长期吃方便面有什么危害？
现在人们的生活节奏快，方便面、面包、饼干等方便食品很受人们青睐，确实省时方便，味道也很鲜美，尤其很多小孩也往往把方便食品当作主食来吃。但人们忽视了方便食品所含营养不全这一重要问题。
一般说来，方便食品如方便面主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和调味品。其调味品如牛肉汁、鸡肉汁、虾汁中的牛肉、鸡肉、虾肉的含量很少，而且缺乏蔬菜，有的有菜末或菜汁，但量很少。因此，方便食品中并不具备人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等较全面的营养素。
因此，人如果长期食用方便面，就会造成某些营养素的缺乏而罹患疾病。据营养学家调查表明，在长期食用方便食品的人群中，有60%的人营养不良，54%的人患缺铁性贫血，23%的人患维生素B2(核黄素)缺乏症，16%的人缺锌，20%的人因缺乏维生素A而患眼疾。
此外，有些方便食品还或多或少含有对人体不利的食品色素和防腐剂等。方便食品还有较多的油脂，容易氧化酸败，摄入人体后对人体内重要的酶系统有一定破坏作用，经常摄入这类食物，会使人加速衰老。
生活中有很多人都喜欢吃方便面，尤其是一些小朋友，可以说每天都吃方便面，有的小朋友甚至不吃饭都要吃方便面。但其实吃方面面是非常有害的，那么，你会疑惑了，方便面不是面做成的吗？为什么会有害呢？
首先，方便面里面的维生素以及矿物质含量是非常低的，要知道有这些营养元素，才能够保证我们的大脑正常的运行。如果长期吃方便面的话，有可能会影响大脑发育，可能会影响思维能力，因为方便面里面缺少那些大脑发育必需的元素。还有就是方便面是一种油炸食品，经常吃的话，会使人胃胀胃痛，对于身体是非常不好的，而且里面的调料食品添加剂也有很多，经常吃的话，有可能会影响我们的食欲，尤其是小孩子更会偏食。
有的专家说吃的食品中含有纤维素以及钙的话，是可以预防肠癌的，但是方便面作为一种快餐，经常会使这些营养物质流失，所以说，经常吃方便面的话，有可能会缺少维生素以及钙。而且有的时候有可能会引起便秘，要知道，经常便秘的话，也有可能会引发肠癌的。所以说不能够经常的吃方便面，为了我们的身体健康着想。
还有一个重要原因就是因为方便面中的含盐量太高了，如果吃太多方便面的话，有可能会造成高血压等疾病。而且方便面对我们的肝脏也是非常不好的，并且还会阻挡我们吸收钙，有的时候甚至会加速人的老化。虽然方便面可以吃，但是要少吃。
方便面对身体有什么影响？
方便面不仅口感好，且香味浓郁，泡上一碗面整个房间都能闻到那股让人流口水的味。方便面虽然味道不错，但却是十足的“垃圾食品”。
高含量的油和钠会增加患心血管疾病的风险。
方便面中脂肪的含量实在太高，脂肪的高摄入量会显著增加患心血管疾病的风险。频繁食用方便面将导致脂肪和卡路里的长期过量摄入，这将导致肥胖并增加与肥胖相关的疾病如心脏病、糖尿病、高脂血症、高血压等的发病率。
2.营养价值不全面。
方便面的主要成分是面粉、油脂和调味料，它们不完全含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等七种必需营养素。例如，如果你长时间吃方便面，其他营养素的长期缺乏会导致人体营养不良，从而导致一系列疾病，如头晕、疲劳、心悸、倦怠等。在严重的情况下，你可能会营养不良，如体重减轻和肌肉萎缩。
3.调味品和添加剂对健康有害。
抗氧化剂通常被添加到方便面的油中，并且不能完全防止酸败。油性食物会破坏营养成分，酸败后会产生过氧化脂质。长期过量的过氧化脂质会损害身体的重要酶系统，并促进过早衰老。
同时，我们也知道添加剂如磷酸盐、抗氧化剂、防腐剂等。方便面由于长期储存、环境影响等原因会慢慢变质。食用后对人体有害，如果它们在人体内积累，会造成严重后果。
方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。先来看看图片
嘿嘿，小伙伴们是不是觉得很香呢。但是方便面的营养价值并不高，而且长期食用还有害我们的身体健康。
首先方便面中的钠超标，一袋方便面含钠占一天需求量124%，人体每天摄入的钠太多会导致血压升高，如果长期过量，肯定会导致高血压。
方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。
一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
而且泡面是含有一定的添加剂。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。但是如果长期食用或者买的泡面不符合使用标准，那么一定会出事的。一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
还会导致缺乏营养，有损大脑活动。要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
还有可能会促使人早衰，过氧脂质有害健康。因为方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
而且塑料餐具危害健康，相信很多小伙伴都是直接把买来的桶面泡了吃。桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。 所以，建议小伙伴们如果非吃不可，最好使用自己的碗来泡着吃，可以降低一些由于包装带来的问题。
如今的生活节奏越来越快了，很多上班族，学生，工人为了贪图节省时间，往往都不选择去吃饭而去吃方便面，当然，方便面确实也是挺美味的，嘿嘿，小编个人觉得。但是，在这种快餐时代，方便的同时也会给我们带来很多危害，那么我们今天就来介绍一下常吃方便面有哪些危害呢？
首先来说：方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲。
其次，多吃方便面容易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。所以，这是对于爱美的你最不好的影响吧。哈哈哈（开个玩笑）
还有，这才是重点：容易导致上火，方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
另外：桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅严重污染环境，而且用开水冲泡时如果温度打到65摄氏度以上，它的有害物质会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
听完小编说的这些危害，大家是不是觉得毛骨悚然呢？所以为了我们的健康，尽管很好吃，但是!也要少吃方便面，多吃蔬菜水果。愿我们都有一个健康的身体！
小孩吃方便面的危害
答：经常以方便面为食,会造成脂肪量、热量的长期过多摄入,从而导致肥胖。促使人早衰过氧脂质有害健康。有害物质因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。方便面里面加入一些添加剂,如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等,在人体内积聚,会造成严重后果。塑料餐具危害健康用开水冲泡时,...
