十大排毒养颜的水果 吃什么水果养颜排毒美白祛痘
首先是葡萄。葡萄富含维生素C和多种抗氧化物质，能够抑制黑色素的生成，减少皮肤色斑。葡萄还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排除体内废物和毒素。每天适量食用葡萄可以帮助养颜排毒。
其次是柠檬。柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有很好的美白效果。柠檬可以提亮肤色，淡化黑斑，并且能够收缩毛孔，使皮肤更加光滑细致。你可以将柠檬汁加入温水中饮用，或者直接将柠檬片敷在面部进行美白祛痘。
第三是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强皮肤的抵抗力和弹性，达到养颜的效果。猕猴桃还含有多种酵素和有机酸，可以促进新陈代谢，排除体内废物和毒素。
接下来是西瓜。西瓜含有丰富的水分和维生素C，能够补充肌肤所需的水分，保持皮肤湿润。西瓜还含有丰富的番茄红素和花青素，有助于美白肌肤、减少黑斑。每天适量食用西瓜可以帮助排毒养颜。
第五是*莓。*莓富含维生素C、维生素E和多种抗氧化物质，具有很好的美白效果。*莓还富含苹果酸和纤维素，能够促进消化道蠕动，排出体内废物。你可以将*莓捣成泥敷在面部进行美白祛痘。
然后是橙子。橙子富含维生素C和柠檬酸，具有很好的美白效果。橙子中的果胶可以吸附体内的有害物质，促进排毒。每天适量食用橙子或饮用橙汁可以帮助养颜排毒。
再次是菠萝。菠萝中含有丰富的维生素C和溶解酶，能够促进皮肤新陈代谢，去除老化角质，使皮肤更加光滑。菠萝还含有纤维素和溶解性膳食纤维，有助于清理肠道垃圾，排毒养颜。
接着是苹果。苹果富含维生素C和多种抗氧化物质，能够减少皮肤色斑，提亮肤色。苹果还含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进消化道蠕动，清除体内废物。每天适量食用苹果可以帮助美白祛痘。
第九是木瓜。木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A和果胶，具有很好的美白效果。木瓜还富含木瓜酵素和纤维素，可以促进肠道蠕动，排除体内废物。你可以将木瓜捣成泥敷在面部进行美白养颜。
最后是蓝莓。蓝莓富含维生素C、维生素E和花青素，具有很好的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老。蓝莓还富含纤维素和果胶，有助于排毒养颜。每天适量食用蓝莓可以帮助改善肌肤问题。
十大排毒养颜的水果包括葡萄、柠檬、猕猴桃、西瓜、*莓、橙子、菠萝、苹果、木瓜和蓝莓。它们富含丰富的维生素和抗氧化物质，能够美白祛痘、提亮肤色，同时也具有排毒养颜的效果。每天适量食用这些水果，结合良好的护肤习惯，相信你会拥有更加健康美丽的肌肤。
女性天生爱美，对皮肤是非常的在意的，一般会在护肤品上花很多功夫，在现实生活中除了护肤品，也有很多的食物有排毒养颜的功能，多吃有益。你知道的排毒养颜的水果有哪些呢?哪些水果吃了皮肤好呢?一起来看看十大排毒养颜的水果都是什么吧。
十大排毒养颜的水果
1. 苹果
苹果当中富含了很多维生素和钙等其他物质，可以代谢掉身体多余的盐分，营养价值也高，而且容易吸收，可以让皮肤越发的细腻光滑，味道也备受认可。
2. 柠檬
柠檬虽然在味道上很多人接受不了，但是它富含丰富的有机酸和柠檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促进皮肤的新陈代谢，改善肌肤的暗沉。
3. 猕猴桃
猕猴桃和奇异果是同一个东西，富含丰富的维生素C、果糖、苹果酸等多种人体所需的氨基酸，有延缓衰老的作用，是十大维C含量最高的水果之一。
4. 香蕉
香蕉在热带地区种植的非常广泛，营养价值也高，含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，可以促进人体的发育，也有很好的通便润肠的作用，老少皆宜。
5. 柚子
柚子是秋季最常见的十种时令水果之一，果肉中富含大量的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血减脂的美容的功效，还可以细化肌肤的毛孔，秋季可以多吃。
6. 木瓜
木瓜对女性的美容功效是很大的，也是十大富含雌激素的食物排行之一，含有胡萝卜素、维生素C等，有很好的抗氧化作用，增强人体的免疫力等。
7. 火龙果
火龙果对肌肤有很好的美白效果，属于热带水果，现买现吃是最好的，味道香甜，营养价值丰富，富含丰富的胡萝卜素，维他命B1等，不过经期不可以食用。
8. 蓝莓
蓝莓是世界公认十大健康水果之一，富含花青素，有防止神经衰化、软化血管等作用，可以很好的增强人体的免疫功能，抗氧化能力很强，受到很多人喜爱。
9. 西瓜
西瓜当中有丰富钾元素、以及大量葡萄糖、苹果酸、果糖等，口感清甜，是世界最受欢迎的十大水果之一，特别是在夏季，解暑必备，口感极佳。
10. 大枣
大枣当中含有大量的蛋白质、维生素B、胡萝卜素等，可以促进血液循环等，也可以改善面部的色斑沉淀等，使肌肤更光滑，也是十大补血水果之一。
