小李是大二社会专业的学生 他最近很烦恼 原因是他不知道怎么度过大学生生活了 分析他该怎么做
近年来，大学院校事件频发，暴露出当代大学生的心理健康问题.2004 年，云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区“马加爵事件”，同室 4 人被杀，案犯马加爵以故意杀人罪判处死刑，剥夺政治权利终身.2005 年，长沙“天之骄子”罗吉军和卓科跨省抢劫杀人，制造了震惊国内的“7.28”案件，被处以极刑2013 年，复旦大学学生林某因琐事在饮水机中投毒，致使同室室友黄洋死亡，案件正在进一步审理中。据调查显示，因心理障碍或精神病导致休学、退学的人数，在休学、退学大学生中占到了 30%左右，而在全体在校大学生中，出现心理障碍倾向者的比例也高达 30%左右。
以上的案例只是大学生犯罪的极少案例，但是也暴露出当代大学生存在着心理问题《简明不列颠百科全书》对于心理健康(Mental Health)的定义是：“心理健康是指个体心理的本身在环境许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是绝对的十全十美的状态”。
目前大学生存在的心理问题有以下几种：
1 人际交往问题
现代大学院校，被誉为“小社会”.这就要求当代大学生在“社会”中形成自己的人际交往圈子、能够灵活处理相对复杂的人际关系.实际上人际交往是一种心理上双向互动，记得一位哲人说过：“没有交际能力的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海”.那么，当代大学生面临的一个重要课题出现了，“如何建立顺畅和谐的人际关系”. 但是大学生个性特征不同，青春期固有的敏感和冲动，待人接物态度不同，使大学生在人际交往过程中遇到各种难题，从而产生焦虑、烦燥、困惑、甚至仇视社会等心理问题，这些问题严重影响他们的身心健康和自由成长.
1.1 与个别人难以处好关系
根据调查，发现学生所关心的问题中有 1/3和同学关系、寝室关系、异性之间的关系有关，文化和生活习惯的冲突，高校和普通的中学不同，学生来自全国各地，一些学生很难包容别人的生活习惯，在一个团体彼此就容易产生矛盾.一些高校的学生会特别在意这些细小的问题。通常是一些非常细小的问题导致了关系的恶化，有的大学生总觉得其他人说话做事是针对自己，是看不起自己，有的学生则习惯歪曲的理解别人的言行，缺乏包容，也总是从消极方面考虑问题.
1.2 缺少知心朋友，缺乏倾诉对象
美国人本主义心理学家马斯洛提出的需要层次理论，把人类需要由低级到高级排列为：生理需要、安全需要、交往需要、尊重需要、自我实现需要。交往需要是指一个人愿意与他人接近、合作、互惠，并发展友谊的需要，它是精神需要的重要内容.某高校一位大学生，竟离校出走，消息全无。原来这位大学生一连多日都呆在一家网吧里和网上的人倾诉苦闷.因为在现实世界中，与同学交往平淡而倍感孤独、压抑找不到真正的知心朋友，只能在网上倾诉。
2 学业期望问题
大学生学习的重要特点是高校教师在教学过程中担任指导者，但是大学生本身是学习活动的主体，也就是学习的自主性，所以大学生面临学习环境、学习方法、学习习惯及学习内容的很大转变，这些大学生对自己学习能力有了一个全新的评估.大学里的学习成绩会影响学生毕业后的就业甚至影响到学生们的未来，现在的社会竞争激烈，大学生的这些压力，也容易激化固有的矛盾。
3 求职与择业问题
