制定目标，有计划地安排时间
想要戒掉清醒的堕落，首先我们要树立一个目标，这个目标我们需要付出实际行动而不是嘴上说说，然后有计划地安排时间，将目标分成几个阶段去一步步实现。让我们的生活过得充实起来，就不会有时间去做那些堕落的事情，让自己处于忙碌的状态，长此以往就可以戒除了。
2. 增强意志力
我们可以从运动或者阅读等方面逐渐培养起一个良性的习惯，比如每天去阳光长跑或看一本书，从而带动自身意志力的增长。除此之外，我们还可以抱团取暖，和有相同目的同伴相互监督，从外部增强监督。或者找一个伴侣，互相鼓励促进，取长补短。
3. 远离诱惑
主动远离那些对你产生诱惑的东西，那些东西可能会对你的身心会造成伤害，让你上瘾。比如戒烟，就远离经常有人吸烟的地方，戒酒，就远离酒吧或者酒局。对潜在的诱惑要心生警惕，敬而远之，慢慢减少花在上面的精力与时间。这样你就可以在清醒中渐渐远离堕落了。
4. 学会拒绝没有意义的事物
学会找出那些对你没有帮助或者并不十分重要的事情，并对它们说不。我们都会碰到一些对自己没有意义的人和事，他们会让我们走下坡路，让我们精疲力竭，降低我们的生活质量。我们要对这些事物敬而远之，不去做那些对自己成长发展无益的事，远离那些对你的生活产生负面影响的人。防止这些事物将你带入堕落的深渊。
5. 对网络游戏、虚拟世界说不
说实话，所有的这些都是非常吸引人，但是当你沉迷其中的时候，它们就会让你上瘾，耗尽你的精力。这就像药物——合适的计量会让你恢复健康，但是计量太大就会变成毒药。好好地检查一下你所迷恋的这些东西，它们除了消耗你大量的时间，还会夺走你的健康，让你丧失跟真事人群密切接触的机会。控制自己的欲望，去看书，去运动，让自己脱离清醒的堕落。
现在很多的年轻人都很清晰地了解到自己正在堕落之中，但还是疲于改变。在我看来，想要真正意义上戒掉清醒的堕落，有以下几个方面的措施。
1. 规划自己的每一天
每天6点半起床，10点半睡觉，白天困了中午睡半小时。早上起床后出去散步，走到7点左右回来之后吃饭，工作，晚上回家后吃饭，让后出去散步，再回家洗澡。
找个小本子，定目标，第一个5年内100万，1年20万，1个月存两万左右，做不到的话可以缩水，但目标最少是五年50万。每天开始找渠道赚钱，小钱也好，大钱也罢，努力赚钱就是把你从堕落深渊拉出来的过程。
2. 行动胜于一切
树立一个目标，马上行动！圣人王阳明说过：知行合一可以成圣！
现代人看得太多，每天都不愿意跳出自己的舒适圈。当我们看得太多时，但是从来不去行动，那么产生清醒的堕落是很正常的事情。比如，想变强，但是从来不去打怪升级，只喜欢看别人打怪。以为自己变强了，但是结果是然并卵！因为，我们知道打怪升级本身是很非常枯燥而乏味的过程。
生活在这个信息大爆炸的时代，我们好像什么都看过了，什么都知道了，因为别人都好像都帮我在视频中做过了。我好像从故事的一开始到结尾都知道了，觉得自己对世界都懂了... 但是其实呢？其实不然。因为，别人经历过的，不等于我们自己亲身经历过的，那种过程必须人人自己去亲身经历一次才有自己的感觉和认知。所以行动胜于一切，动起来才能解决问题。
3. 反思得真知
首先，可以思考一下让你走向堕落的东西能带给你什么，是打游戏赢后的快感还是看小说时的甜蜜抑或是追星的幸福等等。之后可以想是否能通过其他合理的方式得到相同的满足。
其次，可以想想自己堕落之后会给自己带来什么后果。这种不利影响可能会增强内心的紧迫感和焦虑感，督促自己去做正确的事情。当然，也要学会从当前的必须要做的事情（比如学习）中找到快乐，这样才能坚持下去。
第三，也可以思考一下你想拥有什么样的人生，然后列出帮助你实现理想人生规划。之后最重要的是找到这种类型的榜样，在榜样的影响下，你会有更大的动力和激情。
考虑完以上的所有，我相信你对自己的人生也有了一定的反思，精神上的改变最终会促使行动上的改变。
人生苦短，如果在堕落中度过岂不是很可惜，行动起来，戒掉清醒的堕落，活出不一样的人生！
清醒的堕落不可怕，最可怕的是不能心安理得地堕落，导致最后玩也没玩尽兴，该做的正经事也没有做好。
那我们如何戒掉清醒的堕落呢？
一、排除干扰,形成触发机制
自控力不强的人可以尝试营造学习的“仪式感”,比如先把身上的睡衣换下来,把桌子收拾干净。这里的收拾干净就是把杂七杂八的与学习无关的东西直接一箩筐放旁边。可以在家的各个角落设置某个“触发机制来为你的学习提个醒。比如可以在客厅的沙发上,茶几上,床头柜上放本书,这时候书就是你的触发机制。
只要你看到了这个标志,就必须学习,不想学也强迫自己学,无法静下心来也得拿着书,看课程,哪怕只有5分钟。这是为了让学习成为我们的惯性行为”,就好像早上起床后眼都还没睁开就条件反射地开始在被窝里摸索着找手机一样,不用思考,自然而然地就去做了。
二、转变思维,从感兴趣的事情开始
相比能获得很多短暂快乐的各种娱乐来说,假如我对学习感兴趣，但本来就是一件枯燥无味的事情。还需要耗费很大的意志力才能够全身心地投入到学习中。所以,为了减轻学习的阻力,最好的方法不是强迫自己背单词,看书籍。而是从一些自己可能会更感兴趣的但又和学习有一定联系的事情开始。
比如看英语演讲视频,英语电影等等总之,学习不是只有一种路径,当这条路对你来说困难重重的时候,不妨先走一条容易走的路,慢慢消除抵触心理后再拐个弯回到正轨也不迟。
三、放弃完美主义
这一点是最重要的一点。以前的我经常抱着明天会是我完美蜕变的一条,下一次一定会有一个顺利的开始的幻想。现在我醒悟了，不存在的，百分百自律的一天不存在的，下一次也还是会拖延、还是会忍不住堕落。
所以,接受不完美是最最最重要的一点。接受计划并没有顺利执行、接受学习任务并没有完整完成。我们要聚焦的点不在于瑕疵部分,你不能因为有了瑕疵而否认了自己的努力和付出。所以,下一次,多看看自己做了什么,而不是没做成什么。
初中生清醒的堕落怎么办
答：初中生清醒的堕落怎么办内容如下：现在是关键时刻，不可以迷茫的，你可以定一个分数为自己的目标，或者是找一个比你厉害的人为奋斗目标，这个时候就要多学习，而不是胡思乱想。以前如何的颓废，那是以前的事了，现在你只需要争分夺秒的学习，把以前的颓废的时间都挣回来。你也不需要自卑，你后面不是...
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