助瘦更排毒！8款美味水果减肥效果好
想要减肥的女性朋友们都知道，水果是一个非常好的选择。它们不仅低卡路里，而且含有丰富的纤维和维生素，可以帮助我们保持饱腹感，并提供身体所需的营养。一些水果还具有排毒的效果，可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素。下面我将介绍8款美味水果，它们不仅帮助减肥，还能排毒。
第一款是*莓。*莓是很多女性喜爱的水果之一，不仅因为它甜美可口，还因为它含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助我们加快新陈代谢，促进脂肪燃烧；纤维则可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有利于排毒。
第二款是柠檬。柠檬是一个天然的碱性食物，可以帮助中和体内酸性物质，并促进消化系统的正常运作。它还含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。柠檬还具有利尿和排毒的功效，可以帮助我们清除体内的废物和毒素。
第三款是西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅因为它的甜美口感，还因为它含有丰富的水分和纤维。吃西瓜可以增加饱腹感，并且由于其低卡路里和高水分含量，可以帮助我们控制体重。西瓜还具有利尿和排毒的功能，可以促进体内废物的排出。
第四款是葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助我们提高新陈代谢，并增加饱腹感。它还含有柚皮苷，这是一种具有抗氧化和消炎作用的物质。葡萄柚还具有利尿和排毒的功能，可以帮助我们清除体内垃圾。
第五款是菠萝。菠萝含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助我们分解蛋白质和消化食物。它还含有丰富的纤维和维生素C，可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动。菠萝还具有利尿和排毒的功能，有助于清除体内废物。
第六款是木瓜。木瓜含有一种叫做木瓜酵素的物质，可以帮助我们分解蛋白质和消化食物。它还含有丰富的纤维和维生素C，可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动。木瓜还具有利尿和排毒的功能，可以帮助我们清除体内垃圾。
第七款是蓝莓。蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，并增加饱腹感。它还含有一种叫做花青素的物质，可以促进新陈代谢，并帮助我们燃烧多余的脂肪。蓝莓还具有利尿和排毒的功能。
最后一款是苹果。苹果含有丰富的纤维和维生素C，可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动。它还含有果胶，可以帮助我们排出体内的废物和毒素。苹果还具有降低胆固醇和控制血糖的功效。
这8款美味水果不仅可以帮助我们减肥，而且还能排毒。它们含有丰富的纤维和维生素C，可以增加饱腹感，并促进新陈代谢。它们还具有利尿和排毒的功能，可以帮助我们清除体内的废物和毒素。所以，女性朋友们不妨多吃这些水果，享受健康减肥的同时也保持身体的排毒状态。
以上是我对助瘦更排毒！8款美味水果减肥效果好的回答，希望对您有所帮助！
【导读】：水果不仅有丰富的营养，更是助瘦的最佳食物，下面要跟大家推荐的这8款水果不仅低卡助瘦，更有着排毒清肠的效果，减肥首选哦！
石榴:排毒修护
石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。还可以辅助治疗糖尿病。
怎么吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽还有很好的保健功效呢。
杨桃：清燥润肠
杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥有奇效。
怎么吃：大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了，生吃杨桃效果更好。
苹果：减肥排毒
苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
怎么吃：每天饿了的时候吃一两个大苹果。注意选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好哦。
无花果：保肝解毒
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外，据悉，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。
怎么吃：将无花果反过来，在果柄的位置向一侧扭开，倒着将绿色的皮一点一点拨开，吃里面的果肉。还可榨汁或做无花果百合汤，除排毒瘦身养颜外，还有防癌抗癌、润肺止咳的功效哦。
樱桃：肾脏排毒
樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
怎么吃：洗净生吃,还可选择打成樱桃酱来吃。另外，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
注意：樱桃不能多吃，一天最多是吃十几粒就可以了。如果吃得多，则可上火，导致流鼻血，或者是损肺等。
草莓：清理肠道
草莓是不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
怎么吃：生吃，做成草莓酱或酸奶草莓等饮品皆可。
注意：对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用草莓。
葡萄：清除垃圾
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
怎么吃：生吃或榨汁喝，在这还推荐一种葡萄蒸蛋羹的新做法，不仅营养丰富，葡萄加上鸡蛋，瘦身更佳哦。
葡萄蒸蛋羹：取鸡蛋1个，洗净的葡萄6个，清水、白糖适量。将鸡蛋磕入碗中，加清水、白糖打散，放入蒸锅，摆入葡萄，继续蒸至蛋羹熟透即可。
注意：葡萄热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量，不可多吃，多吃就达不到减肥的效果了。
火龙果：解毒排毒
火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒。
怎么吃：掰开生吃，搭配其他水果做成沙拉，搭配蔬菜炒着吃等都行。
注意：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
吃什么水果排毒又能减肥 这5种美味水果别错过
答：1 木瓜 木瓜是一款非常好的丰胸水果，能够起到非常好的丰胸美容的效果，用鲜木瓜炖汤或者是加入蜂蜜炖汤丰胸效果更好，木瓜中含有大量的木瓜酵素，这是一种可以分解脂肪的物质，能够促使人体内的脂肪分解排出体外，同时木瓜的热量非常低，100克木瓜的热量只有27千卡，所以木瓜是排毒减肥的好水果。2 ...
哪些水果瘦身比较好
答：哪些水果瘦身比较好2 1、鲜嫩草莓 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。2、酸甜苹果 众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果...
什么水果有助于减肥 有助于减肥的十四种水果
答：（1）番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃！番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。（2）常吃番石榴不仅有助于预防高血压，...
吃哪些水果可以减肥瘦身
答：3、有研究表明,蓝莓也是一种减肥瘦身的水果圣品,有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,实现小腹平坦的瘦身效果。 怎么吃 蓝莓要存放在干燥的容器内,吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者MM们可以试试现在流行的蓝莓山药,把山药打成泥后淋上蓝莓酱,山药中的粘液蛋白,可以有效防止脂肪沉积,...
减肥最适合吃什么水果
答：减肥最适合吃什么水果1 1.苹果 众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。2.水梨 水梨中富含大量的维生素和...
有利于减肥的水果有哪些
答：通常情况下，适量吃苹果、柠檬、香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下：1.苹果：苹果可以入药，具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以促进肠胃道消化，排出体内毒素，从而起到辅助减肥的作用。2.柠檬：柠檬可以入药...
夏天减肥吃什么水果效果快?
答：一、减肥快的水果1、草莓热量：每100克约含30大卡。草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。2、李子热量...
排毒瘦身的水果有哪些?
答：1、排毒瘦身水果1.蓝莓蓝莓热量低，对减下半身很有帮助喔！蓝莓属于抗氧化水果，还能够帮你减缓老化、活化脑力、增强记忆力最推荐直接食用或是榨成汁来喝，可以促进体内新陈代谢和提供营养，像下图这样单吃并搭配优格也不错喔！2.香蕉要是你早上只能冲冲跑到小7购买的话，香蕉也是不错的选择，热量低...
七款具有良好瘦身效果的美味水果
答：1、香蕉 热量：87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。2、木瓜 ...
吃什么水果减肥快
答：3.美味西红柿 西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦。4.清香木瓜 木瓜所含的热量极低，每100g的木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬...
