13岁女孩总是失眠，晚上醒了又睡不着咋办？
你就告诉这个13岁的女孩，这是临时的睡不着，每个人都有这个阶段，别往心里去，过了这个阶段自然就好了。如果把这事说的特严重，孩子心理承受不了，那么有心理压力，失眠会更加重。
13岁女孩总是失眠，晚上醒了又睡不着咋办？
失眠肯定和遗传没关系，是后天的一些经历造成的，我不了解这个13岁女孩的经历，但我可以举一个类似的例子，供你参考。
一个很懂事的小女孩，从小成绩很小，作业也不拖拉，每天晚上写作业的时候，妈妈会说，快写完了，洗洗早点睡，睡得好，长身体，学习也好，就这样，小学阶段过来了，学习很好，身体状况也很好。
到了初中，学科不断增多，不能喝小学一样，早早的写完睡觉了，晚上作业的时间不断增加，她就出现了焦虑，不能早点睡，会影响身体和学习，写完作业，洗漱以后，躺下就像快点睡着，越想睡越睡不着，形成了恶性循环。
让孩子失眠的还是睡眠知识，妈妈过分强调了睡眠的重要性，再不能按时睡的时候产生焦虑，人在焦虑的时候，是睡不着的。所以要改变对睡眠的看法，少睡点无所谓，降低对睡眠的预期，降低对失眠的恐惧，在通过暗示放松训练的方法，让她躺下后能静下来，只要真正的静下来，就容易睡着了。
睡了以后睡不着也是同样的原理，就像快点睡，越想睡越睡不着，同样用这个方法解决。
建议看一下中医，喝点中医汤调理一下，很快就能调整过来的。
白天不要睡，适当增加运动量，睡觉前不要多喝开水，不要喝茶、咖啡等能够引起兴奋提神的饮品，别太兴奋，特别是不要看手机，养成良好的生活习惯
再不行，可以到医院，适当调理
1 入睡难：焦虑型失眠。
现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。
如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。
2 半夜醒：夜醒型失眠。
睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。
3 白天困：内虚型失眠
要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。
除此之外也有几率是肝肾疾病或肿瘤。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。
4 睡不醒：疲倦型失眠
如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。
5 睡太少：亢奋型失眠
有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。
心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。
典型的第二种 如果想调理 记得联系我
多出去走走，找个氧气充足的地方多活动活动
失眠原因一个是心里问题，一个是身体问题，任何药都解决不大，保持好乐观的心态，饮食宜清淡，脏腑功能上火也是引起失眠原因的很多。
饮食调理
多运动，增强体质，注意调节日常饮食。放松心情，想想开心的事心情愉悦了 慢慢会好的
十三岁女孩住校,已经住校好几年了,从去年开始天天晚上睡不好觉怎么...
答：中医认为，五脏六腑都会干扰睡眠，一旦阴阳五脏六腑失去平衡，就会影响睡眠。刚开始的时候，主要是心脏因素，心包经不通，疏通心包经能够解决。如果时间久了，单单疏通心包经效果不大。先查一查曲泽穴，用拇指按摩如果很痛，就慢慢轻柔按摩，直到不痛为止。附心包经图片：...
才15岁的小女孩,为什么总是失眠?
答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片
13岁晚上睡不着怎么办
答：13岁的孩子，因为平时精神紧张、兴奋、焦虑或者是烦闷这些精神因素都会造成失眠;或者是异地生活，学习压力也比较重，同时环境的改变都会引起失眠的，当然也有脑神经衰弱的情况，采取中医治疗调理也可以，因为中药通过行气活血能达到养心安神的作用，可以调理机体气血、脏腑功能等。孩子到了青春期，想得事情比较...
才十多岁的女孩晚上经常失眠的,怎么办?
答：另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。
13岁少女为什么会经常失眠
答：应该是压力太大引起的 一般的情况13岁这么大的小女生不是失眠对象 要减压 克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前...
13岁少女为什么会经常失眠
答：原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半...
我现在13岁,我经常失眠,我该怎么办?
答：建议你调整一下自己的生物钟，养成良好的作息习惯。你年纪小，多参加一些体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶，放松心情不要给自己太多的压力。如果仍无改善，建议到医院进一步检查，遵照医嘱进行进一步治疗。祝你早日康复！
13岁睡不着怎么回事
答：这么大的孩子，一般是不会失眠的，可能是白天睡觉比较多，或晚上贪恋电脑、游戏等影响了睡觉。是不是有失眠症的问题，但是建议先考虑就医检查原因，还要注意是不是微量元素的异常。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意...
我13岁,老睡不着,怎么办
答：提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3...