方便面:营养不均衡,长期食用需谨慎
答：方便面虽然方便,但其中含有多种添加剂,如高盐量的食盐、过多的磷酸盐、油炸后产生的氧化脂质和防氧化剂等,长期食用可能会对我们的健康造成不良影响。本文将深入探讨方便面的营养成分和对健康的影响,帮助读者更好地了解这种食品。蓼高盐量方便面中的食盐含量明显偏高,过多的盐摄入会增加患高血压和肾脏损伤的风险。...
泡面的危害
答：泡面也就是方便面,是一种速食品,对于产妇来说,尽量不要吃泡面,因为泡面里作为油炸食品,里面的含油量比较高,另外里面盐分也比较高,这对于哺乳期的产妇来说,调养是不利的,另外,泡面里面多含有添加剂和防腐剂,这对于哺育孩子也是不利的。油脂含量高因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥,因此油脂含量...
方便面的危害
答：方便面的危害很重要的一点是从总体上来看,营养素含量太单一,主要是碳水化合物,而维生素,矿物质,蛋白质等都微乎其微。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。擄怀孕不宜食用久吃方便面会带来危害。营养不全。过氧脂质有害健康。所以怀孕了不要吃...
经常性连续吃泡面对身体有哪些危害的?
答：您好 连续吃泡面会导致营养不良 身体体质下降等 还会对肝脏造成很大负担 每吃一包方便面需要肝脏解毒27天 方便面中含有多种添加剂防腐剂长期食用会导致身体部分器官功能异常 比如胃 肝脏等 希望合理饮食保障身体健康 如有疑问我们团队将为您解答
三餐只吃泡面会对身体造成什么危害?
答：身体虚弱等症状。长期吃泡面会导致身体营养不均衡，还有就是吃一桶泡面我们身体的毒素就会增加很多，有的时候用一个星期都很难排干净。因此，泡面对我们的危害非常大的，不要为了方便，节省时间就经常吃泡面，相反我们应该要少吃泡面，多吃蔬菜水果，养成一个健康的饮食习惯，对我们的身体有很大益处。
小孩吃方便面的危害
答：方便面的危害方便面可不是一种健康的食物,它的热量和脂肪含量都比较高,同时盐分含量也很高,小孩经常吃这样的食物,可能会出现肥胖,而高盐还会损伤胃粘膜,损害肾脏,对健康的影响比较大。多吃水果给宝宝多吃些水果,水果里面含有各种营养成分,含有丰富的维生素等等,宝宝容易吸收。多补充水分宝宝对水分的补充要...
孕妇吃方便面?小心这些坑!
答：方便面虽然方便快捷,但对于孕妇和宝宝来说,长期食用可能并不利。本文将深入探讨方便面的营养成分和对身体的影响,以及如何健康地食用方便面。油炸类食物方便面属于油炸类食物,主要成分是碳水化合物,调料中的味精和盐分较多,可能含有色素和添加剂,这些长期食用对身体不利。营养不均衡方便面中的营养成分较少,经常食...
长期吃煮方便面对身体有哪些坏处
答：1、营养不良：通常方便面中的蛋白质、矿物质、维生素含量较少，若患者未进食蔬菜、水果等，长期食用方便面可能会导致机体营养素缺乏，而造成营养不良；2、胃肠道不适：方便面调料包中含有较多的油脂，长期食用会增加消化道的负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降。另外高脂肪的食物会促进胃酸分泌，对于患有...
方便面真相大揭秘
答：方便面,那个我们熟悉又热爱的速食伙伴,真的健康吗?本文将揭示方便面的真相,帮助大家更好地了解这个食品。油炸食品,营养不足方便面属于油炸食品,长期食用可能导致营养不足。放置久了,油脂会被氧化,产生有毒的醛类过氧化物,吃了可能会引发头晕、发热、呕吐甚至腹泻等症状。调味包和添加剂,潜在危害调味包和添加剂...
