现代人早餐应该吃什么?怎样注重营养早餐?
先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。
第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。
这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。
另外，还有几款家常早餐也一并送上：
例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。
例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。
例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜。
现成的早餐应该吃什么?成品
答：俗话说早餐要吃好，早餐在一天的饮食当中是很重要的，既要契合现代人的生活节奏，做起来简单迅捷，又要营养丰富、品种多样。像我家的早餐就简单又经常变着花样：1、豆浆+馒头/杂粮包+小黄瓜+水果：就提前一晚上把黄豆泡起来，第二天放进九阳豆浆机，打豆浆的时间洗几根黄瓜、苹果，把粗粮放进微波炉，...
早上吃什么好健康早餐三原则
答：1、热食。如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。2、早点品种丰富才好。现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆，有利于钙的吸收...
现代人早餐应该吃什么?怎样注重营养早餐?
答：蔬菜，水果，和少量碳水化合物就可以了。最怕不吃早饭了，那样最伤身体…
早餐要注意什么?
答：因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。鸡蛋和豆浆不能一起吃，最好不要吃油炸食品，方便面，牛奶不能空腹喝等 早点品种丰富才好 一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒...
早餐吃什么简单又好吃?
答：早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了开始新的一天所需的能量。选择简单又好吃的早餐对于忙碌的现代人来说尤为重要。以下是一些简单又美味的早餐选项：燕麦粥：燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的纤维、蛋白质和维生素。制作燕麦粥非常简单，只需将燕麦片与水或牛奶煮沸，然后加入水果、坚果或蜂蜜...
请问早上吃什么?
答：现代人生活节奏都较快，有时为了能更快去公司，会选择不吃早餐。但是俗话说得好：“人是铁，饭是钢。一顿不吃，饿得慌”，所以每天吃早餐是很有必要的。而一般按时吃早餐的人，工作效率也会比较高一些。那么，早上吃什么早餐最好呢?1、豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的...
早饭怎么吃最正确?
答：用餐时间一般在6时30分～7时30分，通常要保证20分钟的用餐时间。早餐其实是提高机体免疫力的关键环节，对防病防瘟疫意义重大。四类早餐与不吃早餐 说到早餐，现代人在忙碌中、应付中、巧变中进食，吃早餐的方式变得五花八门。这些至少比不吃早餐者进了一步。但深究细品，凡此种种都不宜充当早餐。回...
