夏天吃什么食品或保健品能防紫外线
你可以试试石榴雪莲固体饮料，我喝过几次后，脸上的斑都消失了，建议你试试
消暑你还吃什么保健品啊，买点绿豆熬点汤，啃两根冰棍搞定。
1. 降低曝晒率在阳光及紫外线强时，如果你预计在太阳下活动超过几分钟，记得涂SPF30以上的防晒乳，并戴上帽子、穿长裤及长袖的衣服。皮肤科专家也建议大家，尽可能在早上10点至下午4点紫外线最强烈时，留在远离阳光的地方。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含抗氧化物，可能不会直接的保护你去预防晒伤，但它确实可降低皮肤因曝晒而衰老的速度。在最近的研究中，分析453位不同人种的老年人饮食，然后找出饮食型态和伤害程度的相关性。研究中发现人们吃了许多橄榄油、豆子、鱼、蔬菜和其它健康食品来预防并减少皮肤的伤害。但相对的人们平时吃了许多饱和脂肪、红肉、加工肉品、含糖的软性饮料、油酥和马铃薯，这些都是更容易伤害皮肤的食物。
建议：一天5~9份的非淀粉类的蔬菜和水果饮食。
3. 多吃维他命E：
日晒会使身体collagenase（胶原蛋白脢）的浓度增加，这个酵素会破坏皮肤最主要的蛋白质~collagen（胶原蛋白）。维他命E主要作用原理是 在阻止维他命C的产生；而维他命C就是促使collagenase（胶原蛋白脢）产量增加的关键性酵素。美国柏克莱大学的博士也发现了维他命E在保护皮肤细胞免于紫外线的伤害上所扮演的重要角色：就是维他命E可加强其它抗氧化剂对皮肤细胞的保护。
建议：每天摄取天然维他命E 400 IU。
4. 使用维他命C乳液：
局部使用含有维他命C的乳液可减少极小的皱纹并还原因UV辐射、臭氧和抽烟对皮肤的伤害。根据美国亚利桑那州医生的研究：在受试者中选19位要求他们每天涂抹含维他命C、锌及tyrosine（酪胺酸）的乳液连续3个月，发现这19位受试者比其它只涂一般性乳液的受试者皮肤的颜色、皱纹及粗糙度均获得改善，改善的范围约60﹪。
建议：每天500mg的维他命C；加上局部的使用维他命C乳液，尤其是再刚晒伤时。
5. 类胡萝卜素
国外有几项研究发现口服β-Carotene，可增加抵抗晒伤的能力。在美国亚利桑那大学的一项研究中，?22位受试男女吃天然的β-Carotene，剂量由30mg增加90mg，约6个月的时间；受试者的皮肤变得会逐渐的抵抗来自假设太阳光的晒伤。早期的研究发现30mg的β-Carotene和局部涂防晒乳亦可减少晒伤。
建议：每天摄取10000 IU的β-Carotene，可防止晒伤。如果须长时间在阳光下曝晒的人，则每天需摄取50000 IU的β-Carotene才足够。
6. 类黄酮〈Flavonoids〉
这个抗氧化家族，也能帮助提升皮肤抵抗晒伤的能力。其中Pycnogenol是较受注目的抗氧化剂。国外已有几项研究证实Pycnogenol是对防止皮肤晒伤是有助益的。Pycnogenol的来源是来自海边的松树皮萃取物，是一种抗氧化的混合物。在一研究中，每天给20位皮肤白晰的男女服用Pycnogenol补充品，为期8周。在第4周时，受试者对日晒的抵抗能力提高了34%；到第8周后，受试者对日晒的抵抗能力提高了84 %。由此可证明服用Pycnogenol有防晒的效果。而大家所熟知的葡萄子萃取物，因其中的抗氧化物质与Pycnogenol相同，所以亦具防晒效果。
建议：每天摄取Pycnogenol和葡萄子萃取物75~120mg。
7. 草本植物〈Botanicals〉：
草本植物富含许多不同种类的类黄酮抗氧化剂。像是Pycnogenol、类胡萝卜素。以洋甘菊为例，洋甘菊在皮肤问题的处理上，已被使用了1千多年；它也是现今一些镇静、美白的保养品的重要组成之一。绿茶也是富含抗氧化剂的植物，它可降低心脏病的风险，而且绿茶中的抗氧化剂具抗发炎反应，所以对晒伤的肌肤有修护的作用。此外，根据最近的文献指出，人蔘也许能控制潜在的皮肤晒伤还原反应。值得一提的是奶蓟子萃取物Silymarin水飞蓟素，可抑制皮肤癌的产生，因为Silymarin水飞蓟素会抑制表皮生长因子接受器的生成，使得表皮生长因子不会增生而达到抑制皮肤癌的效果。
建议：各种草本植物的功能不同，所以个人因需要配合营养标示购买即可。
8. 有利的脂肪：
