花生和核桃的功效一样吗
不一样。
花生自古就有“长寿果”之称。与其他坚果相比，花生几乎是国人食谱中出镜率最高的。花生之所以受到全球人的喜爱，不仅因为它的美味，还有多种意想不到的健康益处。
1、抗击癌症。花生富含叶酸和植物固醇，对预防肠癌、乳腺癌和前列腺癌等有显著效果。英国伦敦帝国学院研究发现，每天适量吃点花生，有助于抗击癌症，降低慢性病的发病率。
2、提高智力。花生所含的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，利于促进脑细胞发育，增强记忆力。
3、美容养颜。吃花生易产生饱腹感，其植物性脂肪不但不易导致肥胖，反而具有一定健美功效，益于保持体形。加上它富含维生素E、卵磷脂等，有抗氧化效果，利于美容养颜、延缓衰老。
4、抑制出血。花生红衣富含纤维素、蛋白质和多酚类物质，能促进血小板再生，缓解血小板减少导致的出血症状。
核桃中含有人体必需的营养成分可不少。核桃富含多种抗氧化剂，其中多酚含量位居坚果类榜首：
1、核桃仁的脂肪含量虽高，但所含脂肪中九成以上属于不饱和脂肪酸，包括油酸、亚油酸、亚麻酸等，有防治动脉硬化的作用。
2、核桃仁中还富含多种磷脂，其中卵磷脂是人体所需胆碱的主要来源，胆碱在乙酰化酶的作用下生成乙酰胆碱促使细胞活性化，进而提高反应和记忆能力。
3、此外，核桃中含有许多特异性营养成分。高浓度的酚类等抗氧化物质，能够在一定程度上清除体内自由基，有助于预防各类慢性非传染性疾病；高生物活性的褪黑素，能够延缓与年龄增长有关的神经内分泌疾病，包括帕金森症、阿尔茨海默病等。
扩展资料：
生核桃和熟核桃，只是在口感上有些不同。生核桃因为没有经过特殊的加工处理，因此在口感上稍微会有点干涩，而熟核桃口感则稍微好一点。因为生核桃里面的营养成分没有被破坏，所以从营养学的角度来讲，生核桃的营养价值会比较高：
1、核桃不仅可以整个食用，也可以切碎或磨碎食用，生食或烤熟食用。
2、对于喜欢吃饼干类的朋友们，可以试试核桃仁饼，其具有补肾温肺的作用，以及润肠通便的功效。
3、对于小孩来说，可能生核桃口感会很无味，而小孩儿又需要补充到足够的营养。可以把生核桃打成浆，用来当水喝，也可以和面的时候加进去，既保证了小孩儿的营养吸收，又可以补脑。
4、用核桃+山药+大米煮成核桃养胃粥，一方面可以补充核桃里的营养，另一方面对胃也有很好的养护作用。
参考资料来源：中国网-花生增寿 核桃抗氧化 坚果才是营养全能王
参考资料来源：人民网-生核桃和熟核桃哪个营养高？生核桃怎么做更好吃
核桃与花生哪个更补脑
答：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公...
核桃和花生那个更有营养?
答：（2）.花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感...
吃核桃好还是花生好
答：正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。日常大家吃核桃花生的时候也要注意控制好量，因为花生和核桃要吃吃太多的话也会给身体...
核桃与花生比,那个的营养高了?
答：花生油是将花生仁经过制浸而成的油。花生油属于不干燥性油，色泽淡黄，透明度好，清香可口，是优良烹调用油。 花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D...
花生与核桃那个更补脑
答：核桃更补脑。还补肾呢。
核桃和花生哪个营养好
答：3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。4、润肺止咳：润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。5、止血：花生衣中含有油脂和多种维生素。核桃的功效：...
核桃仁和花生仁有什么功效核桃仁和花生仁的作用有哪些
答：3、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油可以起到润肺止咳的作用。常用于久咳气喘，咳痰带血等病症。4、改善消化系统功能。核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸丰富的维生素ADEFK和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不...
核桃仁和花生仁有什么功效
答：心脑血管疾病的化学预防剂;5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
花生和核桃吃了对身体有什么好处,那个吃了对身体还好些?
答：明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效 花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、...
花生和核桃吃了对身体有什么好处,那个
答：明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效 花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、...
