我感觉我患上了抑郁症，但是去看心理医生又好贵，而且听说还有吃药，好烦啊！有没有什么办法？
我学过心理学，对抑郁症有一定的了解。我非常恳切地建议你去正规的三甲医院或者精神专科医院认真的看一次心理医生。
关于心理医生是不是真的有用，我觉得要分为几个因素来考虑：
1、心理医生的专业程度和经验。这就是我建议你去三甲医院或者精神专科医院找心理医生的原因之一，抑郁症并不是什么可怕的疾病，现在的人工作和生活压力很大，又缺少发泄渠道，轻度抑郁症的人很多。如果你有一个专业的心理学医生进行了指导，对症下药，我相信这个是一件事倍功半的事情。
2、你的积极配合更重要。俗话说，铁打的营盘流水的兵，同样的老师教出来的学生有成绩优秀，有成绩一般般，不可能哪个老师教出来个个是状元。心理治疗亦是如此，医生需要认真问诊，病人更加需要积极配合治疗，比如治疗的频率、药量控制，主动找医生聊一聊等等。我相信医者父母心，你的积极配合，能让医生更好的对症下药。
3、费用昂贵的问题。现在优秀的心理医生很紧缺，治疗也需要用到很多仪器，因此投入的成本比较高。如果你家经济条件困难，建议你寻求当地的卫生机构，一般都会有公益性的义诊或者援助项目。如果符合条件的，可以去申请减免费用或者参与义诊项目，适当的节约开支。
4、摆正好自己的心态。心理治疗是一个过程，并不是见效很快的过程，因此要调整好自己的心态，积极面对，配合医生，才能早日康复！
最后，祝你有灿烂阳光的人生和心情！
你最需要的就是要觉知这是强迫思维的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来，这样坚持行动一年半载，那么你也就逐渐走出目前的情绪困扰了。我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一年半载的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一年半载，那么肯定就会有巨大的变化的！
消除忧郁、收获快乐的秘方朋友：您好！我和你感同身受，理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。 3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1、提高素质、完善人格；2、博览群书、储备知识；3、帮助他人、快乐自己；4、举止文明、礼貌待人；5、尊重他人、不说脏话；6、胸怀宽阔、海纳百川；7、知足感恩、理解他人；8、谦虚谨慎、不骄不躁；9、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！
当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候……我们大声念道“天上地上唯我独尊！”，或许，因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！老子天下第一！天上地上唯我独尊！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！
迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！
抑郁症你不治它自己也是能自愈的，其中的折磨只有你自己知道。
抑郁症的自我调节方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
晚上保证睡眠，白天就不要睡，让朋友把你拉出去玩，去逛，自己也可以看心理学方面的抑郁症治疗方面的书籍，现在这种书应该蛮多的。
抑郁症没什么大不了的。每个人都会有情绪低落的时候，每个人都有陷入抑郁状态的时候。你不要想得太恐怖，你的情况可能与天气有关，春天是精神疾病的多发期。总之，不用太担心，你可能什么事情都没有，只是需要调节郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。要按正常作息时间，不要偷懒，早点起床锻炼身体。
心理咨询或者说心理医生收费的一个原因也是会影响这个过程。如果抑郁看程度，你自己诊断是不科学的。与其在网上寻找，不如去专业医院做具体检查进行诊断，如果确诊抑郁是要配合药物治疗的。而且好的心理医生很少在线免费治疗。
关键是靠自己，多和别人沟通，积极健康生活。
抑郁症有什么特征的？
感觉自己得了抑郁症了,要怎么办?
答：好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果...
感觉自己得了忧郁症?要怎么办?
答：我相信每个人都会有种感觉就好像自己的了抑郁症。不喜欢和人交流喜欢一个人独处。但是我们身为成年人要学会自愈。 社会 生活带来的压力要学会去面对。建议闲暇时间找朋友聚聚会，看看电影，听听歌。去公园散散步。都可以的。首先找到自己感觉抑郁的原因是什么?是来自生活的还是来自工作的?无论是什么？不...
感觉自己有抑郁症,但又觉得没有!怎么才能知道有没有?
答：去医院看看，有抑郁量表检查 有这种主观感觉说明还没到抑郁症的程度，应该处于身心疾病的范畴，主要的不是知道有没有，有多少，最要紧的是要调整现在的心理状态，找到目标，从中找到乐趣，愉快的面对生活。你好我是冯小濛，一个爱分享、热爱生活的大学生妹纸。坏情绪就像一个垃圾桶，越堆越多，越积越...
家里压力太大了,想出去但是我得了抑郁症,去医院看过医生说没事但因为...
答：就连我暴躁起来抽他耳光，把他抽得他暂时性失聪，都会原谅我。为了我，他做饭洗衣，包容、爱护我。谢谢他，我的恩人！就在他的温暖里，我那颗自私冰冷灰暗的心，渐渐融化了，知道了什么是付出，知道了要去体谅父母的艰辛，在外地的生活中，知道了生活的不易。我开始逐渐面对自己的内心，但抑郁暴躁起来...
感觉自己得了抑郁症该怎么办?
答：现在真的不知道怎么回事了，很多的人都得了抑郁症，这是因为生活的压力还是因为舆论的压力，把好好的年轻人给折腾成这样。我比较喜欢看新闻，也比较喜欢看电视很多的年轻人都有抑郁症。只要自己发现自己有轻微的抑郁症了，你就该时刻的去提醒自己，保持心里开心，心情舒畅。不要想那些乱七八糟的事情，想...
我怀疑自己得了抑郁症怎么办
答：所以抑郁症它不是一种心情是一种病症，我不喜欢别人云淡风轻地说不要紧，毕竟这种情况本来就是别人不易发现的，万般痛楚往往只有患者才知道。其实每个人都有一些抑郁，但是分轻重缓急，网上或者心理学书籍上都会有相应的测试，其实不用觉得这些测试不靠谱，毕竟你去医院咨询这些也是必问的，它往往只是测...
我感觉得了抑郁症,怎么办
答：只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法...
感觉自己得抑郁症了,情绪总会无缘无故的低落,如何拯救?
答：当我们感觉自己患上抑郁症以后，除了去医院接受检查以外，我们还应该给自己放个假，让自己外出旅游去放松自己，这样不仅可以欣赏到美丽的风景，还可以体会到当地的文化习俗，从而我们的心情也会有很大的好转。如果说实在是不放心自己，我们也可以找人陪同自己一起，这样安全系数更好。因为在以前的时候，我也...
觉得自己得了抑郁症或者有情绪病 但又好像没有
答：你确实应该——咨询心理医生！调理好心理问题，以后生活、工作，会更顺利！勇敢一点，该看医生，要看医生！工作方面，经一事长一能，开始也许不太适应，但慢慢的，相信会游刃有余、熟练自如的。一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这...
