米饭和馒头哪个热量高?
米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要
米饭和馒头谁的热量高，更容易发胖？看看你选对了没有？
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
大米的热量是343千卡/每100克小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就最低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.面条的热量最高.所以米饭利于减肥!
南方人都瘦 不光和饮食有关也是和地理生活环境有关 天气热消耗大
馒头多,因为山东人爱吃馒头,所以大多数山东人比较胖
馒头，你没看北方人都比南方人壮实嘛！
馒头和米饭哪个热量高
答：因而同质量下，馒头的碳水化合物、蛋白质和脂肪含量更多一些，热量也更高。虽然馒头和米饭在减重和糖尿病患者的管理中都可以作为主食食用，但在换算热量时要考虑到这一点。馒头选购技巧 1、购买新鲜出炉的馒头。在北方地区馒头...
米饭 馒头 烙饼 哪个热量大?
答：但是前面说了，米煮成米饭，以及面制成面条、馒头后，它们的含水量是不一样的，结果就是米饭和面条的热量较低，馒头的热量高。100g的米饭的热量为116千卡，100g的馒头的热量为236千卡，100g的面条的热量为110千卡，顺便...
米饭的热量高还是馒头的热量高
答：1、每100克米饭含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。2、每100克馒头含热量109大卡。碳水化合物23.76克，脂肪...
馒头和米饭哪个热量高 减肥吃馒头好还是米饭
答：馒头和米饭哪个热量高 米饭是碳水化合物和水分含量都很高的主食，是身体所需的热量来源之一。100g可食用的大米的热量约为116大卡，其热量比馒头的热量少得多。100g可食用的馒头的热量约为223大卡，比米饭的热量多了约100...
馒头和米饭哪个容易发胖?
答：在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。馒头和米饭哪个热量高 馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。也可以理解馒头是...
一碗米饭和一个馒头哪个热量高
答：特别是有肥胖家族史者，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼。以上内容参考 人民网—馒头热量高，米饭水分大、米饭面条馒头吃哪个不易胖？减肥还需要饮食均衡 ...
馒头和米饭两大主食哪个热量更高
答：等量的馒头和米饭，馒头的热量更高 在淀粉和脂肪含量方面，两者都不相上下，但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等。100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量...
一个馒头相当于多少米饭
答：一个馒头是相当于二两米饭的，100克馒头和100克米饭热量相当。每100克馒头所含热量109大卡，每100克米饭所含热量116大卡。馒头，别称“馍”，中国传统面食之一，是一种用发酵的面蒸成的食品。馒头以小麦面粉为主要原料，是...
馒头和米饭两大主食哪个热量更高
答：关于脂肪，米饭没有脂肪，但是馒头有1g脂肪，也就是1%脂肪量。其实这么比较发现意义不大，所以无论你怎么选，都有各自的好处，馒头虽然热量高、碳水多，但是蛋白质含量多！无意中看到的热量计算 二、吃米饭和吃馒头哪个更...
馒头热量很高吗?
答：馒头是北方人的一种主食，馒头的热量相对来说还是比较高的，如果你是减肥人士，我建议你控制馒头的使用量
