我22岁 女生 我的头发一直都是又少又细又软的那种发质，该怎么增点头发又不损伤身体呢

我的头发，又少又细又软，有什么小方法么？~

头发又细又少解决方法一
　　建议以补充营养的办法来滋润头发改善发质。犹如补充营养可以使粗糙的皮肤柔滑起来一样。这应当说是目前最有效的治本之法了。

方法二
　　多吃点黑芝麻,黑豆,核桃之类的东西,这些都能帮助你的头发生长变黑.洗头发的时候往水里加点姜汁,姜汁可以刺激头皮,使头发变粗,也能促进头发的生长!

方法三
　　经常剪下头发也可以让头发变粗的

方法四
　　头发细软基本有2种情况，一种是天生细软，黄。一种是后天受损，烫染太多，变的长出来的头发也细软。
　　头发的粗细的问题是出在发根上，其他部分你怎么护理都是徒劳的。应该是从根部着手，毛囊是孕育头发的地方，要从刺激毛囊开始，毛囊里由位于毛发根部的黑色素细胞产生后，随着头发的生长而带入整根毛发。
正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色，毛发由于在根部得到刺激，生长起来会比原有的头发粗，一般粗，硬，黑是同时产生的。要想改善发质就从刺激发根开始，多做头皮按摩。

用专业的洗发产品，洗护发的东东要一起使用，平常多按摩头皮，早上起来勤梳头疏通头部血液循环。

首先要观察你的头发是否平时就容易脱落，
然后去医院检查一下是否缺什么营养素（钙铁锌西。。。常见元素）。
平时要选择适合的洗发水，水温不能太高或太低，洗头时动作不宜过大，最好用上专业护理液，配合按摩的手法，促进毛囊生长。
千万不要因为发量少要去烫头发来增加视觉效果，烫发对头发损伤不是一般的大。也不要轻易相信那些生发产品，自然保养的才是最安全坚固的。
如果实在太少觉得不美观，可以买非常好看又多变造型的假发来戴戴，很好看，买好质量的。带假发时期你可以用来保养自己的头发，直到见到头发越来越浓密乌黑的效果为止。
饮食上不能挑，多吃黑芝麻、核桃等对头发有意的食物。
保持轻松愉快的心情，假想自己的头发乌黑亮丽，意识对于人的帮助时很微妙的哦！

多吃木耳。我的头发也是很软，总掉。没办法，过过就剪剪尾部。剪剪分叉，其实有时剪点倒一点不剪长得快，

平时多吃点黑芝麻，大豆，吃芝麻可以让头发更加健康，会比较硬点！吃大豆可以让头发更加有光泽度，平时洗头的时候用点那些姜疗之类的，可以生发

注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。