女人经期能吃什么水果？女性经期适合吃的水果有哪些？
1、女人经期吃什么水果好
1、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
2、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。
4、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
2、经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
麒麟果:孕妇和月经期女性的食用指南
答：总体来说,孕妇适量食用麒麟果是有益的。喝月经期女性的食用指南由于麒麟果性凉,女性月经期间体质容易受凉,食用麒麟果可能会对身体造成不良影响,如月经量减少或痛经等症状。但对于上火的经期女性而言,少量食用可能不会有太大问题,还能为...
经期也能享受的超级水果——樱桃!
答：樱桃中铁的含量居水果之首,每百克高达59毫克!铁是合成血红蛋白的关键,对女性经期尤为重要,让你远离贫血困扰。调理身体樱桃还能益脾胃、滋养肝肾、涩精、止泻,帮助改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状,让你的身体更健康!养颜美容经常食用...
8种经期可吃的水果,女孩子须知
答：8种经期可吃的水果,女孩子须知 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼?阿露识通今 2023-04-08 · TA获得超过640个赞 关注 抢首赞 评论 分享 举报
女性经期可以吃什么样的水果?"
答：像经期可以吃一些苹果，或是香蕉这些水果都是补充维C的，就营养补维生素，特别有营养，也可以吃一些那个梨熬的那个冰糖水，这个是去火的
生理期能吃什么水果
答：经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以...
经期能吃什么水果女人经期吃什么水果好
答：1、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2、苹果苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常...
女朋友例假吃什么水果?
答：一般经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 女性在生理期适合吃什么水果 少吃或不吃性凉的水果,如梨...
月经期间吃山竹好吗
答：避免刺激性食物不能吃生冷、辛辣、刺激性食物,咖啡、浓茶也要减少饮用避免会影响经血排出。多喝红糖姜水部分女性经期会有痛经现象可多喝红糖姜水并热敷腹部多数可以缓解。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
女生例假可以吃什么水果
答：女生例假可以吃什么水果？女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄、甘蔗、白果香、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。女性在生理期禁止服用凉性的水果，...
