一日三餐中你最注重的是哪顿饭？
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
说真的，哪一餐我都在乎，我从不对付饭。
因为我知道，一日三餐是人的最基本的饮食规律，哪一餐都很重要，早上不吃不行，总不能空着肚子去工作，中午这顿也很重要，所谓的午吃饱，因为一上午工作本身就已经很累了，中午这餐必须吃好，而午餐人们往往吃的还多呢，但晚餐还不敢乱吃，不消化的食品，晚上都不能多吃，否则一夜睡不好，胃肠功能紊乱，会严重影响身心健康。
但一日三餐，我都会根据自己的饮食习惯和科学去选择食品，粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，该吃什么就做什么，我从不叫外卖，偶尔难得的也会叫过1到2次，那是因为时间实在来不及了，有特殊情况时才叫的外卖。
虽说自己不能像饮食专家那样，做到这个几份，那个几份，但我家的饮食什么奶呀，蛋呀，肉呀，鱼呀，几天一个轮回，样样都要吃到，米饭和面食也做到一天一换，不天天吃一样的，现在我的面食水平也有所提高了，包饺子，蒸馒头啊，自己也能做，再也用不着去外面买了。
健康，对于每个人来说都很重要，别小看这一日三餐，我觉得里面藏着大学问，因为我们人类每天都在正常的工作和运动，每日都需要蛋白质，脂肪和碳水化合物，膳食纤维，各种维生素都要在一日三餐中获取，也就是这个一日三餐，所以不能对付饮食，我们更要重视饮食。
俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，人人都懂得这个饮食规律，可在生活中由于各方面原因，不是每个人都能做到。
尤其是年轻的上班族，早上都有很多人不吃早餐，中午再饱餐一顿，这个做法其实不可取，可这种现象又非常多，有的图方便，随便吃个早餐也占大多数。
但事实上，在都市打拼的人们，生活节奏快，很多时候在饮食上都在对付和糊弄自己，而到了周末，再好好改善一下饮食，这个现象非常之多。
总之，吃饭很重要，哪餐都重要，有时间就多做一些可口的饭菜，没时间也要吃饱吃好，别饿着，我最重视的是早餐，因为早餐吃好了，一天都精力充沛，午餐吃饱就行，晚餐吃点就行，我觉得这样有助于健康。
当然是早饭，早上要像皇帝一样吃点好的，因为七点到九点是胃经当令，即使吃的多一点也会很快消化掉。中午吃饱，因为一点多是小肠经当令，小肠是吸收的关键，中午吃完饭，休息一会儿，让食物的营养很好的吸收。晚上就不用吃太好，太饱了。因为一天的劳累，需要睡眠来帮助恢复，吃的太好，太饱，不那么容易消化，睡不好，食物也不能完全消化掉，第二天早上胃口就不好，不吃早餐就没有精力投入工作。这是正常人的标准，特别人也只能另说了。
当然是午餐了，作为一名大学生，早餐是不可能的，所以午餐就代表着两顿饭的作用与意义。晚餐要求不高，毕竟晚上吃多了不好。午餐要吃的营养，要吃的好，要吃得饱，为下午继续工作提供必要的能量。
随着社会的高速发展，人们的生活也是日新月异，健康对人们来说是一件及为重要的事情，因为身体才是革命的本钱，所以大家必须要照顾好自己，健康才是一切，那么怎么样才能保证身体健康呢？第一点每天早餐必须吃，早餐是三餐中最重要的一餐，为什么这样说呢，因为我们在经历了一个晚上的身体消耗吃的东西都消化完了，必须及时给身体补充营养，吃了早餐就有力气做事了。二点中午可以多吃一点以保证下午工作正常有序。三点晚饭可以吃稍晚一点，因为晚上睡觉休息没什么运动量了，吃太多胃受不了。
对我来说每一顿都很重要，早要吃饱，午要吃好，晚要吃少。相比之下，中午饭是最重要的一餐。它连接着前后两顿饭，也就是决定着能不能补足营养，还能维持晚饭前不饿。而且午饭可以吃很多喜欢的东西，所以我一般非常注重吃午饭，并且会很用心去做。
一日三餐,你最在乎哪一餐?
答：所以我感觉把午餐作为一日三餐的重中之重是比较 健康 合理的。 一日三餐我最在乎中餐也就是午餐,因为中餐它是早餐和晚餐的衔接。中餐吃好了,下午才会有精神和体力安排下午的事,做好下午的工作!但,如果,中餐没吃好,你可能一整个下午都无精打采,没有动力!然而,在现实生活中,人们往往把早餐看得比午餐和晚餐看得...
一日三餐,你最在乎哪一餐呢?
答：对我自己来说，我的理想型一日三餐是：早饭要吃皇帝饭，吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛，食物经过了一整晚的消化，胃肠道已经完全空了，这个时候吃早餐更容易吸收，消化，保证你一天的精神状态，更好地工作。午饭要吃大臣饭，吃饱有力气干活；这一餐一定要吃饱，它可以为下午的工作提供充足的能量...
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?
答：一日三餐中，早餐是最重要的一顿饭。而且有不少营养学的专家都认为，每天规律的吃早餐，可以使人健康长寿。俗话说得好："早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。"可见早餐的重要性。而且早餐的话一定要吃一些营养价值高的食物，吃好早餐的话，那么一天下来，你的心情都会相对愉悦。早餐的话是论一天中...
一日三餐,你最在乎哪一餐?
答：因为我知道，一日三餐是人的最基本的饮食规律，哪一餐都很重要，早上不吃不行，总不能空着肚子去工作，中午这顿也很重要，所谓的午吃饱，因为一上午工作本身就已经很累了，中午这餐必须吃好，而午餐人们往往吃的还多呢，但晚餐还不敢乱吃，不消化的食品，晚上都不能多吃，否则一夜睡不好，胃肠...
一日三餐哪一餐最重要
答：一日三餐都很重要。一日之计在于晨，早餐尤为重要。有皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐之说。
一日三餐哪一餐是主餐?
答：营养专家认为，早餐是一天中最重要的主餐，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的...
一日三餐当中,哪一顿最重要
答：一日三餐都重要，注意营养搭配
三餐中非常重要的一餐,是哪一餐呢?
答：在遇到这样一个问题的时候，我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐 因为我们都听过一句俗语，就是早上必须要吃的非常的好。那么针对这样一个问题，我们可以感觉到，如果我们自己早上在没有吃东西，胃处于空虚的状态的时候，这个时候我们自己的血糖水平也是到达了一定的的标准。这个...
一日三餐,哪餐最重要?哪餐比较不重要?
答：所以，早餐要吃，而且一定要吃，没有充足的体力，怎么学习和工作，不吃早餐，早晨会脑供血不足，妨碍早上的工作、学习。中餐要记得营养是关键，因为早上体力、脑力消耗，下午还有工作、学习，所以一定要补充能量。晚餐相对可以少吃，晚上主要是休息，而且晚上吃的过饱，对睡眠 、新陈代谢、血液循环都不好...
一日三餐你觉得哪一餐最重要?原因是何?
答：对我自己而言，我的理想型一日三餐是：早餐要吃皇上饭，吃饱了吃好有营养成分。一日之计取决于晨嘛，食材通过了一一整夜的消化吸收，消化道已经彻底空了，这个时候吃早饭更易于消化吸收，消化，确保你一天的精神面貌，能够更好地工作中。午餐要吃重臣饭，吃饱了有精力干活儿；这一餐一定要吃饱了，它...
