女性不愿意做很剧烈的运动减肥，还有什么小幅度的活动能推荐一下？
无论我们是在办公室还是在家里，我们可以通过一些小的运动来进行减肥，下面来了解一下吧！
许多朋友可能因为平时的工作而忙碌，因此通过锻炼和健身来减轻体重这并不容易。
在家做什么减肥更快?
1、瑜伽
瑜伽是一种可以调节身心的运动。一方面，它可以帮助我们减肥，另一方面，可以帮助我们平息情绪。一般而言，瑜伽对我们的身心健康非常有益，因此，如果我们想减肥，我们可能希望了解更多关于瑜伽的知识，而且还可以帮助我们打造一个更完美的身体。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要取决于腰部和腹部的力量。因此，如果您做仰卧起坐，对腰腹部的减肥效果更加明显。仰卧起坐比较容易，因为它们位于平坦的地方。它是进行的，因此我们可以在家中正常运动，并且如果我们坚持每天坚持至少60左右，效果将会很明显。
当然了，我们还是推荐做一些瑜伽运动，其次呢，还要在饮食上面控制好自己，这样才能做到减肥！效果才会好！
对于想要减肥的女生来说，建议去健身馆练下动感单车，由于音乐很劲爆，又有教练在指导、在不断的鼓励我们，所以比较有动力练下去，而一节课完整的动感单车运动量是相当大的，中途小休的时候，教练都会提醒我们多喝水。刚去练的女生在动作上可以做得不标准，但是一定要一整节课都坚持下来。
如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多，有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等，根据的自己的需要选择，一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生，有些动作别勉强去练。
想通过运动提升一下自己的气质，练舞蹈是个不错的选择。经常练习舞蹈的话会比较有节奏感，身体的协调能力也会更好。当然舞蹈也分很多种类，根据自己喜欢的选择就好了。
女生定期做些有氧运动也是很有必要的，可以选择爬山。爬山的过程中不仅锻炼了身体，还可以欣赏到美丽的景色，拥抱大自然，可谓是真正的放松身心，可有效缓解压力。
运动好处有哪些？相对有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，其实大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。
锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动
现在有很多女生被减肥所困扰，强烈的运动减肥不适合她们，就非常纠结，不知道该做些什么运动能起到很好的效果，下面跟随小编一起来了解下。
首先，小编建议游泳。
游泳的好处主要包括以下几点:1 .减肥。游泳有非常明显的减肥效果。你可以通过热传导和锻炼燃烧脂肪，使身体失去大量热量，使身体更好地减肥。如果你想配合饮食，效果更明显。此外，锻炼时保护关节也非常有益。2、锻炼呼吸肌，尤其能改善心肺功能，许多轻度哮喘患者可以游泳，使肺功能更加强大，对于治疗慢性病效果非常理想。3、游泳可以缓解压力，无论是精神压力，还是平时肌肉太累，都可以通过游泳来放松。4.游泳可以增强人们的抵抗力。它对细菌和病毒等病原体有很强的抵抗力，可以通过游泳来提高。
其次建议慢跑。
平坦的腹部或明显的腹沟是许多人的梦想。许多健身教练的建议和网上流传的腹部肌肉撕裂器和其他锻炼可以帮助你锻炼更强壮的腹部肌肉，但是你也需要有氧锻炼，比如跑步来去除腹部肌肉外的厚厚脂肪。
最后，你可以选择骑自行车。
当你骑自行车时，你会锻炼你的肌肉，这比你走路时要多。你锻炼肌肉，即使你没有在健身房骑得那么快。如果你开始在日常生活中使用自行车，你也会比平时遇到更少的停车问题。你也可以享受公共交通带来的一些自由。它们对你非常好！
刚去练的女生在动作上可以做得不标准，但是一定要一整节课都坚持下来。
如果条件可以的话可以买台跑步机在家里跑跑步的，我就是每天都会跑半个小时的步，而且现在不是夏天嘛，你可以买个充气的游泳池，跑完步后就游游泳，挺不错的，就是这个游泳的话用水会比较多，但是达到健身的效果可是很不错的呢。
要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。
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答：首先，小编建议游泳。游泳的好处主要包括以下几点:1 .减肥。游泳有非常明显的减肥效果。你可以通过热传导和锻炼燃烧脂肪，使身体失去大量热量，使身体更好地减肥。如果你想配合饮食，效果更明显。此外，锻炼时保护关节也非常有益。2、锻炼呼吸肌，尤其能改善心肺功能，许多轻度哮喘患者可以游泳，使肺功能更...
