冬天里在家里运动好，还是出去外面运动好。
登山吧，即可以欣赏冬之美，亦可开阔心境，挑战自我。
室内跑步应该是使用跑步机吧，室内跑步会比较枯燥和单调一点，容易厌倦。但是也比较舒服，不受天气影响。用跑步机的话，可以适当升高一下坡度。
室外跑可以看风景，呼吸新鲜空气，相对比较不会无聊乏味，但是冬天和下雨，室外跑步会比较难受一点。相同时间的跑步量，室外跑会消耗更多的热量。
我跑了半年，体重减少了30斤，刚开始只能跑1000m，现在是天天5000m+，跑步对提高人身体素质和免疫力都帮助很大。
跑步如果怕枯燥的话，可以买一个播放器和耳机，跑步的时候听。
耐力项目最适宜
冬季锻炼身体，体育界倡导进行耐力性项目，也就是有氧运动，以锻炼心肺功能，提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球类项目属于对抗性运动，容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤。
场地选择很重要
冬季应尽量进行户外活动，因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少。室内活动场地可如常选择。进行室外活动时，要注意活动场地的地面，尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。因为冬季天气寒冷，此类地面要比夏天更加坚硬，对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大，容易受伤。所以，应尽量多在土地上进行锻炼。
阳光天气利健康
在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，专家提示，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好，实际上，在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，日出后才会好一些。在雾天，空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼。
准备活动要充足
无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。
增减衣服要渐进
很多锻炼者有一个误区，习惯于在锻炼之前换上轻便的衣服，但是，体育界倡导增减衣服应该在运动中增减，而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中，随着感觉边练边脱。
冬泳滑冰重安全
冬泳和滑冰属于冬季特色锻炼项目，受到人们的广泛欢迎，进行这两项运动，除了常规注意事项之外，还应特别注意安全问题。
对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从进入秋天起坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。在下水时要注意水中的浮冰，以免被扎伤。另外，要结伴而行，以便互相照顾。
对于滑冰爱好者，由于天津符合规定的真正天然冰场很少，体育界不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰。在滑冰时应注意结伴出行，未成年人必须要有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季节，在刚上冻或快开化的时候，要注意冰面硬度，以免发生危险。
http://tianjin.sina.com.cn/system/2005/11/16/000026160.shtml
如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。
当然是外面运动好啦
空气好就出去
家里运动好啊外面冷死了怎么运动啊在家里可以慢跑啊，做仰卧起坐什么的
冬天室内跑步好还是户外跑步好
答：我个人还是觉得户外跑步好一点，毕竟能感受到新鲜的空气，而且跟几个朋友结伴跑步也是很有感觉的，跑步机跑步跟户外跑在跑步这件事上没什么区别，但其实在户外跑步会更难，会需要调动更多的肌肉。跑步其实是一项颇为复杂的运动...
冬季锻炼最好在室内练习是对还是错?
答：您好，冬季锻炼最好在室内，因为外面潮湿、空气比较污浊。一般在太阳出来以后，可以出去锻炼。
请问冬天外面很冷在家步行一小时对身体有好处吗?
答：这个应该还是有一定的效果的，只是说没有在外面的效果那么好而已。在家里面运动的话，个人建议你可以练一下瑜伽，这样的话比你单纯的步行效果会好很多。
冬天室内运动及其好处
答：室内运动的好处 在冬天进行室内运动是要好于室外运动的，室内运动能避免人们接触到雾霾，对调节身体、保健身体很有效。同时，外面寒风呼啸，运动后流汗，可能会造成感冒。既然在室内运动要好于室外运动，运动的种类又有那么多，...
在家自己练健身还是去健身房好
答：去好的健身房锻炼学习是一个不错的选择。如果身边没有这样的朋友，小编就比较推荐选择一家性价比高的健身房，约一两个小伙伴，一起去健身锻炼。如果依旧想保持自己在家锻炼的话，那就从最简单的一些运动开始，跳绳，跑步...
室外运动好还是室内健身哪个好
答：，好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。
室内健身好还是户外锻炼好?
答：我认为室内健身更好，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以...
我没有跑步机,家面积不大,出家门跑步好还是在家跑步好?我30岁了跑步...
答：由于你家里面积较小，出家门跑步可能更适合你。另外，如果你有兴趣和条件，可以考虑购买折叠式跑步机，以便在家时也可以进行跑步锻炼。无论你选择哪种方式，坚持跑步锻炼是非常重要的，同时请注意跑步时的安全和健康问题。
室内运动好还是户外活动好?
答：b. 不畏风雨不因天气影响而不能运动，如果外面天气很热，还可以在室内吹冷气运动。c. 器材多样健身房的器材多样，哑铃、壶铃、药球…等，甚至还有团体课程，很多种运动类型可以选择。如果是在家里，也可以利用家用小道具，象...
冬季天气寒冷,还有必要让幼儿外出进行锻炼吗?
答：因为在乎外，冬天的户外是非常寒冷而且有雾霾，有细菌，而且冬季流感高发，出门锻炼可能会让孩子被感染细菌或者是染上流感之类会生病。而且我们在家里面完全可以锻炼，在家里面锻炼也是能够达到我们每天锻炼的那个基本要求的，所以...
