什么叫身心健康
现在很多人开始注重心理健康，那么什么是身心健康，我们又应该怎么样来保持心理健康。以下是我的观点。
01. 身心健康的概念身心健康，这几个字，看似很简单，其实则饱含深意。从字面上面来理解，则是身体健康和心理健康。身体健康则是指一个人没有什么疾病，四肢健全，有充沛的精力，身体的应变能力强，可以应对外界的一定变化。而心理健康则是指一个人可以坦然的面对现实，有良好的自我意识，不会被悲观的情绪所支配，能比较好的调节自己的情绪。
02. 保持心理健康的方法首先保持良好的心态，懂得如何排解情绪。遇到事情不要慌张，要稳住，也不要轻易就被挫折所击败。你心情不好时，可以试着写写日记、听听歌，来进行自我疏解。如若实在还是不行，你也可以找你身边亲近之人进行倾诉，找寻解决的方法。其实，你没有必要过分难过，睡一觉起来，又是新的一天，把之前不好的情绪统统丢掉，保持个好心情。
其次可以有广泛的兴趣爱好。你可以找找你自己所感兴趣的，比如旅游、阅读之类的。当你全身心的投入到你自己的兴趣爱好中，你会忘乎所以，不仅可以增加你所掌握的技能，还可以交到一定的朋友。兴趣爱好也可以在你心情不好时，起到一定的排解作用，让你忘却自己的烦恼。
最后学会安排好自己与社会的关系。一个人不可以永远都生活在自己的安逸圈中，也总要学会与社会接触。学会安排自己与社会的关系，提高自己的适应力，减少自己从社会中感到的压力，让自己常常身心愉悦，来保持心理健康。
请不要忽略心理健康，心理健康也是很重要的。
身即身体，心即心理，身体及心理的双重健康 身体健康是一切的根本，保持身体健康要有良好的作息规律，适当锻炼，减少不良习惯。心理健康则是要有正确的三观，阳光且积极向上，时刻保持一个好的情绪即心理健康。
身心健康的标准是：
1、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。
2、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。
3、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作；
4、处事乐观，态度积极。
首先是机体健康的“五快”。
“五快”指的是：①食得快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意时能很快排泄大小便，而且感觉轻松自如。③睡得快。上床能很快人睡，且睡得深沉酣甜；睡醒后精神饱满、头脑清醒。证明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。④说得快。语言表达准确，说话流利，表明头脑清楚，思维敏捷。 ⑤走得快。行动自如转动灵活敏捷.证明精力充沛旺盛。
什么是身心健康？
然后是精神健康的“三良”。“三良”指的是：①是良好的个性，性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。②良好的处事能力，看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。③良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
以上就是身心健康的两个部分，而心理健康又具备五个明显的特点，下面我们一起来分享一下，什么样的人才是心理健康的人。
什么是身心健康？
心理健康者通常具有五个显著特点：
①能正确地面对现实。对人对事具有清醒、客观的认识，对生活中出现的各种问题、困难和矛盾，能以切实的方法予以处理，处处表现出积极进取的精神。
②了解自己。不仅能正确认识自己的优点、弱点，而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣，据此妥善地安排自己的工作、学习和生活进而在学业、谋职及恋爱诸方面做出正确的抉择，以增加成功的机会。
③与人为善，乐于与人交往。对别人满腔热情，能与多数人建立良好的人际关系。积极态度(尊重、信任、喜悦)多于消极的态度(嫉妒、怀疑、憎恶)。
④自尊自重，谦而不卑。在社会交往中既不狂妄自大，又不退缩畏惧。在行为上独立自主，既有所作为，也有所不为。凡是有益的、上进健康的，就主动去做；凡是有害的、低级庸俗的就能自我克制，纵有外界诱惑亦不为所动。
⑤情绪乐观，心胸豁达，情绪稳定，热爱生活。对工作、学习不是视作一种负担，而视为是一种乐趣，努力把自己的才智在工作、学习中发挥出来，对未来充满希望，遇到逆境或烦恼时，能自行解脱。
什么叫身心健康
身心健康，汉语成语，拼音是shēn xīn jiàn kāng，意思是健康的身体和愉快正常的心态。出处是《八骏图》。
怎样养成良好的身心健康：
我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估！可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性，常常是心血来潮，忘乎所以，凡事都好走极端。例如，有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等。这对身体健康是有严重危害的。
