便秘吃什么水果好？
什么水果能治便秘？
NO.1 酸枣
酸枣可以堪称水果中的纤维素之王，100g酸枣中就含有10.6克的纤维素，它能够有效促进肠胃蠕动，加快肠胃代谢，但酸枣中含有大量的植物酸，不宜过量食用哦，以免肠胃不适。
NO.2 椰子
椰子的纤维含量也是很高，椰肉、椰汁中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素B1、C、E，钾钙镁等微量元素，能够起到很好的促排效果。
NO.3 无花果
无花果含有丰富的营养成分，富含果胶和膳食纤维，能够润滑肠道，刺激肠蠕动，有效缓解便秘，特别是经常便秘的人，可以适当吃一些，有助于排出肠道代谢废物。
NO.4 猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便，还能减少人体对铅的吸收，起排毒作用。
NO.4 西梅
不少便秘星人应该对西梅早有耳闻，西梅的果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶、水分，能够起到润肠通便、缓解便秘的效果。
NO.5 菠萝
菠萝含有丰富的水分、维生素、果胶和膳食纤维，还含有菠萝蛋白酶，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。所以便秘患者可以适当吃一些，在吃之前先用盐水浸泡半小时。
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便秘吃以下水果最有效：
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、菠萝
菠萝能够帮助身体的消化和排毒。因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。这种物质能够分解蛋白质，溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块。能够有效改善局部的血液循环。消除体内炎症和水肿。帮助消化和赶走体内毒素。
扩展资料：
便秘适合吃以下蔬菜：
1、苦瓜
苦瓜给大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清温祛火，能够很好的防止便秘的功效。
2、卷心菜
又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
3、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通，民间多有此经验。慢性便秘者可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
参考资料：便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜-人民网
除了香蕉外还有哪些食物治便秘？HappyFlora小编整理了6种可润肠排毒的水果，给肠胃换换口味，说不定惊喜就在10分钟后哦~
便秘“克星”西梅
西梅之所以能通便主要源于其中的膳食纤维以及山梨糖醇成分。山梨糖醇元素能让肠道中的水量增加，刺激大肠产生明显的便意。还有其含有的酸性成分，在唾液的作用下能够刺激人的味蕾，使肠道和唾液的分泌量增加，从而使肠道的液体增加，软化大便，促使排便。
便秘“清洁工”猕猴桃
猕猴桃含有大量膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
通便“能手”火龙果
火龙果含水特别多，占总重量的90%以上，其中也含有丰富的膳食纤维。无论是水分还是膳食纤维，这两种物质对于改善便秘的状况都非常有效。食用不仅能帮助加快宿便排出，起到排毒润肠的作用，还能预防贫血、降低胆固醇，对于女性来说还能美容养颜。
便秘“天菜”无花果
无花果含大量酸性成分和酶类物质，被人体吸收后能起到润肠作用。其次富含果胶和膳食纤维，果胶具有清肠排毒的作用，膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，从而促进排便和缓解便秘。成熟新鲜的无花果，可以直接食用来缓解便秘。
宿便“救星”木瓜
木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便食物之一。木瓜中大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘；木瓜酵素成分能够帮助人体肠胃消化，使得肠道排出废气物，帮助排宿便。
通便“好友”樱桃
樱桃的果肉味美可口，富含膳食纤维，可在一定程度上促进肠道蠕动，增加大便的体积，缓解便秘。除此之外，樱桃还含有矿物质、有机酸、维生素B2、烟碱酸等营养物质，可以补充人体所需的部分营养物质，对于人体健康有一定好处。
对吃水果确实能缓解便秘，我现在用的香丹清也不错，亲测有效。
便秘除了多吃水果，还可以吃香丹清，这个就不错。
便秘吃什么水果好?
答：便秘吃六种水果 1、火龙果 。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇。2、柚 。含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、猕猴桃。它含有较多的膳食纤维和蛋白质...
小孩便秘吃什么水果比较好
答：建议：由于香蕉性寒，因此小孩便秘时要特别注意食用量，一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用，一天吃1-2个即可。2 火龙果 小孩便秘可适量的食用火龙果，火龙富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，达到通便效果，再加上火龙果属于寒凉水果，有清热下火，改善便秘之效，所以小孩便秘能吃火龙果来改善。建议...
宝宝晚上吃火龙果好吗?宝宝最近有些便秘,吃什么水果可以改善呢?
答：宝宝便秘吃香蕉能缓解。香蕉是一种含有大量膳食纤维和微量元素的美味水果，宝宝出现便秘的时候适量吃些香蕉，能软化大便，也能促进肠道蠕动，会议让身体内的大便尽快排出体外，能让它便秘的症状很快缓解。不过吃香蕉不但能缓解便秘，还能吸收丰富力量元素钾这种物质对宝宝大脑发育有良好的促进作用。宝宝出现便秘...
晚上吃什么水果治便秘
答：1有便秘的人不在少数,便秘也是很正常现象,也不必要太担心,正常的便秘也不需要去买药吃,可以自己买一点水果来吃. 2、香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好.很多东西都是一样. 3、甘蔗对便秘也有帮助,也是...
经常便秘,可以常吃哪些水果?有推荐的吗?
答：如果大家经常便秘的话，小编建议大家可以选择适当的去吃一些香蕉，火龙果，还有西瓜。因为香蕉，火龙果，西瓜都是属于凉性食物，这些食物也是能够有效的帮助我们缓解自己便秘的现象，而且也是可以有效的帮助我们解决便秘。一、便秘可以吃的水果。小编在便秘的时候总是会用火龙果搭配酸奶，因为火龙果本身就是...
最通便的水果有哪些,吃什么水果促进排便
答：梨子可以调节肠道蠕动，促进食物的消化。现在由于人们的不良的生活习惯，以及不良的饮食习惯，所以导致很多人都有便秘。便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，我们需要选择可以缓解便秘的水果。最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。橘子...
便秘应该吃什么水果
答：4.蓝莓 因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。5.凤梨 菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖...
我们大便干燥吃那些水果比较好
答：利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。2、大便干燥吃柚子 我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素...
通便吃什么水果最好
答：出现便秘时可食用苹果、香蕉、猕猴桃、梨等，具有导泻通便的功效，长期便秘的人群可多服用，多喝水，适当的运动可以治疗便秘。如果食物的效果不明显，还可以服用乳果糖，莫沙必利等药物，多日未排大便的人可以短期应用通便灵，开塞露导泻。患有便秘的患者应多食用蔬果来补充膳食纤维。饮食纤维是指不能被...
便秘吃什么水果好
答：有些便秘是因为一些疾病导致的，如结肠炎、直肠炎、肠梗阻等，一般都是根据基本疾病进行相应的治疗，基本疾病被控制或者治愈后，症状会有所改善。疾病导致的便秘不能靠吃水果来治疗。合理膳食，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯，是慢性便秘的基础治疗措施。建议便秘患者多摄入纤维素和水分，适当运动可以...
