尿酸高吃什么食物好？
高尿酸患者尽量低嘌呤的饮食，低嘌呤的饮食有以下几类的。一、主食类，比如说米、面、通心粉等等。二、水果类、苹果、香蕉、红枣、西瓜、木瓜、葡萄、菠萝、桃子、梨子等，它的嘌呤很低、它的嘌呤很低、一部分的海鲜，海参等每一百克里面嘌呤只有四到五毫克比大米的嘌呤含量还少。其它的西红柿酱、花生酱、果酱还有蜂蜜、干果、动物胶等等的调味品。还有蔬菜等卷心菜、白菜、莴笋、茄子、番茄、胡萝卜、葫芦、泡菜、咸菜、韭黄、肉类、鸡蛋、皮蛋、猪血、羊血，这些都是很嘌呤很低的食物、高尿酸症的病人尽量吃这些食物。
我们都知道尿酸高对身体是有害的，尿酸高的人平时的饮食是要格外注意的，很多食物不适合吃。那么，尿酸高吃什么食物好呢?什么原因导致尿酸高?尿酸高要注意什么呢?尿酸高吃什么食物好
芹菜
芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出。最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。
牛奶大白菜
“百菜之王”美誉的大白菜，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排出，防止形成尿酸性结石。
牛奶没有细胞结构，不含核蛋白，不是嘌呤的来源，可以任意食用，以获取人体所需的蛋白质。
空心菜
空心菜有叫作蕹菜，它是夏秋季节主要的绿叶蔬菜，现代研究发现，空心菜当中含有很多营养成分，对人体有益。
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。
西红柿
碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可碱化尿液，促进尿酸的排。
矿泉水
除了水分之外，还能补充钾、钙、镁等矿物质，具有利尿、降压等功效，可预防痛风并发症。
黑色食品
通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
咖啡
研究人员在调查中发现，增加每日的咖啡摄入量可明显降低血液中的尿酸水平。
尿酸高的原因
脏功能排泄异常
肾脏是排尿酸的主要途径，若是排放不尽，就会增加尿酸浓度，人出现尿酸高的情况，主要是血液中所含尿酸浓度高，导致的高尿酸血症。
饮食不注意
当患者已经是血尿酸偏高时，仍然不注意饮食，平时多吃含有嘌呤成分高的食物，比如说动物的各种内脏，海鲜、肉类、啤酒，熬夜，应酬等一些饮食行为，可导致尿酸高的出现。
药物
由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
尿酸高注意事项
适当有氧运动
一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
多喝白开水或淡茶水
多喝白开水或者是淡茶水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
多吃素
但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
少吃肉
但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
总结：通过上文的介绍，相信大家对适合尿酸高的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了尿酸高的原因以及注意事项，这些仅供大家参考。尿酸高的朋友平时饮食上要多注意哦。
1、可吃低嘌呤食物
（1）主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
（2）奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。
（3）肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
（4）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、芥蓝、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
（5）水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、宝瓜、榴莲、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。
（6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
（7）其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
2、宜限量的中等嘌呤食物
（1）豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
（2）肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
（4）蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
3、降尿酸的食物。
（1）玉米须，薏仁，向日葵心，芦根，石韦。
（2）葛根、薏米。
（3）白茅根，车前草，车前子。
4、增加含钾丰富食物的摄入
含钾丰富的食物有：
（1）动物肉类，包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。
（2)）果类，包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。
（3）蔬菜类，包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。
以上这些食物都是我们平时生活中显而易见的常用蔬菜食物，因此我们在做菜的时候就要注意啦，哪些食物可以多食，哪些食物应当少食，看过这些知识点我们应当清楚的对尿酸高的人群对症下药。
5、饮食方面
（1）平时应当食用足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水，以及多喝些利尿的降酸茶。
（2）烹调方法多用烩、煮、蒸、焖等，少用煎、炸、熬的食用方法。食物应尽量煮烂煮软以利于消化。
（3）多选用富含维生素B1及维生素C的食物。比如像米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油等。
（4）蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
（5）禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，以及各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
（6）当身体超重或肥胖时就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
（7）碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
（8）蛋白质可以由体重根据比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
（9）少吃脂肪，因为脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
（10）大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
高尿酸只能好好吃药，少吃一点高嘌呤的食物，食物没有降尿酸的作用。
尿酸高，吃什么食物啊？像这类的人吧肯定多吃尿酸高，吃什么食物啊？像这类的人吧，肯定要多吃蔬菜水果了，荤菜少尤其是尿酸高，吃什么食物啊？像这类的人吧，肯定要多吃蔬菜水果了，荤菜少吃有是余肉尿酸高，吃什么食物啊？像这类的人嘛，肯定要多吃蔬菜水果了，荤菜少吃，尤其是鱼肉蘑菇这类的食物还飘零高，还有一些动物的内脏，所以吃的饭只能多吃苹果啦，黄瓜啦，这类的食物是特别好的
尿酸高吃低嘌呤，低脂肪的碱性食物好，比如苹果，香蕉，小米，豆制品。
尿酸高吃什么食物
答：尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。1.芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。2.黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿...
尿酸高的人适合吃什么食物?
答：第二个就是芹菜，芹菜对于降尿酸来说有很好的作用，芹菜当中含有丰富的钾，经常吃芹菜可以防止尿酸堆积，有利于将多余的尿酸排出去。第三就是冬瓜，冬瓜含有大量的水分，冬瓜皮甚至还是一味利尿的中药，对于尿酸高的人来说，...
尿酸高孕妇饮食宝典:孕期轻松降尿酸
答：尿酸偏高总是让人忧心忡忡,担心痛风、肾结石等病魔来袭。但别担心,通过合理的饮食调整,我们能让尿酸回归正常范围!接下来,跟着我们一同学习孕期尿酸高怎么吃。控制蛋白质摄入过量摄入蛋白质会导致尿酸升高。每天70-100克蛋白质好,动物性...
尿酸高吃什么食物最好最佳?
答：8.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者...
尿酸高吃什么食物好降尿酸的生活小偏方
答：吃新鲜蔬菜水果。其次少喝酒，抽烟，这是必须的。多吃嘌呤低的食物:主食米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等 主要是不要喝酒，高嘌呤的食物都不能吃，比如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等等...
尿酸高可以吃什么食物表?
答：健康指导：您好，尿酸高要多饮水，平常多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，还应严格戒饮各种酒类，适量运动，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，因为浓茶和咖啡含嘌呤和咖啡碱。可以多吃碱性水果，如柠檬、...
尿酸高最好吃什么
答：问题一:尿酸高吃什么食物好 针对尿酸高不能吃什么,一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物,比如说豆制品,鸡蛋,包括瘦肉都不能多吃的,少吃动物肝脏,豆类,海鲜,不能喝肉汤,但可吃瘦肉,鱼子,蟹黄,猪腰,猪蹄。多吃蔬菜水果,可饮用牛奶...
尿酸高吃什么食物好
答：尿酸高患者可以吃的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、香菇等等，甚至海参类和海蛤类的食物和一些肉类都可以吃。饮食尽量避免吃海鱼，可以吃河鱼。另外高尿酸患者也可以吃一些肉类，不仅仅只吃一些素菜。此外像一些含维C高的...
尿酸高的人适合吃什么食物?
答：维生素的蔬菜和水果，也可以根据自己情况适当进食富含蛋白质的食物。尿酸高的患者不能吃富含嘌呤的食物，比如油炸类，动物内脏，海鲜，啤酒等。每日饮水应该在2000ml以上以保持尿量。另外要保持心情愉悦！
