冬季天气寒冷尽量不要锻炼是对的吗
冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。加上早高峰汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，可沉积在人们的呼吸道。这个时候若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。 因此，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。
所以零下10度的话建议不要出门遛弯了，呵呵，可以选在阳光比较明媚的时候出去透透气
2、冬季运动可以缓解自身的疲劳，使得自己更有精神。因为在运动的过程中，全身血液循环加快，大脑可以得到充足的氧气供给，这样的话不仅可以消除身体的疲劳，还可以加强记忆力，使我们能够高效地工作和学习。
3、冬季坚持锻炼身体还能够增强我们自身的免疫力，因为在运动的过程中，身体新陈代谢加快，血液循环是平常的好几倍，可以增强自身的抗体，对很多疾病细菌的免疫力就逐渐增强。因此，冬季坚持运动的人患病的概率会大大降低。
4、冬季运动还可以预防骨质疏松，因为我们在户外锻炼身体时，太阳中的紫外线被人体吸收后能将身体中的胆固醇转化为维生素-维生素D，促进人体对钙的吸收，所以可以达到预防骨质疏松。
我觉得有道理。冬季我一跑步就会生病
冬天适合锻炼吗
答：进入冬季，由于天气寒冷，许多人不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季，经常参加健身运动，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病...
不论风吹雨打,天气如何都应该要进行体育运动吗?
答：一、寒冷天气不宜进行室外运动寒冷天气其实是不宜进行室外运动的，尤其是对于一些本身身体就不太好的人来说，本来是想通过运动的方式来提高自己的身体机能，并且达到锻炼身体的目的，但是在寒冷天气进行室外运动的话，很有可能对我们的呼吸道也有一定的刺激，尤其是在寒潮来袭以及大风天，或者是有大雾的时候...
冬天不适合锻炼吗? 为什么?
答：冬季运动好处多多。对于上班族而言，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率。对于老年人而言，冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症；对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷...
冬天适宜晚上锻炼吗
答：冬天不适宜晚上锻炼，一年有四季，一天之中也有四季。子时一阳生，冬季收藏，此时应该顺应天道休养生性。冬季的运动养生，最重要的一个原则是不干扰阳。现代人的晚上运动，就是反其道而行之，失眠随之而来。阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善...
在冬季,哪个时间段不宜进行锻炼?
答：在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。特别要注意早上和...
冬季天气寒冷,还有必要让幼儿外出进行锻炼吗?
答：我认为在冬季是没有必要让幼儿外出进行锻炼的。因为在冬季天气非常寒冷，户外是非常地寒风刺骨，幼儿的身体抵抗力非常低，在外面寒冷的环境之中，他们是非常容易生病感冒的。而且，在冬季，户外是有很多细菌，而且冬季是流感的高发期，在外面一旦被感染是会生病的，如果没有必要的话，我认为不用带幼儿进行...
冬天跑步合适吗
答：其次天气寒冷时肌肉黏滞性很高，韧带弹性及关节灵活性都会变得较差，膝盖有过严重损伤的患者的本身关节活动度会降低，若在此时运动不仅会加重膝盖负担，还增加了再次发生损伤的风险。而对于哮喘的患者，冷空气会刺激呼吸道，有可能会诱发哮喘的发作，若不及时就医甚至会引发生命危险，所以也是不适合在天冷时...
冬季锻炼应注意哪些事项
答：1、晨练不过早：三九天的早晨，气流淤滞，新鲜空气较少。《黄帝内经》早就载有：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏道也”。也就是说，寒冬时节晨练不宜过早，特别是中老年人，应待太阳升起后，再行锻炼为好，以防寒冷引起疾病。 2、强风不健身：冬天最好不要在强风中健身。凛冽...
冬天户外运动的注意事项有哪些
答：A.注意保暖，防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。B.为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。C.运动前要充分做好准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉...
