睡觉睡到半夜就口干，到底怎么回事
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
如何闭上嘴睡觉？这几种方法可有效改善晚上睡觉口干舌燥。
口苦多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病（胆囊炎、胆石症等）的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。
口苦
另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。
口苦、牙龈出血等情况应该引起人们的重视，如果长时间或者经常出现口苦应及时到医院查找病因。 另外，引起口苦的原因还有很多：
1、比如消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；
2、口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；
3、其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦；
4、至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。
一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
除此之外，提高睡眠质量做好这几点：
1.睡觉前尽量放松，保持心情愉悦。睡觉前听听轻音乐，用热水泡脚
2.开窗通风。吸入新鲜空气，有助于提高睡眠质量。
3.确保你的房间足够黑。准备足够厚的窗帘，阻隔外界的光。尝试睡眠面膜或是戴上眼罩。
4.尝试一根香蕉或一杯牛奶。这些东西利于睡眠。睡觉前不要喝咖啡 。
津亏肺燥咽干，可以麦冬10克、五味子6克、党参10克泡水补气生津止渴
请问,夜里睡觉醒来,总是感到口干且有焦糊味儿是怎回事呢?谢谢!_百度...
答：回答：病情分析: 口干考虑是内火太大导致的。但是具体是什么火不好说,可能是阴虚火旺也可能是胃火大。你这个可以口服知柏地黄丸来调理 2周, 意见建议: 饮食上可以吃一些滋阴去火的食物,如莲子,银耳,绿豆汤,苦瓜,西红柿等,多喝点茶水,不要熬夜,少吃辛 辣 刺激 油腻的食物。
晚上睡觉经常嘴干是怎么回事
答：生理性口干，多见于饮水过少，进食过咸食物及大量干性食物，剧烈运动后及大量出汗后，神经功能紊乱等。更年期，紧张、焦虑等精神因素也可引起口干。正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干。病理性口干见于感冒后，大量呕吐、腹泻及高热后。鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔歪曲患者常因...
晚上睡觉总是口渴是怎么回事
答：这个属于肝肾肺虚亏造成的，不知道你年龄有多大。是成年人还是小孩。需要具体问题具体解决。这种情况通常是体质比较弱，在夜晚睡眠过程中需要消耗大量的能量造成了口渴等情况，通常白天多喝水，平时加强体质补充身体所需的各种营养物质，通常经过一段时间的调理是能够解决的。注意事项：通常是体质弱造成的，加强...
为什么半夜三更总是感觉口干?
答：尽量不要张口呼吸。4、维生素B2缺乏 维生素B2参与体内物质或激素的合成、运转、储存、代谢等活动，若机体缺乏维生素B2，则易引起唇炎、舌炎、口角炎等症状，晚上睡觉也会口干。措施：建议通过饮食摄取足够的维生素B2，富含维生素B2的食物有黄豆、花生、绿叶蔬菜等，也可以在医师的指导下服用维生素B2药片。
晚上睡觉经常口干是啥原因
答：您好，晚上睡觉口干的原因可能是：夜间室内环境太干燥，需要增加空气湿度；睡眠打鼾、张口呼吸也容易引发口干，需要矫正；晚餐太咸、喝水太少，适当纠正会有帮助。平时多吃梨，多喝水，希望能帮到您～
晚上睡觉总是感觉到口干舌苦,这是由于什么原因造成的?
答：睡觉是我们每天必须做的事情之一，而且睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的书面是养足精神的重要前提条件，但是是在睡觉的时候会感觉到口干舌燥的现象，所以很多人就会产生这样的疑问，就是晚上睡觉总是感觉到口干舌苦，这是由于什么原因造成的？对于这一问题的回答，很可能是暴饮暴食，...
为什么睡到半夜,总感觉嘴里很干很苦?
答：他们发现自己睡不着。这种半夜总是醒过来，醒起来口干苦，然后睡不着，说明大部分肝火更旺，及时减少火。半夜嘴里总是干苦涩的原因很多，首先要找出口苦苦的原因，然后才能具体处理。对于半夜老干苦的人，睡觉前要小心刷牙，睡觉前喝一小杯水，然后在嘴唇上涂点唇膏，这样才能缓解口干苦口的情况。
孕妇晚上睡觉口干舌燥是怎么回事
答：孕妇晚上睡觉口干舌燥是喝水太少、饮食因素、环境因素等，要根据个人身体状况来做调理。1、喝水太少：喝水太少容易引发口干舌燥，可以适当喝一些水。2、饮食因素：在吃饭时候食用食物太咸或者太甜，也有可能会引发口干舌燥，要在饮食生活上做调整，食用清淡容易吸收食物，也可以添加新鲜水果蔬菜。3、环境...
晚上睡觉总是口干舌燥,是什么原因引起的
答：根据你说的症状主要是阴虚火旺，津液耗损引起口干舌燥表现，可以滋阴降火，生津止渴，可以中药调理看看，竹叶石膏汤加减，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。
