夏天这样的季节，游泳健身要怎样防晒？需要注意什么？
游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，它既能健身心又能培养人勇敢顽强的意志品质：
1、游泳时人体俯卧、仰卧或侧卧在水中，可以不停地变换姿势和体位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉非常有益。
2、游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的阻力，从而引起人体内部器官的反应和变化，而达到健身的目的。
看你体育健身的目的是什么了
如果是想塑造身材,可以去做有氧运动,跑步、登山、瑜伽是不错的选择.
健身房里面都会有提供跑步机和适当的力量训练等,都不错.
如果是想长寿养生,太极拳、太极剑、瑜伽都很好.
篮球和足球太容易受伤,所以如果不是特别喜欢篮球或足球,不建议篮球和足球.
另外还要根据你的体型来选择.
如果你很瘦,希望可以丰满或壮硕一点,可以去游泳.
通常情况下,打网球对男士的身材是极好的.网球运动员身材都很好.
因为网球综合了耐力、爆发力、准确性、技巧性等等因素.
是不错的选择.
当然还是要根据自己的具体情况,和条件来选择.你总不能没有网球场和志同道合的球友,也打网球吧?
总之要选择适合自己的.
对于这个问题，我个人觉得在炎炎夏日，选择游泳健身就要注意防晒了。夏季温度高，紫外线强烈，如果不注意防晒，皮肤很容易被晒伤。做好防晒就显得尤为重要，例如涂防晒霜，除此之外，在游泳时还要带泳帽保护头发，健身时要是选择最佳合适时间来进行。
在游泳健身时要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给水冲掉。当然还要还是要在两三个小时之内重新涂一遍防晒霜，建议使用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果每半小时至少涂抹一次。因为紫外线映照在水中可穿越一米以上的水深。由于水会反射阳光也照射的强度会增加，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。
除此之外，在涂抹防晒霜之后还要带泳帽保护头发。在炎炎夏日，强烈的外线照射会使头发中角蛋白的水分大量流失。戴泳帽是最直接和最有效的方法，没有泳帽也可以在头发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。这样才能更好的在游泳时进行防晒。
在炎炎夏日，阳光的外线最强的时候是在上午十点到下午三点之间。游泳健身的时间最好选择在下午一点之后。如果特别怕晒黑但又喜欢游泳的人，建议去室内游泳馆游泳。要选择好合适的时间去进行游泳。同时不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，经过水的反射之后也会变得非常强烈。所以阴天游泳也还是需要防晒的。
夏天游泳健身最好在太阳不太毒的时候，比如晚上去进行，否则很容易晒伤。
如果是游泳健身的话，想要防晒，应该涂抹一些防晒霜最理想。
抹好防晒霜，不要认为我在水里就没关系了，这样是错的。
可以戴上眼镜，这样就没那刺眼了，太阳都是比较刺激眼睛的。
夏天游泳应该注意些什么?游泳对身体有什么好处?
答：夏季游泳的好处 预防疾病，治疗康复 由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼...
夏天游泳需要注意哪些事项?
答：对于夏季来说，游泳真的是必不可少的运动项目。夏季游泳的时候一定要注意游泳的时间，不要游的太久。我也特别喜欢在夏季的时候游泳，因为夏天对我来说太难熬了，每到夏季的时候总会全身出汗，也很难入睡。我一般会选择在晚上五六点的时候游泳，这样既不会太热，能促进睡眠，又能减肥，一举三得。
夏天游泳注意事项
答：应该要做的事，大声呼救，寻找救生器材来施救。如果救生器材，那么能漂浮的东西也可以，离岸边近的话，也可以用竹竿，绳子等工具来施救，同时及时拨打求救电话，这样溺水的人员救上来以后，可以通过电话得到急救指导。夏天游泳当然还要注意防晒咯，烈日下长期暴晒对皮肤的伤害是很大的，所以出门的时候记得防晒...
夏季健身 注意防暑
答：适合下夏季养生的运动 一、游泳。夏季参加，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，是游泳的最好季节。游泳能提高人的功能；提高心血管系统功能；还能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。二、旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑。因此，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。海滨气候所具备的特有...
夏季一个健身的好季节,你需要注意什么
答：及时补水 避免中暑 早晨或者傍晚锻炼，错过高温 有氧改成室内的跳绳或者游泳更安全
夏天健身要注意哪些
答：俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里，人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散，有些人认为在家里待着还热得受不了，怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。那么，运夏天健身要注意哪些……方法要适宜：1. 适宜的地点及时间 为了避免强烈阳光对...
夏天这样的季节经常游泳,对身体有哪些危害呢?为什么?
答：泳池如果不及时清洗，卫生不达标，有的比较敏感的人，可能刚一下水，就觉得身上有点痒。这时候说明水里面可能不太干净，就要赶紧上去，停止在水中逗留的时间。而且泳池里面有很多人不注意卫生，可能还会有小孩尿在里面，所以夏天去游泳，一定要挑选一个干净的泳池，健康最重要。还有对于很多女生来说，如果长...
夏天健身运动时,需要做好哪些防护呢?
答：研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。欢迎喜欢运动健身的朋友下载我们的APP“动网”与运动者同行，也可关注我的公众号 91健身：JS02016 一起探讨运动健身话题 ...
夏天天气炎热,游泳成为孩子们喜欢的活动,我们应当怎样安全度过?_百度...
答：个人经验，不对的地方请指正！大家好，我是小倩。很荣幸回答这个问题。小孩子天性喜欢水，喜欢游泳，对于夏天来了怎么安全度过这个问题。我的观点是:1给孩子报一个专业的游泳班，有专业的教练指导，也有专业的水池，还有专门的施救人员，就算遇到危险也不怕的。2要告诉并引发孩子，只有孩子在有大人的情况...
夏季气温升高、空气潮湿,健身养生要注意哪些方面?
答：所以说在夏季健身的时候同样有着很多的注意事项，第1点就是要选择温度比较适宜的地方。夏季的气候比较炎热，在上午的11点的时候温度就会逐渐升高，到中午两三点的时候气温将会到达顶峰，而这样的温度直到下午四五点的时候，可能还未能退却。这也意味着在这样的一段时间里面，尽可能的避免在室外的健身，同时...