我女朋友有点胖,想减肥还不想运动,要怎么办?
答：可以试用一些纯天然的植物减肥药，淘宝上有一些还是很不错的，饮食上要尽量控制，好多女生都喜欢吃高热量的，饭量其实不大，由于缺乏运动，所以很容易发胖。不喜欢运动可能是因为运动太乏味，可以试试跳舞毯啊，既娱乐又减肥，而且练好了还可以去街机厅秀一把，很给面子的哈！呵呵希望对你有帮助！
不想运动的女生要怎么样才能减肥
答：不喜欢运动，还想减肥，那只有一个方法，就是尽量少吃饭。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零...
我想减肥,但我不喜欢运动,有不想节制吃东西,请问有什么好方法吗?我是...
答：所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些...
...身高177cm,体重170多斤,她喜欢吃东西不喜欢运动,我该怎么办 ?_百 ...
答：这个嘛，你就不用让她跑步啊，每个女生没有一个喜欢跑步的，你可以多陪她逛街，散步走路爬山都是很好的运动方式的，当然你可以先跟他讲说自己不喜欢她这么胖，可以和她一起去减肥的，然后让她知道肥胖是会导致很多健康问题的，让她对肥胖能产生恐俱，或者你可以承诺当她瘦身成功就带她去婚纱店拍婚纱...
。。。请问不能剧烈运动的人怎么减肥?
答：剧烈运动配合三餐果蔬，是很多有毅力的减肥者的“标准搭配”。但是，事实上，不需要剧烈运动也可以达到减肥效果。有氧运动减肥：除了剧烈的运动，有氧运动也是一个非常好的减肥方法。每天早起吃一顿低热量的早餐（以谷类为主，或者果蔬也可以），然后到广场上做做健身操，在不是很劳累的情况下，就能够...
我是个很胖的女孩,我就是不爱跑步但是也是不怎么运动,我们家的伙食挺好...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
女朋友真的很胖而且不愿意减肥我又很在意怎么办?
答：可以跟女朋友沟通，毕竟过于肥胖会损害身体健康，但是方法一定要委婉，不要偏激。你应该要好好的说服她，但是说服女朋友应该也要讲究方法和方式，所以这一点要特别注意。不要在很多人面前谈她减肥的话题，因为好多女孩特别介意把自己的缺点给大家知道。你可以告诉她你爱她，让她不要过分的减肥，现在这个...
我想减肥,但不喜欢运动,什么样的方式能满足
答：如果你不运动是不会瘦的,当然你如果节食,会瘦,但是终究还是胖,而且越来越胖。 如果女朋友不喜欢你了,该用什么样的方式离开 问一下原因,看看能否克服而挽回。若她实要离开,潇洒一点,当面说明,好聚好散。 什么样的运动最减肥 试试下面的运动吧,不仅可以减肥还可以保持良好的体形。 简易运动 轻松减肥 在药物减肥...
女朋友不喜欢锻炼,怎么办?
答：她变得越来越瘦了，而且不像以前的那种瘦，现在也有肌肉了，而且我的腿部力量也比以前大多了。我觉得，这就是一个比较不错的方法，很容易就可以让女朋友锻炼了呀，我觉得不管怎么样，只要是你陪着你女朋友一起做她肯定都愿意的，如果你和你女朋友在一起的话，你们可以有很多的锻炼方法，你们可以在...
