我高一生，总是在23点睡觉，上课还犯困，很是郁闷，想早睡觉但睡不着，求经验丰富的哥哥姐姐们帮
遇见说不出来苦 无人能理解的事了 憋屈的心里 睡一觉就好了 别想那么纠结事
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
...代表建议将高中生22点就寝写入法律,现在的高中生一般都几点睡觉?
答：一:一般都是深夜12点后睡觉。现在的高中生压力都挺大的，毕竟竞争力那么强，大家的身上都有父母与老师的希望，都希望能够考上一个不错的大学，所以就只能比别人更努力才行了。一般大家都是在深夜12点左右睡觉，能够十一点睡觉的真的是很少了。好像自己比别人多睡一会都会感到非常的罪恶一样。二:熬夜...
...特别是早读和第一节上数学课的时候很想睡觉,晚上我都11.30到12.30睡...
答：最后再强调一下，上课睡觉，完全是因为不用心听课，分神所致，而分神，一定程度上也是因为睡眠不足导致精神无法集中。所以在坚持新的睡觉时间的同时，也要坚持上课集中精神。做笔记是个很好的方法，一是将书上没有的知识点都记录下来，二是有件事情做着，也不至于会觉得上课很闷，听不进去而分神了。
高一全理有必要熬到 1 点学习吗?
答：而高中生病还是挺麻烦的，我高中三年上课请假次数用五个手指头就能数得过来，而且我妈也是不太“允许”我上学的时候生病请假的。所以，从高中我一直都算是比较“惜命”的学生。以下给高中全理生一些人生建议：尽量十一点前，至少十二点前睡觉 理科生的学习比较难可以理解，但是身体是我们革命的本钱，在...
晚上22点30后睡觉,总是睡到两三点钟醒了后难入睡,怎么办?
答：那么，是什么原因造成凌晨两三点醒来后却很难再入睡呢？我认为主要有以下这几个原因：●1、肝火太旺 当我们晚上睡觉之后，我们人体内的各个器官与组织还在着排毒，将体内产生的毒素进行代谢排毒。在晚上23点到凌晨1点，这是是胆排毒的时间；在凌晨1点到凌晨3点，这是是肝脏排毒的时间；在凌晨3点到...
高一生可以短期熬夜吗?就一个星期,差不多熬到1点多,因为我需要补上那些...
答：经常熬夜,肯定是不好的.特别是对在长身高的男孩女孩来说. 因为晚上你在睡觉的时候,体内有某种生长激素,在不断的工作,使你长高. 对于中小学生来说,睡觉最好在10:30分以前睡。如果真的需要熬夜的话，记得应补充营养,多运动！短时间的没什么问题，记得不能经常熬夜 ...
我是一名高一的学生,现在的作业还是挺多的,经常要赶到很晚,作为一名高...
答：这个问题因人而异。一般来讲，不宜超过晚上11点。
我是高一学生,每天晚上两点半睡觉算迟吗?高三的同学们大概几点睡?
答：已经很晚了早上早起这么下去会导致神经衰弱那时候学习更会下降
我是一名高中生。每天十二点以后睡觉,六点多起床,学习的好累_百度知 ...
答：我高三的时候就是之前没有很好的进行调整而导致后面学习有些力不从心 但是后来学会自我放松，心理和生理都有了一些调整，效果还是很不错的 首先，不要老是熬夜，熬夜首先对身体不好，使身体产生倦怠感 本来高三的生活就是强度很高，过多的能量支出很不明智的 实际上在高三成绩提高什么的都已经是浮云了 ...
高一学生12点半睡觉行吗
答：因此，建议高一的学生尽量保证在晚上11点前入睡，充足的睡眠时间对于他们的身心健康非常重要。另外，建议他们尽量减少使用电子产品的时间，保护眼睛和身体健康。如果高中生12点睡觉，说明睡眠时间比较晚，长时间睡眠不足，可能会影响到身体发育，导致记忆力下降、注意力不集中、免疫力下降等，所以高中生12点...
高中生,几点睡觉合适?
答：高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