这是高年级大学生常见问题，在进入社会时，他们经常面对很多的困惑和担忧，比如选择什么样的职业能够适合自己，如何长远规划自己的职业生涯，求职时要有什么样的心理准备，这些都会给大学生们带来忧虑。中国社会长期以来形成了国家资源过度向精英阶层集中的现象“万般皆下品，惟有读书高”，这种意识导致了思想体系里价值单一取向、很多不合理的职业歧视也屡见不鲜，毕业生和家长的期望大多是学生毕业后能进入到热门行业，并从心里抵触蓝领文化。
这样就造成了部分行业人才过剩，部分行业人才短缺的社会现状.高校毕业生在求职中经常出现的心理问题主要是矛盾心理、依赖心理、自傲心理、畏惧心理、自卑心理、攀比心理等等方面，并通过很多的情绪问题的形式表现出来.这些就业中常见的心理问题，与大学生自身心理发展的特征息息相关，也与当前整个社会就业环境有很大关系. 部分大学生就业心态变得狭隘，择业的多样化和自主性受到很大限制。
针对目前大学生存在的心理问题，提出了以下几点相应的措施：
1 加强校园文化建设机制
学习和生活中承受着巨大心理负荷的大学生，需要丰富多彩的校园文化.校园文化建设包括两个方面，即环境文化建设和精神文化建设。
1.1 环境文化建设
加强校内宣传橱窗的建设，广播电视、校园网等的建设力度要加大，广播电视和校园网要面向大学生群体，多展示学术知识和高层次的文化知识。
开展积极的，健康向上的活动，建设好集服务性、思想性、知识性、趣味性等于一体的校园网站，不断拓展校园文化建设的空间.规划、建设好大学生文艺、体育、科技活动场所，完善校园文化活动设施。
1.2 精神文化建设
校园精神文化建设是校园文化的最高层次，首先要加强学风建设.学风是指学生集体在学习过程中表现出来的治学态度和方法，是学生在长期学习过程中形成的学习习惯、生活习惯、卫生习惯、行为习惯等方面的表现，努力使学生成为德、智、体、美、劳全面发展的人.其次要加强学校人际关系建设学校人际关系是指学校领导之间的关系、教师之间的关系、领导与教职工的关系、教师与学生的关系、学生之间的关系，学校应该设置校长信箱、心理咨询信箱，让学生有机会诉说自己的苦恼。进一步丰富同学的文化生活，拓展学生素质，再次可以开展学生社团活动，建立校、院分层次管理体系，开展学生的社团特色活动。
2 加强物质保障
经济基础决定上层建筑，离开物质基础，心理健康教育工作只能是纸上谈兵. 从北京市属 67 所全日制高校中抽取 23 所进行调查，结果表明，有75%的兼职人员处于义务服务或半义务服务，57%的机构无固定经费，其中 28%无任何经费来源，经费不足的问题普遍存在。因此，许多高校心理健康教育无法正常运转，形同虚设。
3 加强系统的管理制度
针对大学生心理健康教育机制的调查结果，有22.3%的领导回答没有建立考核机制，近 50%的院校未回答该项问题，说明有不少高校没有建立起心理健康教育者的考核机制。而实践中的许多漏洞，大多是由于缺乏制度的保障.目前，应该建立健全心理健康教育工作管理制度，如心理咨询人员的进修制度和培训制度、心理咨询制度等等，这些都不同程度的影响了高校心理健康教育工作的科学和正规的发展。
4 开设心理健康教育课
在教育模式方面，国际心理学联合会 1984 年在美国出版的《心理学百科全书》中指出，咨询心理学强调发展的模式.高校应该开设大学生心理健康教育课程，充分保障课程的学时和学分，不能出现把心理健康教育课流于形式的现象，要充分保障这门课程的软件和硬件设施.教学要注重调动学生学习的积极性和主动性，让学生参与其中，分析自身和同学中普遍存在的心理问题，探寻解决问题的正确途径.在课程的考核中，除了看学生的成绩，还要重视学生从课程中收获了什么，使学生掌握一定的心理健康知识和自我调节技能，确保大学生心理健康教育目标的实现.学校应该为大学生开通精神健康就诊绿色通道，并邀请专家针对大学生心理健康问题进行讲座。