UV的伤害会加速老化的过程，但不同种类的饮食脂肪也会进一步的促使或是减缓老化的过程。不均衡的饮食或低脂肪饮食，易造成必需脂肪酸缺乏，导致干燥或脱皮的皮肤。Omega-6脂肪酸被发现于一般的蔬菜油中，其倾向于会引发发炎反应；反之，Omega-3脂肪酸被发现于鱼、亚麻仁和多叶的绿色蔬菜，其有抗发炎反应的作用。另外，gamma-lenolenic acid〈GLA，是一种好的Omega-6脂肪酸〉和橄榄油〈富含Omega-9的脂肪酸〉也可抗发炎反应。这些油脂的供给可给予皮肤细胞年轻肌肤的弹性。
建议：每天摄取1~3g的Omega-3油脂和75~150mg的GLA。
9. 蛋白质：
蛋白质主要是在建构所有的细胞和组织，所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。但随着老化的过程，皮肤中的蛋白质量有越来越少的倾向，以至于外在的皮肤表层变稀薄。此外，皮肤过度的受到UV伤害，也会加速老化的过程。因此摄取高品质的蛋白质，如：鱼或是经有机饲料饲养的家禽。对于抗UV伤害引起的老化是有帮助的。
建议：每天3餐中都要摄取1份高品质的蛋白质。〈1份的大小约一个手掌大〉
夏天要防晒,吃什么才能让自己不被晒黑?
答：在这个夏天，请您每天要吃上三个西红柿。3每天吃几只大虾 虾类食物中含有一种较多虾青素的物质，把大虾煮熟之后您会发现大虾变红了，原因就在于虾中含有的虾青素。虾青素有其独特的分子结构，微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防...
夏季必吃防晒食物?
答：西红柿是防晒最好的食物之一，尤其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。胡萝卜其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90...
虾青素的保健功效
答：虾青素的保健功效 1、防紫外线辐射 紫外线辐射是表皮光老化和皮肤癌的重要原因。研究表明，虾青素对谷氨酰胺转胺酶具有特殊作用，能够在皮肤受光照时消耗腐胺，口服虾青素对腐胺积累的抑制作用比口服维生素A更强。因此，虾青素的强抗氧化性使它成为潜在的光保护剂，有效清除引起皮肤老化的自由基，保护细胞膜...
目前有专门防辐射的保健食品,像螺旋藻,番茄红素那些我都知道了,还有别...
答：汉诺金杜氏拉普兰海藻片 营养成分作用特点：● 强化粘膜修复和再生能力，保护组织器官表层健康 ● 防止视力减退，预防和辅助治疗夜盲症、干眼症 ● 健肤祛斑、清除老年斑 ● 预防和辅助治疗皮肤多屑、表皮细胞硬鳞状、皮肤干燥症等 ● 强力抗氧化、阻止细胞衰老、变异，预防肿瘤癌症 ● 抵御紫外线、电磁...
夏天太阳很大,吃哪些水果可以防晒?
答：1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。2、冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气...
夏天怎么防晒,降暑?
答：您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。平时一定要做好防晒。一般的防晒霜要在出门前30分钟前左右涂抹上；所有光波中，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服或伞能阻止紫外线，防止晒伤！多吃防紫外线的食物：薏仁牛奶粥、绿茶；芦荟凝胶是抗防紫外线、调节...
有什么保健品可以防辐射的??
答：保健品固然有防辐射的，但是生活中的蔬果防辐射的效果更明显更天然，给您介绍几种吧！ 西红柿： 辐射后的皮肤中番茄红素含量减少31%-46%，番茄红素通过猝死侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，西红柿中含有丰富的番茄红素。橘子： 橘子还有较高的...
哪些防晒食物能够帮助清除自由基?
答：番茄 番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。鱼肉 肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学...
夏季应该如何正确防晒?吃什么食物有助于防晒?
答：三、夏天吃什么食物有助于防晒夏天的气温是比较高的，所以要多吃一些蔬菜和水果，帮助补充身体里面的维生素。夏天如果不想被晒黑，一定要吃一些食物来帮助美白，平时在吃饭或者吃水果的时候，尽量多吃一些西红柿，黄瓜，土豆，空心菜等蔬菜水果。可以多吃一些牛奶和海鲜，这些食物中的维生素C含量都比较高，...
