如何正确的对待“拖延症”
看到 李松蔚 老师知乎中的一篇对拖延症的理解中写到，英文中的「想」，一是want (wish)，二是feel like，粗略地认为一种是理智的想，一种是感觉上的想。而拖延的人，常常是want做事，但是don't feel like做事。这就导致了一组看似自相矛盾的说法：「我想学习，可是我又不想学习」。
其实，翻译成英文并不矛盾：I want学习，但是每次一看到书就don't feel like学习，所以问题就在于这个feel，它和我的want (wish)冲突。那我必须在两者之间做个选择：要么就遵从我的wish，牺牲我的feel，要么就遵从feel，同时调整我的wish——或者，要么就两方面各让一步，做个妥协。不管怎样，这就很容易看到两方面的力量是怎么拧上的，同时抉择自己要割舍的是哪一部分。
但是中文里这两个东西都叫做「想」，这就会导致很多看似荒谬不可解的心理现象：我想学习，但又不想。我不知道是不是很多拖延者为了解决「又想又不想」这一组矛盾，他们找到了另一种说法：我是很想，但是不能，没办法！——我想学习，但不能！我没办法学习，因为我没有准备好成块的时间，没有一个完美的精神状态等等拖延的借口不断地从我们的脑子里冒出来。
所以拖延者承认并不是外在条件才导致自己不能立刻做事，只不过是他们难以忍受做这件事的痛苦而已的才是最重要的问题根本。如果打定主意，选择去忍受这种痛苦呢？那后面的工作并不难，只需要下决心执行它。能不能成功改掉拖延的毛病，只看你有多大的决心去承担它们背后的痛苦而已。
找到自己拖延的原因，就要制定措施，进行改善。
1.改变环境：远离床、沙发、逃离一切让你舒适的，分散精力的事情。把手机关机，避免刷各种app和群消息的骚扰。尽量远离人群，自己找个安静的房间来专注的处理事情。
2.模块化处理：太大工作量的，可以分模块进行完成。自己把大任务量进行分解成一个个小目标，让事情更容易完成，会极大的提升我们的信心。
3.提供奖励：每次专注处理一件事情后，可以给自己买杯奶茶，刷一部电影，放松自己，舒缓压力。
当然我们也不能过分的强调自己的“拖延症”，给自己增加罪恶感，其实每个人都会存在拖延的问题，我们需要用积极的心态去面对，找到适合自己的平衡问题方法就好，不用过分的使自己处于焦虑中。
你是怎么去对付令人痛苦的拖延症的?
答：在做一件事情以前不要过多去想怎么做这件事的细节，事实证明人都会趋利避害，一件事越是去想、想的越复杂就越不想做。因此要做的事就赶紧先做第一步，雷厉风行是打败拖延症的好办法。如果都是同等重要的事，可以把简单的、容易完成的事情放在前面，完成一件小事情带给自己的成就感和喜悦感会促进...
父母如何对付孩子的拖延症?
答：总之，家长对待孩子的“拖延症”要“对症下药”：如果纯粹是因为缺乏时间观念、习惯懒散导致，则重点纠正习惯；如果是因为孩子认识不足，故意消极“怠工”，家长则要提高孩子的认识；如果孩子是因为某一方面能力不足，难以完成，则要重点提高孩子这一方面的能力。
如何克服懒惰和拖延?
答：2、设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。不是：“我绝不拖延！”而是：“我会每天花一个小时时间学习数学。”3、将你的目标分解成短小具体迷你目标。每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。不是：“我...
如何对付小学生的拖延症
答：1、家长不要事无巨细都包揽，把孩子的责任交给他们自己。让小学生来做一些力所能及的事情，例如搬不重的东西、浇花等等。2、鼓励。对小学生来说，表扬是一种百试不爽的好方法。3、布置任务，允许犯错。当小学生犯错时，告诉他们正确的方式方法。4、适当的惩罚，形成对自己负责的态度。5、布置任务的...
如何有效应对拖延?
答：每一天，知道我们如何去达成我们所想要的目标；再接着，我们并需要做好时间管理，将事情进行分类，将大部分的时间用于处理重要而不紧急的事项；最后为自己设立相应的奖罚机制，即达成目标的需要快速奖励自己，没有达成目标也需要对自己采取相应的惩罚。所以说，克服拖延症可以从以上五点进行着手。
如何解决大学生拖延行为
答：现在越来越多的大学生或多或少都会有拖延症，情况愈演愈烈，所导致的负面影响也随之扩大，下面我将介绍五个方法，让我们一起告别拖延症！一、制定计划 1、我们不需要事无巨细的计划，因为如果把每个小时都安排得很紧张会变得很累，而且大学经常会有一些突发的事情打乱自己的计划，所以我们做到今天的任务...
怎样才能改掉拖延的坏毛病?
答：拖延是一个坏习惯，常常让人沉迷于现状、一事无成。 要想打败拖延症，就要做到想到的事情立即行动，做到今日事今日毕。也可以培养凡事提前10分钟的习惯，成功是留给有准备的人的，当你做任何一件事都提前准备好了，成功也将不远处等你抵达。3、停止攀比，盲目攀比难以比出幸福，更有可能比出痛苦。通过...
如何应对拖延症
答：1、正确认识自己 “只看这几个字，很抽象，却是血和泪一般的教训。不能正确认识自己对于我来说是绝大多数问题的症结。比如在刚决定战拖时，我仍然相信自己能一口吃个胖子，认为自己是个意志坚定的人，认为自己是个控制力足够强的人，认为自己不但能对拖延症速战速决，还能同时完成手头的各种任务。但...
拖延症成了当代青年“疾病”,该如何对待有拖延症的朋友呢?
答：现在有很多人都有拖延症，那么如何对待有拖延症的朋友呢？我觉得应该要让他们意识到拖延的后果才行。所谓的拖延症就是总是不能把事情立即做完，总想着等会再做，然后一拖再拖。有拖延症的原因，第一是因为太懒，总是不想去做这件事，然后就想着明天做，明日复明日，明日何其多。第二，受手机的影响...
你是如何对待有拖延症朋友的?
答：所以我对付他最好的办法就是按照自己的计划走，他能跟得上就跟得上，跟不上就算了，而在这种情况下他反而还能够动作快一点。所以如果你们的身边也有一个拖延症非常严重的朋友，那么你要做的就是不要纵容他。不要觉得他慢点就慢点吧，我可以等等他，这样做反而会让他觉得没什么大不了，于是会越来越...