如果感到很孤独，可以这样
让自己处于“忙”的状态中，以下几个可行的办法：
1、
去图书馆。每天抽出课余的一小部分时间去图书馆，不要看那些无用的小说，我这里说的无用是指对学业上没有帮助。要看一些有关专业类的图书，因为你来大学最主要的目的是学好专业知识，顺利毕业。除此之外，你可以多看一些文学类的图书，陶冶情操，也可从中学习到一些写作的方法。
2、
去运动。每天腾出一点时间让自己处于运动之中，最好给自己一个锻炼的目标。比如，小编每天坚持卷腹类的运动，是想炼成马甲线和持续下去。大家可以选择晨跑或者夜跑，看你更喜欢更适合哪个时间段。小编有空的时候还会去篮球场打打球，打篮球是小编最快乐最放松的状态。大家喜欢篮球、羽毛球、网球、乒乓球等各种球类运动也可以去试试。运动不仅可以让我们忘记孤独烦恼，锻炼体魄，还能保持好身材，提升个人气质，如此一举多得，何乐而不为呢？动起来吧！
3、
培养自己的爱好。每个人都有自己的爱好，也就是最喜欢最乐衷于去做的事情。小编最大的爱好就是画画，沉浸于作画的时候，一点都感不到孤独，时间弹指一挥间就过去了，并且会觉得很满足。有的人喜欢玩电脑游戏，那也不是不可的，所谓行行出状元，玩得好并且有兴趣的可以往游戏这里更深入的探索研究，换一个角度思考，为什么如此设计游戏，如果我是游戏设计者我会怎么做。或许以后还能在游戏设计里能有一番作为呢。
4、
学习一门专业以外的感兴趣的学科。比如，小编喜欢PS，有时间就会跟学长学习一下，看下教学视频，自己练练。喜欢编程的可以玩编程，喜欢室内设计、服装设计之类的也可以自己多看看设计类图书，有灵感自己也可以试着画下来。久而久之，或许会成为你另一项技能呢。
5、
每天写一篇文章或者日记。把每天自己所看所感的事物通过文字表达出来，或者把自己的孤独和烦恼发泄出来。最好用手写，不仅可以练文笔，还可以练练字。喜欢小说的，还可以自己尝试着写写小说，也是个不错的想法。
6、
找不在身边的闺密（兄弟）谈谈心、聊聊天。我相信，在大学里感到孤独的人，都会有一位很要好的知心朋友，她（他）可能是高（初）中形影不离的好友，可能是从小玩到大无话不说的发小。她（他）或许不在身边，但是可以通过微信、QQ、电话、视频聊天，在她（他）面前你可以放下伪装，可以倾诉，她（他）会安慰你，会给予你温暖，会让你知道即使不在你的身边，但她（他）永远在你的世界里。你需要，我一直在。
7、
打电话给家里。家是最温暖的港湾，你会得到世界上最亲切的温暖。小编是个恋家的人，属于那种前脚刚离开家后脚就想家的那种。孤独的时候想想家，给家里人打个电话，嘘个寒问个暖，让家里人放心。可以跟家里人视频，此时你会觉得你并不孤独，因为你还有家人，那些永远爱你的人一直在惦记着你。
为什么大二的学生才是大学的中流砥柱呢？很简单啊，你看：在学生会高层管理者当中，大二的占65%以上，在社团活动中，协会会长60%左右是大二的，在勤工俭学中，60%的主力军是大二的，在各种社交活动，比如拉赞助、周末、假期打工促销的组织者仍然以大二的占绝对地位！
所以，大二就是大学的青少年时期，既没有大一学生的懵懂，也没有大三、大四学生毕业的压力，总之是无拘无束，是大学最潇洒的时候，那么怎么样才能玩转自己的大二，继而舞动大三，来个一鸣惊人的大四呢？景锋仅以一家之言，与众学弟学妹分享，以期大家有所小成！
一、再回首
