你平时都是吃什么早餐呢？
对于早餐的概念，还是在校时期，妈妈每天早起制作，叫我们吃好早餐再去上学的时候，其他时候？那就是每天赶着上班，刚好有多余的时间，就去便利店拿杯豆浆，买个红糖馒头的概念，大部分都是不吃早餐的多，有时候也会想要吃早餐的，不过真的是起不来。
很多人说不吃早餐不好，对胃不好，或许是吧，但是也不可以把早餐神化了，我是一个体质很虚的人，有时候是没有睡好，加上没吃早餐，也是有低血糖晕倒的例子，不过不多，睡好对于我来说太重要了，但其实对胃伤害最大的，是暴饮暴食。很多人几乎每天都有这样，这才是最不好的，有时间好好对待自己的胃吧。
【食材】：蕨麻适量、小黄米适量、红糖适量、红枣适量
【做法】：
第一步：我们先把所需要食材都准备好，小米先洗干净，红枣的话，就拿到水里去泡，是可以泡干净的，准备的蕨麻直接放到温水里浸泡个30分钟，之后再将它清洗干净。
第二步：全部处理好之后，就把小米、蕨麻和红枣放到破壁机里面去，别忘了破壁机也是要先冲洗下，里面要确保干净，然后加入适量的水，把盖子给拧紧，按键开启。
第三步：所有的破壁机都是有工作结束的提示音的，咱们听到滴滴响的时候，就可以把粥倒到一个干净的碗里。
第四步：都倒出之后，就往粥里加入适量的红糖，全部搅拌均匀，红糖的量要适合自己的口味即可。
这个时候就可以直接食用啦，是不是觉得特别简单，就一些小步骤，还是不复杂的，一看就懂，准备的食材也是很少，平时早上就需要几分钟的时候就可以吃一顿养胃的早餐，或者是自己空闲的时候，煮来当主食都是OK的，健康护胃！
【文末小贴士】：
1. 我们在准备食材的时候，一定要仔细，不要买到一些劣质的，不仅影响口感，还不健康。
2. 在选择小米的时候，我们要挑选有光泽的，最好是不要那种碎米，那些没有虫的，看起来没有杂质的，就可以要，并且优质的小米闻起来是有一股清香味的，没有其他的什么味道。
3. 小米也是会变质的，手抓起，轻轻的一捏，就可以变成粉末状，碎米也是比较多的，闻的时候，还有一些霉变的味道，酸臭的或者是一些不正常的气味。
来个简单的早餐烘蛋吧
一日三餐都是人类不可缺少的，而如果非要从中选出一个“最重要”的，那我这票肯定会投给早餐，因为这是我们一整天活力的起源，吃好了就元气满满一整天，没吃好就整天无精打采。而且早餐还与我们的身体有直接关系，常年不吃饱的话，很容易就会变成吸收不了营养的易瘦体质，而如果常年吃得过于油腻，那么肥肉就会疯狂堆积。
【堪比“直接喝油”的4种早餐，很多人天天都在吃，难怪你瘦不下来！】
第一种：猪肉大包子
这种包子里面的肉馅，其实大多都是偏肥的，蒸煮一下肥油全跑出来了，有时候你稍微咬一口，里面的油都能直接飙出来，这样的餐品热油有多高，难道你们自己心里没有数吗？如果每天的早餐都是这玩意，那么不胖才有鬼。
第二种：速冻饺子
这玩意是很多人的代餐选择，早上出门比较赶时间，然后没空去慢慢做早餐，很多人可能就会选择煮上一锅饺子吃，这玩意看似没有啥热量，但如果你有仔细看标签的话，你就会发现它蕴含的油脂真的极高，吃上十来个绝对是热量摄入超标，肥肉使劲长。
第三种：鸡蛋灌饼
在前往公司或者学校的路上，会有很多卖早餐的小摊子，其中鸡蛋灌饼就是比较抢手的一种选择，这玩意好吃不贵分量足，吃起来也算是实惠。但实际上制作使用的面皮，是吸油能力是特别强的，然后制作的方法又是纯油煎，热度之高难以想象，越吃越胖！
第四种：汉堡包
来自西方的洋快餐早点，现在是青少年们比较喜爱的，家长们看孩子喜欢吃，也都一个劲的花钱买，别看这玩意好像只有面包和蔬菜，最多也就加了一块肉片而已，实际上肉都是油炸出来的，沙拉里面也全都是脂肪，热量那是相当高的，其实看西方人的体型你也能看出，汉堡吃着是真会胖！
以上几种早餐有你喜欢吃的吗？你有成功瘦下来吗？
如果在家吃，就会选择前一天买的面包、牛奶，或者下一碗清汤挂面；如果没时间在家吃，则会在外面买上两个包子，配上一杯豆浆。
平时吃面条或包子或炒饭。面条有自己在家煮的挂面、做的炒面、买的热干面汤粉等，包子吃粉丝豆腐包，炒饭吃老干妈鸡蛋炒饭，搭配榨菜一起吃。
我平时的早餐都比较简单，一般会喝一杯牛奶，吃一片面包，或者是再吃一颗水煮蛋，有的时候时间不够的情况下会选择不吃。
我平时早上就吃包子，豆浆，鸡蛋等，有时会吃小菜加上葱花饼，黑米粥，小米粥，皮蛋瘦肉粥等，早饭一定要有充足营养。
早餐大家都吃什么?