早在二千年多前的春秋战国，我们的 “先圣至师”孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害，他说：“人有三死，而非其命也，已取之也。夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾其杀之。”意思是说，人有三种死亡是不正常的，它不是上天的安排，而是不良生活习惯造成的。即：不能够按时睡眠，按时起床；不节制饮食，乱吃乱喝；无限制的游乐或劳逸过度；长此以往，疾病就会侵袭人身，而致人于死地。
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。老子倡导“道法自然”，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
一、身心健康的重要性说明
1、每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦。
2、对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。
3、有坚持锻炼的精神和毅力，现在的人们不是只要心里健康就行了。一个人重要的还包括身体的健康，拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该坚持锻炼，比如跑跑步，骑自行车远行，去健身房或者打打篮球，踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体，心里也会感到轻松的。
4、无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。
二、身心健康的标准都是什么
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
三、身心不健康的表现
1、犯错误。由于心理不健康，会导致一个人犯很多错误，有的甚至是犯一些低级的错误。如：由于不善于控制情绪，有较严重的心理问题，而与同事打架，夫妻之间吵架，甚至动手打人，轻则犯错误，重则触犯刑法。
2、人生失败。很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好，甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康。由于患心理疾病，他们不得不辞去工作，到处求医，有的长期受心理问题困扰，无心工作、学习和生活，被心理问题折磨得不成人样。如一些恐怖症患者、强迫症患难、疑病症患者、性变态患者等等，这样的人，很多连工作也被心理疾病弄丢了，他们苦恼、悲观、甚至绝望。
3、人际关系糟糕。心理不健康者人际关系一般都非常糟糕。不但上司讨厌，同事也讨厌，回到家，爱人也讨厌。尤其是一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有的甚至走上犯罪之路。
4、犯罪。心理不健康导致最严重的后果就是犯罪。如常见报端的连环杀手，这样的人心灵扭曲，仇恨社会，具有反社会人格和严重的病态心理。他们杀一个还不解气，一直杀下去，直至被公安机关抓获为止。
5、自杀。自杀常被人们说成文明病。自杀者绝大多数都是心理不健康的人。2003年9月10日，被世界卫生组织定为“首次世界预防自杀日”，以预防一个危害自己的行为来冠名一个警戒日，说明这样一个事实，自杀已成为全世界公共卫生领域急需解决的问题。据北京心理危机与干预中心的调查，中国每年约有28.7万人自杀死亡，除此之外，还有约200万自杀未遂者。在国民死亡原因中，自杀已经排在了第五位。我国的自杀特征与其他国家有很大不同，农村自杀率是城市的3倍，女性自杀高于男性。
四、身心健康饮食调节
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C(也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C)。
2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、适量的运动，不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复。
6、多吃蔬果。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
7、足浴调理体质差。体质差的人，特别是脾肺两虚的人身体的血液循环也不畅，如果坚持进行足浴，不断刺激足底的穴位能够帮助提高肝脏功能，也能使肾经通畅，调节脾肺虚弱的问题。经常足浴不仅能够帮助身体内脏更强壮，也能够帮助加速身体新陈代谢，对于体质差的人来说能够有效调理。
1948年，世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
心理健康水平一般分为哪三个等级？
心理健康又称为精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉悦的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如果不能及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
本系学生多要在李家杰珍惜生命大学生心理热线中心当志愿者。关于心理健康，医学和心理对此都没有标准答案，只有相对标准。相对衡量心理健康的标准如下：
1、统计学标准：
统计学上处于中间大多数范围
