花生对人体是有害还是有利？怎么吃更健康？
吃花生能提高记忆力、延缓衰老、促进骨骼发育、控制体重预防肥胖，经常吃对人体有利，直接生吃或者把煮熟再吃更健康。
人们经常吃花生对身体有利，它有长寿果之称，能提高人类的记忆力。花生中含有多种健脑成分，更含有丰富维生素E和一定数量的锌，这些物质能营养脑神经的促进脑细胞再生病，能提高人体记忆力，中老年人食用它能预防记忆力下降，防止老年痴呆发生。
一、延缓衰老
花生含有丰富不饱和脂肪酸和多种力量元素，能加快人体精神代谢并增强人体自身的抗氧化能力和阻止身体内出现氧化反应，能清除身体内的自由基，经常吃花生对身体有利能提高人类身体的抗衰老能力放慢，人体衰老速度可延缓多种衰老症状发生。
二、促进骨骼发育
花生是一种富含丰富维量元素钙的健康食材，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素磷和维生素D，这些物质一起被人体吸收，能促进骨骼发育，提高骨骼韧性与密度，对维持人体骨骼健康有一定有好处。处于发育期的青少年多吃一些花生，还能促进身高发育，能让他们长的更高。
三、控制体重，预防肥胖
经常吃花生还能控制体重预防肥胖，虽然花生中含有丰富的脂肪，但他还有的脂肪，以不饱和脂肪酸为主与蛋白质一起被人体吸收后，会让人产生饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，会把体重控制在正常范围内，经常吃花生能保持身体预防肥胖。
经常吃花生对身体有利，而且好处有很多。但吃花生时也要注意它的食用方法，用水煮熟以后再吃能让人体吸收到花生中的丰富营养，会让他发挥好的实用功效。除此以外直接吃花生米或者把花生米用白醋浸泡以后再吃，也能让人体吸收花生中含有的丰富营养，并能让它发挥好的养生保健功效。
对人体是有利的，因为吃花生有助于我们的身体健康，也可以帮我补充一些蛋白质。在平时生活中，我们可以把花生放在小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥，或者是薏米粥里，因为这样的吃法对我们的胃部有一定的好处，而且也可以增强我们的抵抗力。
我认为花生对人体是有利的；我们一定要注意花生每日的摄入量，不可以吃太多，正常人每天吃200克左右就差不多了，可以把花生做成花生酱食用。
有利，一定要把握好量，千万不要吃的太多，每天吃四五颗就可以了，一定要吃新鲜的花生。
花生是世界公认的健康食品,那常吃花生对身体有哪些好处?
答：在花生中含有的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，例如，花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，它具有降低血脂和血清胆固醇的作用，可降低冠心病的发病率。而且人体本身无法合成不饱和脂肪酸，必须通过饮食摄取。这说明花生吃得多对健康有益是毫无疑问的。花生富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等多种营养成分，均可保护心脏。
生吃花生米的八大好处
答：2、抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。3、凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益 。4、滋血通乳...
多吃花生的好处和坏处?(不是生花生)
答：一、好处：1、有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。2、稳定血糖 研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。
吃生花生米有害吗?
答：85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901fa43345110950a7b0208f567"/> 参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0417/c371273-31473000.html"target="_blank"title="人民网《常吃生的花生对人体有什么影响》">人民网《常吃生的花生对人体有什么影响》...
花生有什么作用?
答：3.抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含...
吃花生有什么好处和坏处?
答：花生含有人体所必需的氨基酸、维生素、矿物元素，其中富含维生素E、叶酸以及矿物质元素锌、钙、磷、铁等。锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。每一种元素对人体来说都必不可少的，通过饮食补充这些营养素的摄入，从而提高健康体魄。二、坏处 花生中的热量相对比较高，...
爱吃生花生米对身体好吗
答：5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”6、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出...
长期吃花生米,对身体有哪些利弊?
答：长期吃花生米的利处：抗衰老、促进钙吸收、提高大脑功能、促进乳汁分泌。长期吃花生米的弊端：加重消化系统负担，导致腹胀高发。花生米是一种高营养食材，是植物花生的成熟种子，在古代时被人们称为“长寿果”。人们食用花生米对身体健康有利，能吸收丰富的白藜芦醇和微量元素和一些不饱和脂肪酸...
吃花生有什么好处和坏处
答：10、护发：花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，所含精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益头发毛囊健康，防止脱发 11、护肤：花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现，而且还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤...