答：慵懒的生活状态，越发让我们渴望超棒的早餐。今天就给大家介绍我家最爱的6款早餐，好吃又营养，一周不重样，上桌家人抢着吃！这些都是超受欢迎的家庭版早餐选择，大人孩子都很喜欢，颜值高口感更棒，你也赶紧试一试吧！一、【自制披萨】制作配料：高筋面粉250克 白糖20克 酵母3克 牛奶120克 鸡蛋1个...
年轻人的早餐经常吃什么?
答：2、煎饼果子 非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西包容万物，什么都可以裹，香脆可口，还特别的管饱。3、馄饨 早餐吃碗热气腾腾的馄饨，荤素搭配，绝对会让肚子暖暖的。吃完之后再喝掉虾皮紫菜汤，真是太美味了。4、灌汤包 灌汤包绝对是所有包子里面最好吃，嫩滑的肉馅儿，还有高汤...
你早餐一般都吃什么?
答：热干面，粗粗的碱水面配上芝麻酱香油和醋，再撒上脆脆的萝卜丁和酸豆角。
你家的早餐一般都吃什么?
答：早餐占全天总能量的1/3以上，需要高蛋白高碳水的充足摄入才能更好地维持上午的工作和学习，如今生活节奏加快，很多朋友为了节省时间，都是在早餐店解决的，不同地域的早餐也各有特色，下面小小就跟大家分享10款地方特色的早餐，离开本地很少人吃，看看有你的家乡吗？01、东北大碴粥 大碴粥是东北人非常...
早餐你一般会吃什么?
答：早餐的选择要根据自己的习惯来决定。早餐的时候可以吃一些清淡的食物，如小米粥、面包、馒头……也可以喝一些豆浆、牛奶、小米粥等。这些食物中蛋白质和热量比较丰富，对于补充营养是比较有利的。早餐一定要吃的有营养，一天的活动才能有能量，一般吃完早餐后上午都要工作或者是学习，需要消耗较多的能量，...
你每天早餐吃什么?感觉如何?
答：3.规避高糖高脂食品。传统中式早餐会有油饼、油条、油炸糕等高糖高脂食品，西式早餐有培根、香肠等，这些都不应该多吃。但可以适量摄入健康脂肪。4.要包括蔬菜水果。正常主食和肉类中，含有的矿物质、维生素不够丰富，应该额外吃一些蔬菜水果，比如菜包、蔬菜沙拉、果汁，都是不错的选择。4.小米粥，炒的...
早饭你喜欢吃什么?
答：我会根据起得早晚来决定早饭吃什么。如果起得早，我会煮个速冻饺子或者煎给饺子。配上饺子汤一起吃。早上一般只吃10个饺子就够了。或者是煮面。粗面条煮好捞出控水，拌一点生抽就行。随锅煮个青菜、鱼丸，煎个鸡蛋，就是非常丰盛的一餐。如果早上起得有点晚了，我会吃切片面包加牛奶和水果。有...
...健康、美味、营养,你在平时都是如何选择早餐的呢?
答：嘴这么刁的人难伺候，所以不强求他在家里吃早餐，还好女儿挑剔，有什么吃什么。作为家庭主妇，我也尽量把早餐做得有营养，不能保证一个月不重样，一周不重样还是能做到的。每天早起20分钟，给家人做早餐，营养又健康，经济实惠，吃得还舒服。下面来一起看看我家一周的早餐吧。周一早餐：饺子+煎荷包蛋...