2、症状学标准：
不具有心理疾病的异常表现
3、社会适应性标准
心理活动和行为能够被所在的社会文化接受
综上，主要基于生理反应、认知状况、人格和社会性角度考虑。
精神疾病的概念要求以下特征：变化性、持续性、自我无法调整性、需要治疗。精神疾病是生物、心理、社会相互作用的结果。但是目前仍是描述性精神病学。
症状描述上主要看是否有情感过程障碍、意志过程障碍、运动和行为障碍、意识障碍。
CCMD-3中国精神疾病诊断标准与分类方案（第三版）
0器质性精神障碍
1精神活性物质或非成瘾物质所致精神障碍
2精神分裂症和其他精神病性障碍
3心境障碍（分为躁狂、抑郁、双相障碍）
4癔症、应激相关障碍、神经症（如强迫症、焦虑症、恐怖症等）
5心理因素相关生理障碍（心身疾病、心身障碍）
6人格障碍、习惯与冲动控制障碍、性心理障碍
7精神发育迟滞与童年和少年期心理发育障碍
8童年和少年期的多动障碍、品行障碍、情绪障碍
9其他精神障碍和心理卫生情况
青少年常见心理问题：
1、发展性问题
——适应性问题
——学业问题
——人际关系问题（同伴、师生、父母、恋爱）
——自我认同问题（自卑等）
2、心理疾病
——心境障碍（抑郁症等明显而持久的心境高涨或低落并有相应的思维和行为改变）
抑郁：心境低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加、活动减少、精力降低。有抑郁自测量表。≤4分的无抑郁或极轻微，5-13分轻度，14-20中度，≥21重度。
——焦虑障碍（焦虑症、强迫症、恐怖症）
——进食障碍
——人格障碍
——网络成瘾、物质成瘾
3、精神疾病（精神分裂症、双相情感障碍）
在全体学生中，20%-25%存在适应困难，3%-5%存在行为偏差，0.51%存在心理异常。如果觉得自己需要帮助，建议考虑学校心理咨询中心或医院。
学心理被人误会最多的就是：你知道我心理想什么不？你是不是看谁都有心理问题啊？你能不能给我心理咨询下啊？
其实我不知道别人心理怎么想，甚至懒得观察，因为我的实验数据已经够繁琐了。
其实我看谁都感觉没有问题，为此已经被同门吐槽过很多次，表示看人的眼光只有三岁。
其实我拒绝做心理咨询原因除了因为我主学的不是这个方向，更因为咨询伦理是要求避免双向关系的，认识的人尽量不要。。。
我只会为我喜欢的人提供心理支持。哼~
身心健康的意思是什么?
答：身心健康，汉语成语，拼音是shēn xīn jiàn kāng，意思是健康的身体和愉快正常的心态。出处是《八骏图》。怎样养成良好的身心健康：我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食...
人们往往都说“身心健康”心指什么?
答：身心 健康 是指身体 健康 、心理 健康 。身体 健康 是一切的根本，保持身体 健康 要有良好的作息规律，适当锻炼，减少不良习惯。心理 健康 则是要有正确的三观，阳光且积极向上，时刻保持一个好的情绪即心理 健康 。身心 ...
心身健康是什么意思?解释解释~
答：简单来说就是身体、心理及对社会适应的良好状态.一、世界卫生组织确定的身体健康十项标志：1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作； 2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡...
什么是身心健康?
答：身即身体，心即心理，身体及心理的双重健康 身体健康是一切的根本，保持身体健康要有良好的作息规律，适当锻炼，减少不良习惯。心理健康则是要有正确的三观，阳光且积极向上，时刻保持一个好的情绪即心理健康。身心健康的标准是...
什么才叫身心健康 身心健康对人的重要性
答：一、什么是身心健康？世界卫生组织对健康的定义：身体、心理及对社会适应的良好状态。世界卫生组织确定心理健康的六大标志：1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的...
身心健康指的是什么?
答：科学、高效、专业性强等特点。身心健康是指身体健康、心理健康。健康包含三个要素：身体健康、心理健康和社会适应能力，单纯的身体健康（没病），还不能叫做健康。只有身体、心理和社会适应都健康了，才是真正的健康。
小学生综合素质评价里的身心健康是什么
答：小学生综合素质评价里的身心健康是健康的生活方式、健康的身体和健康的心理。根据查询相关资料显示：从2004年起，根据教育部的要求，新生入学后，要对新生的心理健康水平进行统一综合素质评价身心健康，并建立心理档案。
身心健康是什么意思?
答：身心健康是人们正常生活和工作的基础，然而随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，身心健康问题越来越受到人们的关注。问题分析：缺乏锻炼，现代人的生活节奏快，工作压力大，常常缺乏锻炼，导致身体机能下降，容易引发各种疾病。
身心健康如何理解,怎样调节身心健康?
答：身心健康就是指的身体健康和心理健康。花开 也就是说身体各方面的机能平衡，相对调节的都不错，身体很阳光，很健康，自己感觉很舒服。心理健康就是感觉心理状态积极乐观，阳光向上。遇到什么事情能够勇敢面对，有良好的心态。最...
心理健康和身体健康是什么?
答：把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于...
