生酮饮食减肥的原理是什么？对身体有哪些危害？
生酮减肥的具体原理是：通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。
生酮减肥对人体的潜在危害：
1.常见的生酮饮食减肥副作用包括便秘、口臭等。
2.生酮饮食对人体最大的潜在危害应该是肾结石和骨质流失。
生酮饮食过程中人体利用脂肪的过程：
饮食中的碳水化合物摄入不足时，胰岛素水平下降，脂肪生成活动强度降低。持续几天后，血糖储备不足以完成正常的脂肪氧化和中枢神经系统血糖供应，于是中枢神经系统转而利用脂肪组织所存储的能量。
脂肪组织内的甘油三酯在激素敏感脂酶（hsl）作用下水解为甘油和脂肪酸。
脂肪酸在清蛋白包裹下进入肝脏，经β-氧化生成乙酰辅酶a（acetyl
coa）。
生酮饮食期间，由于体内缺乏糖原，草酰乙酸由线粒体内转入细胞液进行糖原异生（非糖物质在体内转化为糖原），导致乙酰辅酶a无法进入克氏循环，浓度升高。
酮体能量的利用：
蛋白质的糖原异生：一般来说，合成1克糖原需消耗1.6克氨基酸，大脑每天消耗110-120克糖原就需要160-200克蛋白质，约合1000克肌肉组织。人体自身本身限制此类糖原异生。
身体会通过三个途径“抵抗”泛滥成灾的酮体
分解蛋白质，过多的氨基酸会增加肝肾负担；
努力排酮体——增加肾脏负担；
维护血液的酸碱度，消耗骨钙——骨密度下降；
短期易出现脱水、困倦疲劳、嗜睡、低血糖、酮酸中毒；长期如此，容易造成肾结石、身体代谢异常，骨代谢异常等不良反应。
生酮说明脂肪在燃烧，脂肪燃烧说明体重下降，对身体没有危害。
减肥主要少吃多餐，多运动。科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
生酮饮食，对身体是好是坏？或许有3个危害，可别盲目减肥
我为什么不建议你生酮减肥！原理出发，谈谈生酮饮食的禁忌！
生酮饮食的原理及其运用
答：一、生酮饮食的原理 众所周知，能量摄入对一个人的体重有很大影响，制造能量缺口、节食减重也是现下刷脂的标配。但为什么吃青瓜苹果、“二十一天减肥法”会为人所诟病？不利于健康的同时还容易“反弹”“瞎折腾”？我们需要知其所以然，了解身体的能量运行机制，塑形路上才能事半功倍。（一）细胞的能量...
什么叫生酮饮食减肥
答：生酮减肥法主要是指通过摄入一些高脂肪，低碳水化合物，适量高蛋白的食物来促进体内脂肪的消耗，达到减肥的目的。这样的食物主要包括牛油果、坚果类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、大豆类等。生酮减肥法的原理是当机体以高脂肪食物为主要营养来源时，机体内的葡萄糖水平就会降低，出现能量不足的状态，就会促使脂肪的...
你如何看待生酮饮食这种减肥方式?
答：它的主要原理是：用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。生酮饮食的减肥效果已经得到了学术界的认可，它可以通过减少胰岛素抵抗、降低血糖、并一定程度上能增强心脑血管的健康。此外，生酮饮食还可以增加...
生酮减肥时,身体如何从葡萄糖缺乏转为脂肪消耗并产生酮体?
答：同时，长期坚持生酮饮食可能带来一系列健康益处，如提升新陈代谢、改善血糖控制等。总的来说，生酮减肥的奥秘在于，通过调整饮食结构，让身体从依赖碳水化合物转向利用脂肪，从而达到减脂的目的。但每个人的身体反应不同，选择适合自己的减肥方法是关键。希望以上的解释能帮助你更好地理解生酮减肥的原理。
关于生酮饮食,你应该知道这些!
答：100个减肥饮食法生酮饮食 生酮饮食是什么?一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食模式。简单来说,就是不吃主食,只吃肉、蛋、鱼、天然油脂、蔬菜等。 燃脂原理①不吃碳水后,糖类燃尽。食物中没有糖类来源,身体的糖储备逐渐降低,直至糖类能源耗尽。②切换能源:油脂。身体缺乏能量来源,切换代谢模式,主要燃料变为脂肪。
生酮减肥法是什么意思
答：生酮减肥法是一种减肥方法，一般是通过少量或完全不摄入碳水化合物，并消耗体内的糖分达到减肥的目的。生酮减肥法的原理是减少碳水化合物的摄入，从而降低葡萄糖功能，在此过程中通常会消耗机体内的糖分来维持机体的正常生理功能，最终将糖原分解成酮体达到减肥的效果。但是这种方法会导致体内产生过多的酮体，...
趣谈生酮饮食的原理和过程
答：下图很形象的对比了生酮饮食和如今常规饮食的区别：常规饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪）≈ （50% : 15 %: 35%）生酮饮食所占膳食卡路里：（碳水：蛋白：脂肪）≈ （5% : 20% : 75%）原理： 生酮饮食会让人体误以为处在饥饿模式，胰岛素降低，糖原被消耗尽，肝脏将脂肪转化成酮体，大脑...
生酮减肥是什么意思
答：2、酮体包括β-羟丁酸、乙酰乙酸和丙酮，这时产生的酮体过多会加重肝脏的负荷，酮体有微酸性，所以又容易产生酸中毒。但没有糖尿病的患者一般只是产生酮症，酮症以后对肝肾的负荷加大，不建议患者采用生酮减肥的方法，应该是合理饮食，食入一定量的碳水化合物、脂肪、蛋白质，加上运动来进行正常的减肥。
生酮饮食为什么能减脂?
答：因为碳水化合物是人体肥胖的根源，人体能量不是只靠碳水化合物，生酮饮食生成的酮体能燃烧脂肪，转化能源，达到减脂效果，俗称减肥
生酮饮食为什么能减肥?
答：生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，其主要原理是通过限制碳水化合物的摄入量，使身体进入酮症状态，从而促进脂肪代谢，达到减肥的效果。以下是生酮饮食能够减肥的几个原因：1. 限制碳水化合物的摄入量：生酮饮食中限制碳水化合物的摄入量，使身体无法从碳水化合物中获取足够的能量，从而迫使身体...