大一过去了，伴随新生入学，你也就是学长、学姐了，你做好做学长、学姐的准备了吗？你知道学长、学姐与新生的区别在哪儿吗？如果新生问你：师兄/师姐，请问我大一该注意什么，你能给我一些建议吗？我不喜欢我的专业，怎么办？请问大二的朋友，你能答上来吗？所以在新生军训完之前，甚至暑假，你就要细细反思你大一这一年都干了什么？你取得了什么成绩？有什么不足之处，有什么感悟，大二你该怎么办？你想在大二有什么进展？必须得做深层次思考，最好以日记总结的形式写出来，发表出来，不要怕别人的批评，所谓成长就是被批评并改正的过程。
二、给自己的大二，设定若干目标。
所有的目标都能被量化，那些说我一定要好好学习、我要比去年更好的目标都是含糊不清的，只有量化才能更直观。比如，你可以给自己的大二设定如下目标：
1、我打算在大二阅读100本书。
2、我打算多认识30个志同道合的朋友。
3、我打算参加促销等工作10次。
4、我打算自己挣5000块钱，辅助自己的学业。
5、我打算通过英语四级，且分数在520分以上。
6、我打算拿一等奖学金。
7、我打算在学生会干到部长或副主席一职。
8、我打算多记2000个英语单词，背诵10篇美文。
9、我打算写30篇文章。
10、我打算出去旅游5次。
11、我打算找个男朋友/女朋友
12、我打算给老爸买个手表，我打算给老妈买个MP3。
13、我要组织两场活动、一场周末促销
14、我要为学生会或学生社团拉三批赞助。
······
只有根据自己的特殊情况，设定可以量化的目标，建议在20个左右，写下来，贴在自己睡觉的地方，或者干脆记在心里，然后利用一年的时间分批、分段完成，你才有可能使自己的大二获得大丰收，你觉着呢？
三、合理安排自己的时间
大二处于大学的一个高速成长期，各项素质、各项技能、各种能力虽较于大三的学生欠火候，但也随着时间的发展突飞猛进，所以，这个时候你处于一个临界点，进则可扶摇直上九万里，退则可坠入深渊八千丈。所以一定要合理安排自己的时间，你要把自己每周、每月打游戏的时间、谈恋爱的时间、逛街的时间、上课的时间、去图书馆的时间、参加社团学生会活动的时间，参加打工等商业性活动的时间给规划出来，不要不加控制的任意挥霍，大学其实特别的短暂，我都毕业那么长时间了，现在偶尔还会发出这样的感慨：我大一上大学的情景怎么离我这么近，我怎么毕业这么快呢？所以大二的朋友，为了自己的将来，为了自己的前途，大学，你必须得努力，要不然大四毕业对你来讲就是恶梦！
四、万事俱备勤为先。
以上三点，我从宏观上把大二要做的最迫切的事说出来了，但是，能否取得什么样的成绩，就看自己的悟性了，比如我说，大二要阅读100本书，可能在不同的人眼里看到的东西不一样。我第二点所提到的所有目标都是以勤为先的，你什么也不做，是不可能有收获的，不去实践，你甚至就没有资本去做或者去评论某些事情。
不管怎样，你都应该为自己踏入大三这个大学最辉煌、你能力发挥最高阶段的时期做准备，做铺垫。无论你的兴趣在哪里，你都要为你兴趣转化为特长而努力！估计到了大二，你已经明白了，老实人在大学是行不通的，只要把握在一个度的范围内，还是尽量活跃，锻炼自己的能力、增进胆识，以期有所小成。
其实大学生活才是人生真正的转折点，在大学里多数靠自觉学习，没人管你。唯有管的住自己的人、对自己严格的人才有机会获得成功，只有确立目标，未雨绸缪才能在人群中脱颖而出。
社会专业的应该多关注下社会形势啊，多做做和专业有关的调查什么的，多去图书馆看看以前没时间看的书，多读书对以后很有帮助的，多出去走走看看，其实时间很快过去的，最重要找到自己感兴趣的事物并放手去做，行动起来就好了。没必要苦恼，虽然苦恼也很费时间，但不要把时间都浪费在这上面啊
烦恼的原因是因为小李仅仅准备好高中时期的人生目标，而没有长远的人生目标，现在他的高中时期的目标实现了，还没有确立新的目标，所以觉得空洞和烦恼，应该马上确立一个新的人生目标，发起新的一轮拼搏。
找老师 心理医生 职业规划师
