燕麦、玉米、薏米、黑米是膳食纤维还是碳水？
可以的，五谷杂粮一起吃可以多排泄
可以的，营养非常好。这几种米和豆类对人体很有益处。就是大家经常说的杂粮粥。我平时做的比你这个还要复杂，还会放红枣，小米，莲子等等。这样味道会更香些，也更有营养，可以补中益气，养血，都是粗纤维，可以有效排出体内垃圾，晚上喝最好不过，润肠通便。出锅的时候可以放些冰糖。此外，煮的时候要注意，薏米和豆类比较难熟，要先用水泡几个小时再煮，否则很难熟，可能大米煮烂了，豆子还是硬的。燕麦要晚放些时间，因为很容易烂。楼主放心煮吧，人是食五谷杂粮的动物，整天吃精细的东西怎么受得了？定期吃粗粮对身体很好。
燕麦，玉米，薏米，黑米这些都是碳水，不过所含的膳食纤维比较高，属于粗粮。燕麦，玉米，薏米，黑米都是粗纤维食品都含有碳水化合物，是减肥的最好食品。
在这些食物中，它们都是含有碳水化合物的，只是相对于大米来说，会含量低一些而已
燕麦片玉米薏米黑米中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。他们还是很好的，碳水化合物对身体健康，瘦身有很好的用途！
燕麦薏米糯米黑米是堂食天威还是碳水。燕麦玉米。糯米黑米。是五谷杂粮。是人的最好。的饮食。食品。
膳食纤维多的食物有些什么食物?
答：所谓膳食纤维，包括了所有不能在小肠中被吸收，能够进入大肠当中的食物成分，主要是各种可吸收淀粉以外的碳水化合物，包括了纤维素、半纤维素、各种植物胶质和微生物胶质，广义来说还包括了糖醇和低聚糖之类物质，甚至包括不能在小肠被消化吸收的抗性淀粉。【具体高膳食纤维食物】1.无花果。2.豆类。干豌豆...
21种生活中五谷杂粮成分营养价值
答：4. 糯米：糯米的主要成分是糯米粉质，含有少量的蛋白质、维生素和矿物质。',5. 洋葱皮：富含黄酮类、虾青素等，有抗氧化、抗癌等作用。',6. 薏米：富含膳食纤维、钾、镁等矿物质，对于调节体内水分平衡、降低血脂和防治心脑血管疾病都有很好的效果。',7. 燕麦：含有大量纤维素、蛋白质、碳水化合物...
十大低糖粗粮排行榜
答：十大低糖粗粮排行榜依次如下：燕麦、黑米、小米、薏米、荞麦、玉米、麦麸、糙米、扁豆、赤小豆。1、燕麦：燕麦含糖量很低，燕麦尝起来不甜。很多人在减肥期间都以燕麦为主食。这是因为它的含糖量低。2、黑米：黑米是日常生活当中有部分群体平时会吃到的一种食材，营养价值其实是比较高的，黑米当中不仅...
健康膳食应以什么为主?
答：健康膳食应以什么为主 ？食物多样，谷物为主 食物多样化，是平衡膳食的基本原则。咱们每天吃的食物中，应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物，每周25种以上。特别是谷类，平衡膳食模式的重要特征就是以谷薯类为主，咱们每天摄入谷薯类食物...
谷物膳食有哪些?
答：5、燕麦 燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，燕麦的蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。另外，燕麦还含有丰富的维生素包括维生素B1、B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等，矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。6、玉米 玉...
糖尿病人易吃哪些食品
答：1.可降糖的五谷杂粮：荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆； 2.可降糖的蔬菜：辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、...
高纤维的食物有哪些
答：以下是高纤维的食物：1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。2.山药 山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。
既营养又健康的粗粮,你都知道哪些?
答：注重养生的人，在饮食过程中，肉食不敢多吃，害怕一些富贵病的出现，为此会吃一些素食，特别是针对高血压，高血脂，高血糖，高尿酸的人来说粗粮是最好的选择。 但是也有很多人认为粗粮好就多吃，或者：玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等在食物中加入...
以减肥为目的,主食应该选择哪些?
答：减肥可以吃薏米，玉米，黑米等，比米饭馒头热量低。一、薏米。说到薏米，它具有很好的养生效果，在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强，对于减肥的人来说，是可以代替主食的佳品。二、玉米。玉米其实是一种...
粗纤维食物有哪些蔬菜
答：2、谷物类 在所有粗纤维食物中，谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的，其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%，并且按照从多到少排列，其中最高的还有小麦粒，其次是大麦、玉米、薏米面、黑米、小米、高梁、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、...
