怎样才能不打呼噜？
打呼噜怎么解决呢？
打呼噜怎么解决呢？
最好是去医院进行睡眠监测仪检查，以获取及时诊断、尽早治疗。具体可以做以下四个方面努力，共克顽症：
（1）改善生活方式
营造安静舒适、通气良好的睡眠环境，且睡前至少3小时内不要饮酒（最好彻底戒酒），慎用安眠药、镇静药，因为它们会使呼吸浅慢，加重打鼾和缺氧。防治感冒、鼻炎等疾病，因为它们会使呼吸道黏膜充血水肿，加重气道狭窄，从而加重病情。
（2）针对性的西医治疗手段
手术、口腔矫治器以及持续正压呼吸机是目前西医治疗打鼾最有效的三大手段。
（3）中医辅助治疗
目前中医治疗主要是通过中药注射液及汤剂、针灸等手段施治来化痰湿、除瘀血、补虚损，调整紊乱的功能，缓解患者的症状，改善阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的众多并发症，如肥胖、高血压、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱、神经精神疾病等。
（4）家人帮助
去病如抽丝，治疗是一个漫长的过程。讳疾忌医、破罐子破摔、急于求成等错误想法，或者抵挡不住烟酒或高脂高糖食品诱惑、犯懒、不能长期坚持等做法，会导致治疗的耽误、反复、挫折，加重患者的紧张、焦虑、烦躁、恐惧、易怒、挫败感，种种负面情绪又阻挠患者对治疗的配合与坚持，造成恶性循环。身为患者最亲近最依赖的人，家属需体谅到患者的脆弱和痛苦，多多支持帮助，督促其及时按时就医，鼓励其坚持不懈，赞扬其每一个进步，帮助其战胜病魔。
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扩展资料：
打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的一个危险信号。
所谓阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是以睡眠时上呼吸道部分或完全闭塞为特征的一种综合病症。肥胖，高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等心脑血管疾病，鼻咽部疾病，糖尿病，嗜烟酗酒等众多因素都与其密切相关。这不是一种罕见的疾病，国内外有报道表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在成年人中的患病率达到了4%左右，在60岁以上的老年人群中的发病率超过30%。
参考资料：/www.baikemy.com/jiankangkepu/2005230694401"target="_blank">百科名医网-鼾声阵阵，切莫“高枕无忧”
打呼噜怎么解决呢？
学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！
对本病强调综合治疗，戒烟酒，肥胖者减重，对于不能耐受手术者可行持续正压通气治疗。
如何避免打呼噜？#星知计划#
如何让睡觉爱打呼噜的人睡觉时不打呼噜
答：这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了。当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。祝好运。
怎样不打呼噜
答：1、降低枕头高度 高枕头会使喉咙和气管形成夹角，影响空气的吸入，导致打呼噜的症状加重。有些朋友喜欢把枕头垫得很高，认为这样睡起来更舒服，其实只要适应一段时间，枕头的高低与舒适度几乎无关。因此，为了让人马上不打呼噜，我们还是尽量选择低一点的枕头。2、呼吸辅助器 睡觉时可以戴上鼻罩，透过...
如何停止打鼾
答：目录方法1：改变生活方式1、维持健康体重。2、睡前不要喝酒。3、侧睡。4、如果必须仰睡，至少把头抬高10厘米。5、使用防打鼾专用枕头。6、戒烟7、少用镇静剂。8、每天唱歌20分钟，帮助收紧喉咙肌肉。方法2：在睡觉时保持气道通畅1、使用通气鼻贴或鼻扩张器保持气道通畅。2、服用减充血药或冲洗鼻腔，...
怎么才能不打呼噜? 我以前不打呼噜 就从和对象一起睡觉了就开始打呼...
答：你睡觉之前口里 含口水 含上半个小时 吐出来 在睡觉 这个是偏方 不要告诉别人 谢谢采纳
怎样不打呼噜?
答：打呼噜还是要及时就诊，针对性的治疗。在我们身边很多人，尤其是中老年体型偏胖的人都有打鼾这种情况，打鼾并不是睡得香的表现，而可能是身体出现异常的信号，那么怎么才能不打鼾呢？在日常生活当中养成一些良好的生活习惯，对于预防和减少打鼾都有一定的帮助，一起来学学吧。第一、睡前清洗鼻腔 对于打鼾...
怎样才能减少睡觉打呼噜?
答：1、睡觉注意姿势 当一个人睡觉时是趴着或者是仰卧着的时候，很容易使得脖子上的肉挤压到呼吸道，从而堵塞住了咽喉，这个时候呼吸就会变得十分不顺畅，从而出现了打鼾。所以在睡觉的时候，可以选择侧卧，减少咽喉的阻塞，让呼吸道变得更加顺畅，从而减少打鼾。2、保持卧室合适的湿度 当屋内过于炎热干燥时，...
如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.
答：方法二：睡前喝点蜂蜜 蜂蜜能够起到很好的润喉作用，所以想要防止打呼噜，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，帮助润滑喉咙，从而也能让在睡觉中的我们呼吸更加通畅，自然能防止打呼。方法三：睡前不喝酒、浓茶、咖啡 在睡前不要喝酒，因为喝酒会导致我们的血压升高、血糖升高，呼吸道变狭窄，而呼吸道变窄，当然容易...
怎么样才能让孩子晚上不打呼噜?
答：如果小孩子睡觉打呼噜，平时可让孩子多休息，注意劳逸结合，多参加户外活动；居住环境需保持一定的湿度，不要太干燥。另外多考虑是慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、感冒、过敏性鼻炎等原因导致，需前往医院就诊，明确原因进行治疗。常见原因及治疗如下：1、慢性鼻炎：多因慢性炎症刺激使双侧鼻甲水肿、充血...
怎么才不打呼噜
答：现实生活中，很多的男性朋友在睡觉的时候是会出现打呼噜的症状，并且有的时候鼾声如雷啊，那么和大家分享一下不打呼噜的方法。1.方法一：适当的体育锻炼，只有好的身体，才能增强免疫力。体育锻炼还能帮助肥胖的朋友们减肥，因为肥胖的人打呼噜的可能性是瘦子的3倍，这个我们是需要重视起来的。比如，...
怎样才能让老公不再打呼噜?
答：方法三：要上花生毛豆、兔肉、二锅头，先喝吧，男人不是烂醉的时候不省人事吗，也就不会失眠了呀。这个方法有点风险，万一喝出事儿咋办，再看看第四个方法 方法四：不能打呼噜，谁先打谁输200！两人相互监督，谁的呼噜声先被对方听到，就给对方200块钱，最后的结果是，要么一直赢钱，要么赢的心满意...
