冬天应该做什么运动来减肥呢？
仰卧起坐，还有瑜伽的一些动作，平躺着将双脚抬起45度，做踩单车的姿势。或者直接将双脚抬起到30度，保持5分钟，再抬起到60度，保持5分钟，最后抬起90度，保持5分钟，这些运动一方面可以促进下半身的血液循环，一方面可以减少腹部的脂肪。希望对你有帮助，祝你生活愉快。
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多。冬天时可以在吃完饭后的半个小时内进行适当的走动。有助于肠道消化，阻止腹部的脂肪堆积。如果我选择在室内运动，尽量将门窗打开，因为冬天空气较为稀薄，所以要保证室内通风环境，以免感冒。同时也不要穿太多的衣服运动，这样反而会影响减肥效果。尽量还是隔绝高热量，多吃一些低热量食物也会有很好的减肥效果。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
塑身操一动作：仰卧躺在床
两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面30公分处停下来，静候1分钟做10次PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失
塑身操二动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平继续动作做20次
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
冬季减肥做什么运动
答：冬天最好不要跑步,气温太低,对嗓子不好.如果LZ能找到适合的体育馆,跳绳还是可以的.如果实在没什么办法,就在家里练练舞蹈的基本动作,例如拉伸之类的,如果不想去健身房,可以去买书,有很多书有教舞蹈的基本动作,塑型效果很不错.还有,打太极拳也相当减肥,打一小时太极拳消耗的热量大概相当于以2M/S跑1...
冬季可以做的减肥运动
答：想要在冬天做一些减肥的运动，可以爬楼。在爬楼的时候不用去找户外，只要在自己的根源里面就可以进行。一般在单元楼里面都不会特别的冷，不用穿太多的衣服。另外自己也不用太害怕出汗之后容易感冒。1、打羽毛球 可以找到自己的地下车库去打一会儿羽毛球，一般地下车库的挑高都会比较高一些。一般可以找到一...
冬天在家怎么减肥什么运动
答：跳绳真的是一种燃脂运动，坚持30分钟就能达到效果。3.踢毽子 踢毽子是有氧运动之一。 没有时间或空间限制，随时随地都可以踢。 它还可以在减肥的同时增强你的身体。 这个练习还可以锻炼膝关节。4.跑步机 跑步机运动量不大，但每小时可以消耗325卡路里左右。 这可以在家里安装。5.爬楼梯 以最快的速度...
冬天适合怎么运动减肥
答：室外跑步嫌太冷的话可以去健身房
冬季选择什么运动减肥好?
答：减肥的作用也是很大。3、骑自行车运动在冬季减肥，最好选择一种好坚持的运动，这样减肥才会成功，骑自行车这就是一项最易于坚持的运动方式了，骑自行车是可以锻炼腿部关节，以及大腿的肌肉，不仅如此，还对其他部位也有好处，脚关节和踝关节的锻炼也有很好的效果，所以减肥的效果当然也不会差。
冬天做什么运动减肥快
答：减肥主要靠管住嘴，迈开腿，光有运动还不够，还要合理的控制饮食，这样才能起到事半功倍的效果。冬季做有氧运动比较好，比如慢跑、跳绳等，不过运动前要注意做好热身运动。
冬天做什么运动能减肥?
答：慢跑和快速走路等方法都是可以做到减肥的效果的。还有冬天想要减肥的话就不要窝在家里，多出去户外走走或者做一下运动也是有益健康和减肥的、
冬季减肥可以做哪些运动?
答：我觉得冬季减肥可以做这些运动：1、跑步。很多人都知道在冬季的时候跑步是一件困难的事情，但是与此同时在冬季的时候跑步又是一种十分好的帮助到大家减肥的方法，因为在冬季的时候人们跑步需要比夏季的时候消耗更加多的能量。所以可以帮助到大家更好的减肥。所以如果大家想要减肥跑步是一个十分好的选择。2...
冬天适合做什么运动 冬天什么运动最减肥
答：冬天时可以在吃完饭后的半个小时内进行适当的走动。有助于肠道消化，阻止腹部的脂肪堆积。如果我选择在室内运动，尽量将门窗打开，因为冬天空气较为稀薄，所以要保证室内通风环境，以免感冒。同时也不要穿太多的衣服运动，这样反而会影响减肥效果。尽量还是隔绝高热量，多吃一些低热量食物也会有很好的减肥...
5种最适合冬季的减肥运动 迈开腿就能瘦
答：室内羽毛球 打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。不过，需要注意的是，打完球后可以选择用盐浴泡澡放松身心，再者打完球之后要给自己的小腿肌肉 *** 放松。提臀运动 每天...
