肠胃消化不好怎么调理？
多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。
中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b"/>
扩展资料：
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果。苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮。又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便结干。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好 要谨记这9种不易消化的食物
在我们的日常生活中，有些朋友可能会出现肠胃不好的现象。那你知道肠胃不好的时候怎么调节吗？肠胃不好的时候吃什么能有效缓解？你知道伪装不好的注意事项有哪些吗？接下来一起去了解一下吧。
一、肠胃不好怎么调理第一个是吃饭。既然肠胃已经不好，就要暴饮暴食，生冷汤和油炸的东西都要少吃，清淡。饭后休息一下。饭后马上工作，运动都对胃有害。吃的食物不要吃太硬，难以消化的食物。这样会加重肠胃的负担。同时要注意营养的平衡，不要偏食。俗话说养胃要吃面条，这在一定程度上是有道理的。但是不能只吃面条。冬天要吃点热的食物。还可以少吃一次，多吃几顿。这种优点是可以避免胃胀，胃酸过多。含有维生素C的蔬菜、水果、吃也很好。这里有几个例子，猕猴桃、枣、柑橘、菠菜、蔬菜等。第二，要保持良好的心态，保持快乐。胃肠问题往往与心理问题有很大关系。相反，要想肠胃好，首先要身体好。同时加强运动也很好。最后要有好的生活习惯。睡得好，睡得好，精神才会好。睡得好，身体的免疫力也会提高。熬夜要尽量避免。睡眠不规则有助于胃肠不良。而且，要注意保暖，防止“降温”。夏天容易感冒，春天和秋天气温变化很大，需要注意。
二、肠胃不好的注意事项避免机械的食物。机械刺激会增加黏膜损伤，破坏胃黏膜屏障(如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等)。也不要吃培根、火腿、香肠、贝类等固体食物。冻热的食物最好不要慢慢吃或吃。避免化学刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等胃黏膜。尽量不要吃胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等强烈的调味品。饮食禁忌酸辣咸。禁忌酸性食品。红薯、土豆、甜点、汤水食品等。忌食用容易产生气体的食物，如葱、大蒜、萝卜、大蒜、洋葱等。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃痛。但是喝牛奶的话，不要胀肚、腹泻、牛奶。
综上所述，如果患者肠胃不好的问题以后，要及时的进行调理，在日常生活中不要暴饮暴食、保持良好的心态。
多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。
中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
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扩展资料：
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果。苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮。又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便结干。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好 要谨记这9种不易消化的食物
肠胃消化不好说明患者存在慢性胃病，必须要注意养胃。
1、首先要控制饮食，避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如河粉、粽子、马铃薯、板栗、番薯、芋头等。
2、戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。食物应多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
3、三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持乐观的心态和充足的睡眠。
肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。
人吃五谷杂粮，肠胃多多少少会受到一些影响，像出现便秘啊，腹胀啊，吃不下饭等等，我们慢慢调理，肠胃自然就会慢慢好起来。 在少吃冷饮的前提下，推荐大家多吃3样食物，它可以让肠胃活动起来，从而加速排便，让肠胃更健康
今天给大家分享一款茶饮，柠檬草茶，适当的饮用 ，能够祛除肠胃胀气，帮助消化，对肠胃的健康有很大的功效。
肠胃不好要怎么调理
答：2、体育锻炼：如果肠胃不好，可以适当增加体育锻炼，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。常见的运动如慢跑、跳绳、游泳等，也可以增强自身的抵抗力和免疫力。3、调节情绪：情绪与胃肠道疾病有关。因此，患者应保持情绪稳定，避免长期过度焦虑、抑郁等不良情绪。可以听轻音乐、看书、锻炼身体等来减轻压力。4、...
宝宝肠胃不好,消化不良?别担心,我们来给您支招!
答：宝宝肠胃不适,消化不良,这可怎么办?消化不良,也被称为“伤食”,是幼儿常见的问题之一。当宝宝因为饮食不节制,食物无法消化吸收而引发胃肠道问题时,就可能出现这种情况。这主要是因为宝宝的胃肠道消化酶分泌不足,或者蠕动功能出现异常,导致消化功能紊乱或障碍。定时、定量喂食为了避免宝宝消化不良,我们应该给宝宝...
宝宝消化不良和上火怎么办?
答：宝宝的情况可能是消化不良和上火在作祟,别担心,我们给你支招多喝水记得多给宝宝喝水,保持充足的水分摄入,有助于缓解宝宝的消化不良和上火症状。适当补充益生菌为了调理宝宝的肠胃,可以适当补充益生菌,有助于促进肠道蠕动,增强肠道免疫力。清洗舌苔如果宝宝的舌苔白且厚,影响了食欲,你可以用干净的纱布轻轻...
肠胃不好怎么调理。
答：肠胃不好可以从饮食调养、增加运动、服用药物、调整情绪等方面进行调理，具体如下：一、饮食调养：清淡饮食，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒、浓咖啡等，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯。二、增加运动：适当锻炼身体可以促进肠胃...
肠胃吸收不好怎么调理?
答：肠胃的消化和吸收能力与人体的健康关系是很大的，消化和吸收能力出现问题的话身体会受到影响，一般饮食习惯会对肠胃的有很大的影响，现在很多人平时饮食没有规律，喜欢吃一些刺激性的食物，所以肠胃就容易出现一些问题，这时候就要注意调理了。1、食物以软松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃...
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答：宝宝消化不好是很多见的,因为宝宝肠胃功能在刚出生的时候还没有得到完善,需要慢慢的恢复正常,所以很容易出现消化不良的,当宝宝肠胃不好的时候,家长需要小心呵护。那么宝宝消化不好喝什么奶粉好?选择适合宝宝年龄段的奶粉给宝宝选择奶粉的时候,要选择适合宝宝年龄段的奶粉。选择容易消化的奶粉然后选择比较容易消化...
肠胃不好怎么调理最有效
答：按照你描述的肠胃不好调理的情况，一般情况下调胃不好，还是要通过一些食物方面的调整，因为很多肠胃不好都是因为食物的原因容易出现的比较多，所以还是要通过食物来解决好肠胃的调理原因。比如说平常经常吃一些辛辣的食物和油腻的食物多了就难以消化，就很容易出现了腹泻的情况，甚至还有一些腹胀。包括还有...
肠胃不消化不好如何调理?
答：1)每天吃蔬菜水果粗粮,多喝水; 2)每天喝两杯酸奶(稠的杯装那种)调节肠道菌群,但不要凉喝,建议用温水泡暖和后喝; 3)注意腹部保暖,晚上睡觉的时候,要在肚子盖一张小毛毯; 4)平时要规律饮食,避免食用生冷食物,避免食用油腻食物,避免食用辛辣刺激食物,避免喝酒浓茶咖啡; 5)适当运动,不要熬夜,保持...
