民族武术中的五种步行
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拳、掌、勾
弓、仆、虚、马、歇
最基本的
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
弓步的姿势
一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。
要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。
虚步的姿势：
两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。
两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。 虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分
仆步的姿势：
两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，脚尖和膝关节外展，臀部接近右脚跟；左腿挺直平仆，脚尖里扣，两脚全脚着地，两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步；仆右腿为右仆步。
要领：挺胸塌腰，平仆腿一侧沉髋。
歇步的姿势：
两腿交叉靠拢，全蹲，左脚在前全脚着地，脚尖外展；右脚在后，前脚掌着地，右膝顶出并贴紧左小腿外侧，臀部坐于右脚接近脚跟处，两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步；右脚在前为右歇步。
要领：挺胸塌腰，两腿贴紧，腰向前腿拧转。
武术的基本功到底有那些?
答：武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术...
五步拳动作要领?
答：五步拳动作要领如下：1、五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。2、五步拳的弹踢冲拳 要领:重心前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。
中国功夫包括哪些类型的功夫?
答：咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等。2、八卦掌 八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名...
武术的定义?
答：当然，目前流行的竞技武术是一种体育运动，因为国标武术是竞技和表演性质的，本质上接近于体育。传统武术具有极其广泛的群众基础﹐是中华民族在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。竞技武术则划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形势式，套路则为武术的表演形式。武术的定义：...
我国武术是怎样分类的?
答：我们中华民族的武术源远流长，其内容极为丰富，其理论博大精深，其流派名目繁多，仅查明的源流有序、拳理分明、风格独特、自成体系的拳种就有129个。过去，武术各成一派，分类的方法也有多种，有以名山大川为界划分的，如少林派、武当派、峨嵋派、南派、北派等等。也有按姓氏划分，或以拳种的练习...
武术有哪些种类 武术的发展和起源
答：武术的发展和起源 武术起源于中国。中国武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。中国武术的起源可以追溯到原始社会。在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣。在与自然进行斗争的过程中，人们产生了拳打...
武术运动的内容与分类5.武术运动具有哪些特点和作用
答：- 内外合一，形神兼备的民族风格：武术强调形体动作和精神意识的结合，体现整体观。- 广泛的适应性：武术练习形式多样，包括散手、推手、短兵等竞技对抗，各种拳术、器械和对练，以及相应的练功方法。2. 作用：- 提高素质，健全体魄防身：武术套路运动包含多种动作，全面锻炼身体，提高身体素质和防身能力。...
武术有哪些分类?
答：摔跤: 我国的摔跤起源甚古»原始社会末期己出现。古代摔跤称为“角抵吆“角触”、“角力”、“相扑”、“争交”等等,各朝不同。从西周到春秋战国, 角抵是军事训练项目。 秦汊之后,演变成娱乐性的体肓活动。魏晋南北朝时, 中原角抵接受少数民族摔跤的某些特点, 形成丁一种新的摔跤形式 渊相扑...
武术运动的内容与分类5.武术运动具有哪些特点和作用
答：- 内外合一，形神兼备的民族风格：武术讲究形体规范和精神传意，内外合一的整体观是中国武术的一大特色。- 广泛的适应性：武术的练习形式丰富多样，包括竞技对抗性的散手、推手、短兵，适合演练的各种拳术、器械和对练，以及相应的练功方法。2. 作用：- 提高素质，健全体魄防身：武术套路运动包含多种动作...
武术如果是强身健体,武术与散步有什么区别?
答：强身健体的作用还是有的，但是非常有限。更多的是一种文化，是一种人文的文化氛围。或者说白了就是一种做生意的一种手段，一种噱头。武术与散步都是运动的一部分只是强度不同，因人体质而异，选择不同的运动方式。散步和舞步的区别。武术是全身协调快速反应性运动，它是大脑中区神经同时指挥全身肌肉和...
